Lue keskustelun säännöt.
Oletteko saanut verenpaineen alas ruokavaliolla?
21.04.2021 |
Kuinka nopeeta muutos tapahtuu?
Minulla ollut verenpainetta jo jonkin aikaa. Varmaan vuosia.
130/92 yleensä. Välillä alapaine korkeampi.
Nyt olen jättänyt suolan pois ja aloittanut laihdutuksen.
Ylipainoa on noin 15 kiloa.
Muutama vuosi sitten tiputin jo 20 kiloa mutta junnannut paino. Nyt taas tein ryhtiliikkeen ja painoa tipounut 3 kiloa.
Kasvisten syöntiä olen lisännyt.
Nyt paineet ovat hieman laskeneet.
Parhaimmillaan oli joitakin päiviä sitten kun oli 116/81.
Tänään 125/86.
Välissä ollut 125/90 arvojakin.
Kuinka paljon pystyn itse vaikuttamaan ruokavaliolla?
Entä liikunnalla? Olen vuosia ollut täysin sohvaperuna mutta nyt aloittanut kevyesti liikkumaan.
Kuinka ideaaliin tilanteeseen on mahdollista päästä?
Ikää 39-vuotta (kohta)
Ja verenpainelääkitystä ei ole. Molemmilla vanhemmilla on.
Kommentit (26)
En pelkällä ruokavaliolla mutta päivittäisillä 7-10km kävelylenkeillä ja kasvispainotteisella ruokavaliolla sain pois verenpaine-, kolesteroli- ja diabeteslääkityksen. Ja 30kg. Mistään en kuitenkaan kieltäydy, olen pitänyt suuren heikkouteni jäätelön sellaisena jota saan syödä milloin vaan kunhan en mitään litran pakettia kerralla vedä. Puikko päivässä pitää masennuksen loitolla
Lääkityksistä pääsin vuodessa, kiloja on lähtenyt kohtuutasaisesti nyt reilut kaksi vuotta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sullahan on hyvät paineet.
Alapaine on koholla. 90-> on jo korkea lukema.
Nyt se on keikkunut tyyduttävän ja korkean välillä.
Nuorella nouseekin ensin alapaine.
Tosiaan alapaine ollut sadan luokkaakin välillä mutta ei onneksi muutamaan kuukauteen.
Ap
Vierailija kirjoitti:
En pelkällä ruokavaliolla mutta päivittäisillä 7-10km kävelylenkeillä ja kasvispainotteisella ruokavaliolla sain pois verenpaine-, kolesteroli- ja diabeteslääkityksen. Ja 30kg. Mistään en kuitenkaan kieltäydy, olen pitänyt suuren heikkouteni jäätelön sellaisena jota saan syödä milloin vaan kunhan en mitään litran pakettia kerralla vedä. Puikko päivässä pitää masennuksen loitolla
Lääkityksistä pääsin vuodessa, kiloja on lähtenyt kohtuutasaisesti nyt reilut kaksi vuotta
Hieno saavutus!
Minulla kolesteroliakin mutta ei paljoa. Noin viiden pitntaan oli vuosi sitten. En muista paljonko yli. Huonoa kolesterolia oli kuitenkin enemmän.
Sokerit olleet hyvät. Vielä ainakin.
Täytyy varailla verikokeet tälle keväälle vielä.
Tiputan ensin muutaman kilon vielä ennen kuin uskallan mennä 😬
Ap
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En pelkällä ruokavaliolla mutta päivittäisillä 7-10km kävelylenkeillä ja kasvispainotteisella ruokavaliolla sain pois verenpaine-, kolesteroli- ja diabeteslääkityksen. Ja 30kg. Mistään en kuitenkaan kieltäydy, olen pitänyt suuren heikkouteni jäätelön sellaisena jota saan syödä milloin vaan kunhan en mitään litran pakettia kerralla vedä. Puikko päivässä pitää masennuksen loitolla
Lääkityksistä pääsin vuodessa, kiloja on lähtenyt kohtuutasaisesti nyt reilut kaksi vuotta
Hieno saavutus!
Minulla kolesteroliakin mutta ei paljoa. Noin viiden pitntaan oli vuosi sitten. En muista paljonko yli. Huonoa kolesterolia oli kuitenkin enemmän.
Sokerit olleet hyvät. Vielä ainakin.
Täytyy varailla verikokeet tälle keväälle vielä.
Tiputan ensin muutaman kilon vielä ennen kuin uskallan mennä 😬Ap
Vanhemmiten kolesterolit nousee, ja se on tarkoituskin. Niitä on aivan turha lääkkeillä alentaa. Tai jollain margariinilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio, liikunta ja lepo.
Ei olisi tarvinnut noin tarkkaan kertoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
No, ei todellakaan kannata ottaa mitään lääkitystä varmuuden vuoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalio, liikunta ja lepo.
Ei olisi tarvinnut noin tarkkaan kertoa.
Varmaan jokainen älyää sanomattakin millainen ruokavalio, liikunta ja lepo on itselleen se järkevin? Mikään ei yksinään tehoa vaan hyvinvoinnin kaava on noiden kolmen välinen tasapaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
No, ei todellakaan kannata ottaa mitään lääkitystä varmuuden vuoksi.
