Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko käsien "jäykkyys" johtua suolan puutteesta vai mistä?
18.04.2021 |
Voiko suolan puute aiheuttaa käsien jäykkyyttä?
Eilen illalla molemmat kädet toimivat tosi tahmeasti. Tarkkuutta vaativat liikkeet esim. vaatteiden viikaaminen ja tekstiviestin kirjoittaminen olivat vaikeita ja hitaita. Aiemmin, jos en ole syönyt pitkään aikaan, toisen käden peukalo on krampannut ja lukittautunut kämmentä vasten. Tämän olen saanut laukeamaan nopeasti syömällä vähän jotain tosi suolaista kuten pari lusikallista pestoa tai hieman ruokasuolaa. Mutta eilisiltainen tahmeus oli epämääräisempää, ilman kramppeja, ja olin päivän aikana syönyt varmasti tarpeeksi suolaa, eikä ruokailuväli ollut venynyt mitenkään pitkäksi, olin vielä kylläinen. Söin kuitenkin varmuuden vuoksi hieman juustoa ja illan mittaan jäykkyys katosi.
Onko kellään kokemusta vastaavasta? Mistä tällainen voi johtua?
Kommentit (36)
Ei. Se johtuu liikunnan puutteesta. Ja toki voi olla magnesiumin puutetta, mikäli syö hyvin yksipuolisesti.
Kokeile magnesium tabletteja kuurina, ainakin itsellä auttoi suonenvetoon, sekä lämpö.
Jäykkyys voi johtua kylmästäkin, kun veri kierrä tarpeeksi hyvin lihaksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No suolassahan on magnesiumia, joten jos se auttaa, niin kannattaa ostaa apteekista magnesium tabelettaja ja kokeilla niitä jonkin aikaa.
Suola on elintärkeä aine ihmiselle. Olo aina parantuu suolalla, kun on huono olo.
Suolaa ei tule vältellä. Suolan demonisointi oli yksi pahin kansanterveyttä tuhonnut asia.
Kalium myös hyvin tärkeä suolan saannin ohella, myös vaivaasi liittyen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suola on elintärkeä aine ihmiselle. Olo aina parantuu suolalla, kun on huono olo.
Suolaa ei tule vältellä. Suolan demonisointi oli yksi pahin kansanterveyttä tuhonnut asia.
Kalium myös hyvin tärkeä suolan saannin ohella, myös vaivaasi liittyen.
Liikaa suolaa tulee nimenomaan vältellä.
Normaali suolamäärä on ok, ja se on totta että ihminen tarvitsee tietyn määrän suolaa.
Mutta ei sellaisia määriä, mitä päivittäin syödään. Piilosuolaa on paljon elintarvikeissa, sitä ei vain tule edes ajatelleeksikaan, että ruokalusikallisessa tomaattiketsuppia voi olla lähes koko päivän suolamäärä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No liikunnan puute voi kyllä hyvin olla kun kökkii yksiössä päivät pitkät. Täytynee aktivoitua. Toivottavasti ei MS-tauti tai ASL kuitenkaan. Olen 24, muuten. Magnesiumiakin voisi kokeilla. Olen kasvissyöjä, mutta ollut jo yli kymmenen vuotta.
ap
Onpas taas. Minulle tulee helpohkosti suolan puute. Silloin sormet joskus turpoavat ja kädet tuntuvat –tadaa– jäykiltä.
Pidän lämpimillä keleillä suolapurkkia mukana. Seuraavat oireet ovat jalkojen voimattomuus ja huonovointisuus, ja sitten on jo paljon vaikeampi palauttaa mineraalitasapaino.
Pelkän veden juominen ei auta, voi jopa pahentaa. Verenpaineeni on alhainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suola on elintärkeä aine ihmiselle. Olo aina parantuu suolalla, kun on huono olo.
Suolaa ei tule vältellä. Suolan demonisointi oli yksi pahin kansanterveyttä tuhonnut asia.
Kalium myös hyvin tärkeä suolan saannin ohella, myös vaivaasi liittyen.
Liikaa suolaa tulee nimenomaan vältellä.
