Lue keskustelun säännöt.
Miten hitossa tätä läskiä sais pois?
27.03.2021 |
BMi 25,3, mutta kehossa rasvaa 38 %, mikä on aika paljon lievästi ylipainoiselle. Oon kyllä laihtunut, BM Ioli vielä kuukausi sitten 26 ja risat. Oon koettanut lisätä aerobista liikuntaa kävelylenkkien ja voimaharjoittelun lisäksi ja kävin hiihtämässä muutaman kerran, en ehtinyt kovin usein kun ei le latuja kävelymatkan päässä. Oon syönyt ennenkin paljon kasviksia, mutta oon pari kk sitten lisäksi jättänyt pastan yms. höttöhiilarit pois, mutta ei vaan tunnu auttavan. Mun suurin ongelma lienee työ, jossa istun koneen ääressä 8 tuntia päivässä ja sosiaalitiloihin syömään lounasta on alle 10 metriä.
Kommentit (7)
Kyllä minäkin kamppailen koronakilojeni kanssa. En pääse alas painossa vaikka kuin yritän. Virheen jonka teen on makea.
Vähennän ruoka annoksia ja syön makeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se rasva kuukaudessa ole tullut, ei se kuukaudessa lähdekään.
Vierailija kirjoitti:
Ei se rasva kuukaudessa ole tullut, ei se kuukaudessa lähdekään.
Painoa tuli 2017-2020 n . 8 kg, sitä ennen olin aina normaalipainoinen. Mutta rasvaa on aina ollut kehossa enemmän kuin painon mukaan pitäisi ja vatsa on ollut löysä jopa sillon kun painoin alle 50 kg (olen 159 cm). Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tajusin syöväni liian isoja annoskokoja. Ostin keittiövaa'an ja punnaan esim. lounaani. Saa olla max 250g.
Leipä lisukkeineen on huono välipala. Omppu ja pieni kourallinen pähkinöitä.
Lopetin pastan ja riisin syömisen. Keitetty peruna on vähäkalorisempaa plus hyviä hivenaineita.
Vyötäröltä lähtenyt parissa viikossa neljä senttiä pois. Kiva alku. Pastaa ja riisiä ei edes ole kaivannut. Enkä aio enää niitä syödä.
Maito, limut ja mehut vaihtaa veteen. Turhia kaloreita. Niin ja raejuustolla ja kasviksilla olen myös korvannut pastaa ja riisiä.
Olen yllättynyt kuinka helppoa syömistapojen muuttaminen on ollut. Niin helppoa, että pystyn jatkamaan tätä pysyvänä tapana.
Liikaa syöt edelleen....ota joltain ammattilaiselta joku ruokaohjelma.