Vinkkejä hiusten ja hiuspohjan hyvinvoinnille?

Jakakaa hyväksitodetut vinkkinne millä olette saaneet apua esim hiuspohjan ongelmiin tai millä on hiusten hyvinvoinnille ollut selvästi hyötyä. Tietyt vitamiinit/lisäravinteet, shampoot, pesukäytännyt tms.
Itse kärsin hiustenlähdöstä jolle ei ole vuosien varrella löytynyt selvää syytä. On tarjottu selitykseksi yksipuolista ruokavaliota, e-pillereitä, seborreatyppistä hiuspohjaa, maitoproteiinia ja stressiä. Arpapeliä mielestäni. Nyt taas hiuksia lähtee jostain syystä niin että peseminen ahdistaa todella,myös kynnet on huonossa kunnossa joten mietin onko kuitenkin joku puutos vaikka mielestäni syön suht terveellisesti. Kaikki neuvot tervetulleita.