Miten kestät jatkuvaa nälkää, normaalipainoinen laihduttaja?

Ei minulla mikään jatkuva nälkä ole.

Ei kannata laihduttaa, jos on normaalipainoinen. Kyllä keho tietää mikä on optimaalinen paino ja rasvaprosentti sille. Olen koko aikuisiän painanut saman verran ja uskon, että se on ihan ok ( 163 cm/ 52 kg). En ole mikään himourheilija, vaan tavallinen toimistotyötä tekevä viisikymppinen mamma. En hottis. Helppoa, kun syö suunnilleen samoja ruokia päivästä toiseen eikä harrasta alkoholijuomia. On tosi helppoa myös vaatteiden hankinta: ei tarvitse sovittaa, kun voi tilata sitä samaa tuttua kokoa ja tuttuja vaatemerkkejä. En edes muista millaista on nälän tuntemus, kun syön niin jäätävän säännöllisesti. Joskus olen kokeillut paastoamista ja meinasin siihen kuolla, kun tuli niin hutera olo. Mitä enemmän tulee ikää, sitä vähemmän on ruokahalua. Mies käy ruokakaupassa ja tuo ne samat ostokset aina. Helppoa ja tylsää. Nyt ajattelen, että voisin ihan huvikseni laihduttaa nuoruuspainoon, joka oli 45 kg. Voi olla, että ei kantti kestä.

Ei ole jatkuvaa nälkää jos ei koko ajan puputa jotain pientä. Syö kunnolla silloin kun syöt.

Pulkan naru kirjoitti:

Ei kannata laihduttaa, jos on normaalipainoinen. Kyllä keho tietää mikä on optimaalinen paino ja rasvaprosentti sille. Olen koko aikuisiän painanut saman verran ja uskon, että se on ihan ok ( 163 cm/ 52 kg). En ole mikään himourheilija, vaan tavallinen toimistotyötä tekevä viisikymppinen mamma. En hottis. Helppoa, kun syö suunnilleen samoja ruokia päivästä toiseen eikä harrasta alkoholijuomia. On tosi helppoa myös vaatteiden hankinta: ei tarvitse sovittaa, kun voi tilata sitä samaa tuttua kokoa ja tuttuja vaatemerkkejä. En edes muista millaista on nälän tuntemus, kun syön niin jäätävän säännöllisesti. Joskus olen kokeillut paastoamista ja meinasin siihen kuolla, kun tuli niin hutera olo. Mitä enemmän tulee ikää, sitä vähemmän on ruokahalua. Mies käy ruokakaupassa ja tuo ne samat ostokset aina. Helppoa ja tylsää. Nyt ajattelen, että voisin ihan huvikseni laihduttaa nuoruuspainoon, joka oli 45 kg. Voi olla, että ei kantti kestä.

Jos on lihonut normaalipainon sisällä, niin kannattaa laihduttaa. Ylimääräiset rasvakilot ovat turhia, vaikka ei ylipainoa olisikaan.

Helposti, pitää olla luonnetta.

mies53v

Lievä näläntunne tulee 4-5 tunnin välein kuten pitääkin. Se on täysin normaalia.

Luonnetta kysyy se miten siihen reagoi; vetääkö kaksin käsin pizzaa ja suklaata vai hyvin tasapainoitettua ruokaa.

300g putoaa viikossa normaalipainon sisällä 1280 kcal/pvä. 2 lämmintä ateriaa sekä aamu- ja iltapala.

bmi 13 tuli saavutettua, eikä edes ollut nälkä

Mulla menossa 1200 kalorin ruokailu. Ei ole ollut nälkä, katsoo mitä syö. On pakko laihduttaa , verenpainetauti , kolesterolit koholla , tukoksia aivoissa.

Normaalipainon sisällä laihduttaminen on pitkäjänteistä hommaa. Kitukuurit ei kannata, siitä on tutkimusnäyttöä. Suosittelen syklittämään dieettia eli että esim. 10 viikkoa dieettiä sitten 10vkoa ylläpitoa eli syö kulutuksen verran ja tarvittaessa sama uudelleen, jos vointi siedettävä dieetin aikana. Itse laihduin normaalipainon sisällä 1800-1900 kcal dieetillä 300-500 viikossa. Päälle 3 salitreeniä ja 2 aerobista ja 10000 askelta/päivä.

Syömishäiriöiset idi ootit kokoontuu taas. Nauran teille, eikö teillä ole elämässä oikeaa sisältöä kun joku laihuus on se kaikista tärkein juttu XD

Alkakaa vetämään piriä suoraan suoneen niin laihtuminen on äärimmäisen helppoa.

Vierailija kirjoitti:

Syömishäiriöiset idi ootit kokoontuu taas. Nauran teille, eikö teillä ole elämässä oikeaa sisältöä kun joku laihuus on se kaikista tärkein juttu XD

Mikäs hullu ennustajaukko se täällä mölisee? Ei laihduttaminen ole "kaikista tärkein juttu" vaan yksi projekti muiden joukossa.

1. Älä tee lapsia (ikinä)

2. Älä syö sokeria ja makeita herkkuja

3. Keksi elämääsi muutakin sisältöä kuin ruoka. Tutkitusti ne, jotka kovasti yrittävät laihduttaa ja obsessoi ruuasta, todennäköisemmin päätyvät vain lihomaan enemmän.

Miksi haluatte olla laihoja? Laiha nainen on helpompi uhri kid nap paajille ja rais kaa jille.

Laihduttaessa ei tarvitse olla nälässä jos tietää kuinka laihtuu.

- syö usein, pieniä annoksia, ota pienemmät lautaset käyttöön

- katso mitä syöt, vihanneksia juureksia paljon, lihaa vähän

- juo paljon vettä, itse lopetin oluen juonnin, laihduin 8 kg

- laihduttaessa ei koskaan saisi olla nälkä eikä jano joka onkin elimistön hätähuut

- kannullinen vettä aina jääkaapissa, voi laittaa sitruunan paloja

Jatkuva nälkä on lihavilla jotka luulevat kuolevansa nälkään kahden tunnin syömättömyydellä vaikka vararavintoa olisi vuodeksi.