Lue keskustelun säännöt.
4 vkoa aikaa, kuinka paljon realistisesti nääntymättä on mahd. polttaa rasvaa pois?
14.06.2009 |
Kuukauden päästä lähdetään etelän rannoille. Olen varreltani 164 cm ja painoa tällä hetkellä n. 59 kg. Kaikki läskiä ja selluliittia.
Haluan nääntymättä saada painoa pois, onkohan mitään mahiksia 55 kiloon tässä ajassa?
Kertokaa hyviä vinkkejä, kiitos!
Ei naljailuja, kiitos!
Kommentit (5)
Ainakin viitenä päivänä viikossa tunnin lenkki reippaasti kävellen, voit juostakin osan matkaa jos jaksat. Ruokavaliosta sokeri ja vehnäjauhotuotteet ainakin pois, jos pystyt niin lisäksi muutkin viljatuotteet minimiin. Eli hiilihydraatteja vain kasviksista, reilusti proteiinia ja sopivasti rasvaa niin selluliitti saa kyytiä. Kalorit alle 1600/vrk
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tarvitsisin kauhean paljon skarppausta! Olen tosi lepsu, mutta silti tämä läskitunne ja muistot niistä ajoista kun oli litteä vatsa, ajoittain saa mut miettimään vaikka mitä vaihtoehtoja!
Ap
olitpa kitudieetillä, nälkälakossa tai maltillisella painonpudotuksella. Sen sijaan nesteistä voit kadottaa paljonkin tuossa ajassa.
parannellulla lentoemäntädieetillä, jossa lähinnä pointtina on nesteenpoisto. Tulee ainakin kevyt tunne, ja pääsen irti viime aikaisesta mässäilykierteestä.
http://www.martat.fi/keskustelu/keskustelunurkka/?x33061=217799
Tuon jälkeen sitten jos jatkaisi proteiinipainoitteisesti. Mä vaan rakastan leipää, en tiedä kuinka selviän ilman sitä!!
Ap
Eli 7x150g=1050g ja tuo kertaa 4 eli 4,2 kg voit polttaa rasvaa 4 viikossa.
1 kg= 7000 kcal eli sinun pitää syödä 1000 kcal vähemmän mitä kulutat vuorokaudessa koko 4 viikon ajan.