Kunnon parantaminen

Aloittaminen ei ole se juttu vaan jatkaminen. Ei kuntoilua kannata aloittaa kuin yhden kerran.

Jos kunto on pohjamudissa niin kävely on luultavasti paras, ei vaadi oikeastaan mitään varusteita ja voi harrastaa missä vaan. Mitä pidemmä aikaa kävelee sen parempi - liikaa on hyvin vaikea kävellä.

Lihaskuntoharjoittelu kannattaa ottaa pian mukaan, ihan vaan omalla painolla helppoja perusliikkeitä.

Ja kaikki arkiliikunta on hyvästä, autolla ajo pois ja pyöräily ja kävely tilalle. 

Lenkkeily on yliarvostettua, moni ei ymmärrä kuinka hitaasti pitäisi juosta. Eli suurimmalle osalle on vaan parasta kävellä

Ja kun aloitat et koskaan enää lopeta. Liikunta on pysyvä osa elämääsi

Mikä olisi hyvä lihaskuntoharjoitus?