Normaali suolamäärä on ok, ja se on totta että ihminen tarvitsee tietyn määrän suolaa.
Mutta ei sellaisia määriä, mitä päivittäin syödään. Piilosuolaa on paljon elintarvikeissa, sitä ei vain tule edes ajatelleeksikaan, että ruokalusikallisessa tomaattiketsuppia voi olla lähes koko päivän suolamäärä.
Rkl on n. 10g.
Sadassa grammassa ketsuppia on yleisesti gramma suolaa.
Saat ruokalusikasta ketsuppia 0,1g suolaa.
Lähes koko päivän suola vai? Suolaa on ihan tervettä saada 3-5g päivässä, varsinkin jos hikoilee/liikkuu/saunoo yhtään.
Eikä pidä syödä eineksiä ja sipsejä sun muita kohtuuttomasti arkielämässään, vaan tehdä ateriansa itse ja kontrolloida itse mitä aineksia syö ja miten paljon. Näin on jopa lähes mahdotonta saada 3-5g suolaa päivässä, pitää oikein lisätä vettä suolaan jos tarvitsee lisää vaikka treeni+saunapäivänä / hellepäivänä.
lisätä suolaa veteen siis, ei toisin päin :-) /11
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vichyä juomalla saa kivennäisaineita ja suoloja.
aika harvassa ne jotka ei saa tarpeeksi suolaa vaikkei laittas sitä yhtään mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menepäs lääkäriin. Oletko huolellinen kasvissyöjä, että saat kaikki tarvittavat proteiinit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suola on elintärkeä aine ihmiselle. Olo aina parantuu suolalla, kun on huono olo.
Suolaa ei tule vältellä. Suolan demonisointi oli yksi pahin kansanterveyttä tuhonnut asia.
Kalium myös hyvin tärkeä suolan saannin ohella, myös vaivaasi liittyen.
Liikaa suolaa tulee nimenomaan vältellä.
Normaali suolamäärä on ok, ja se on totta että ihminen tarvitsee tietyn määrän suolaa.
Mutta ei sellaisia määriä, mitä päivittäin syödään. Piilosuolaa on paljon elintarvikeissa, sitä ei vain tule edes ajatelleeksikaan, että ruokalusikallisessa tomaattiketsuppia voi olla lähes koko päivän suolamäärä.
Ei pidä, ellei ole esim. verenpaineen kanssa ongelmia. Mm. moni vanhus saa liian vähän suolaa. Erityisen tärkeää se on kesäaikana, urheillessa, vatsataudissa jne. Itse käytän sairaudesta johtuen suolaa huomattavasti suosituksia enemmän.
Jos kuitenki kokeilet ihan liikkumista,ennenkuin alat lappaan suolaa naamaan .
Liian vähäinen suolansaanti näkyy itselläni ainakin juuri lihasten kramppeina ja jäykkyytenä, huonovointisuutena ja huimauksena. Suolaveden juonti parantaa oloa.
Joskus pitkään ryypännäillä natriumin alhaiset, silloinkaan ei tartte lisätä suolaa mitenkään, vaan normaali ruoka riittää asian korjaamiseen .
Eikä vaikka juoksis maratonin .
Suomessa liiallinen suolan saanti suuri ongelma ( vaikka tekis itse ruuat) monikaan ei edes tiedä missä kaikkialla sitä suolaa on .
Aloittajalle, yleensä tuommoiset johtuu ihan vaan passiivisuudesta ja huonosta ergonomiasta , ei niitä tartte ekaksi alkaa lääkitsemään.
Sanoisin muuten että reuma mutta siinä jäykkyys on aamulla pahempi. Nivelen lukkiutuminen myös tavallista.
Alue: Aihe vapaa
Enemmän lihaskrampit viittaisivat johonkin muuhun puutteeseen kuin natriumin vajaukseen. Kalium?
Mutta nuo oireet ovat symmetrisiä? MS-tauti voisi jossain vaiheessa oireilla noin, alhainen verensokeri ei kyllä ensivaiheessa tuolla tavalla oireile... Mietin tässä nyt vaihtoehtoja, yksi olisi esimerkiksi ihan uupumus/burn out.