Miksi ei, jos verenpaine kerran nousee herkästi?Itselläni oleva lääke Candesartan käy myös migreenin estoon enkä ole huomannut mitään haittaa siitä paitsi että estää migreeniä ja verenpaineen nousua. Paineet ihannelukemissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
No, ei todellakaan kannata ottaa mitään lääkitystä varmuuden vuoksi.
Miksi ei, jos verenpaine kerran nousee herkästi?Itselläni oleva lääke Candesartan käy myös migreenin estoon enkä ole huomannut mitään haittaa siitä paitsi että estää migreeniä ja verenpaineen nousua. Paineet ihannelukemissa.
Tarkoitan siis, että lääkettä syövät myös sellaiset, joiden verenpaine ei nouse. Jos annos on pieni, ei se laske verenpainetta liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Oletko ihan viisas??
Lääkkeitä ei pidä syödä "varmuuden vuoksi"
Suola on ihmiselle välttämätön aine, sitä ei pidä missään tapauksessa poistaa ruokavaliosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Oletko ihan viisas??
Lääkkeitä ei pidä syödä "varmuuden vuoksi"
Suola on ihmiselle välttämätön aine, sitä ei pidä missään tapauksessa poistaa ruokavaliosta.
Suolaa tulee kyllä riittävästi leivästä, makkaroista ja muista vastaavista valmisteista ilman että sitä täytyisi panna ruokaan. Soijakastiketta käytän kyllä joihinkin ruokiin (aasialaisiin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Mitä sulla sitten oli verenpaine kun lääkityksen sait?
Kannattaa kokeilla liha- ja maitotuotteiden minimoimista esim: juustot ja leikkeleet pois, maidot, kermat ja levitteet kasvipohjaisiin, joka päivä kaurapuuroa pellavarouheella, uunikasviksia, linssikeittoa, salaatteja yrteillä ja siemenillä, ja niin edelleen. Marjoja joka päivä! Kala varmaan on ihan hyväksi, ja muuta lihaa voinee herkutella juhlapyhinä tai esim. kerran viikossa.
Pitäisin siis tällaisia asioita tärkeämpänä kuin vain suolan määrä. Omaa kokemusta ei ole, mutta mummollani on diabetes ja korkea verenpaine, ja punaisen lihan vähentäminen auttanut. Itselläni on verenpaine melkein liian matala.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Oletko ihan viisas??
Lääkkeitä ei pidä syödä "varmuuden vuoksi"
Suola on ihmiselle välttämätön aine, sitä ei pidä missään tapauksessa poistaa ruokavaliosta.
En suolaa tietenkään kokonaan poista ja onko se mahdollistakaan jos ei tee kaikkea itse?
Kaurapuuroa tai muuta puuroa syön aamuisin ja siihen en lisää enää suolaa. Raejuustoa laitan.
Ja vähän tulee suolaa nyt lisättyä ihan tavalliseen ruokaan mitä teen perheelle. Mutta vähemmän laitan. Joskus en käyttänyt suolaa juuri ollenkaan ja ihan hyvää oli. Nyt on totuttanut itsensä melko suokaiseen makuun.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Mitä sulla sitten oli verenpaine kun lääkityksen sait?
Lievästi koholla, valitettavasti en muista tarkkoja lukuja, kun siitä on niin kauan. Migreenin estoon tosiaan tuli tuo lääke myös ja paineet laski kyllä suolan reippaalla vähentämisellä. Uskoisin sen olevan tehokkain keino, jos lääkitystä ei halua ja sitähän myös suositellaan kaikille. Useita lehtijuttuja olen aiheesta lukenut.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Lääkkeitä ei pidä syödä varmuudeksi. Olen ollut ketogeenisellä ruokavaliolla kohta 10 vuotta ja paineet on nyt kunnossa. Onko sinulla kokemuksellista vertailupohjaa mitä paineesi olisi ilman lääkitystä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa verenpainelääkitys. Itse sain lasketuksi poistamalla suolan kaikesta, mutta sen lisäksi otin myös verenpainelääkityksen, varmuuden vuoksi. Hyvät paineet on ollut jo 10 vuotta ainakin, ei tartte huolehtia.
Oletko ihan viisas??
Lääkkeitä ei pidä syödä "varmuuden vuoksi"
Suola on ihmiselle välttämätön aine, sitä ei pidä missään tapauksessa poistaa ruokavaliosta.
En suolaa tietenkään kokonaan poista ja onko se mahdollistakaan jos ei tee kaikkea itse?
Kaurapuuroa tai muuta puuroa syön aamuisin ja siihen en lisää enää suolaa. Raejuustoa laitan.
Ja vähän tulee suolaa nyt lisättyä ihan tavalliseen ruokaan mitä teen perheelle. Mutta vähemmän laitan. Joskus en käyttänyt suolaa juuri ollenkaan ja ihan hyvää oli. Nyt on totuttanut itsensä melko suokaiseen makuun.Ap
Se oli itsellänikin syynä lääkityksen ottamiseen (vaikka paineet laski), että siinä vaiheessa oli vielä lapset kotona eivätkä he halunneet suolatonta ruokaa (ja migreeni tietysti myös). Nyt miehen kanssa kahden syömme suolatonta, kun itse laitamme, koska miehelläkin on korkeaa verenpainetta mitattu.
Jos lääkärin mielestä lääkitys on hyvä idea, niin itse kyllä ottaisin lääkityksen, koska korkea verenpaine on todella vaarallinen.
Sullahan on hyvät paineet.