Lue keskustelun säännöt.
Polar ignite, unen seuranta?
28.02.2021 |
Ostin tällä viikolla polar ignite älykello. Unen seurantaa olen tehnyt nyt neljänä yönä ja tuntuu että laite on yksi vitsi :(
1. yö ke-to oma tuntemus oli että nukuin todella huonosti. Heräilin usein mitä ei normaalisti tapahdu. Laite arvioi 81/100
2. yö to-pe oma tuntemus parempi kuin edellinen yö. Laite arvioi 77/100
3. yö pe-la oma arvio että nukuin hyvin, heräsin virkeänä vaikka ajallisesti vähemmän kuin aikaisempina öinä. Laite arvioi 67/100 ja neuvoi että alkoholi voi haitata unta. Viimeksi olen juonut lasin punaviiniä jouluna.
4. yö la-su oma arvio nukuin hyvin. Heräsin n. 6 latasin tiedot, laite arvioi 71/100. Jatkoin unia vielä n klo 8 asti. Tätä toista osaa ei nyt merkitse uneksi lainkaan.
Olen kuvitellut että mun nukkumisesta ei olisi ongelmaa. Mutta laite antaa ymmärtää että ei se nyt niin hyvää olisikaan. Mutta oma tuntemus ja laitteen antama palaute täysin päinvastainen. Lisäksi pe-la yölle tulleet viittaukset alkoholiin. Onko siellä jotain olettamia että vkl ja nukut vähemmän niin alkoholia on nautittu.
Millasia kokemuksia polarin unen seurannasta muilla?
Kommentit (4)
Itselläni ei ole polaria mutta sen olen huomannut ettei kukaan kehu sen unenseurantaa. Ouraa ja fitbittiä taas kehutaan tuossa.
Itselläni tosin on oura enkä pidä sitä hyvänä. Se ej esim ota kaikkea nukkumista huomioon jos vaikkapa nukahtaa päivällä. Fitness seuranta siinä on täyttä roskaa eli pitää käyttää myös älykelloa samalla.
Emfit Qs taas pitää suunnilleen kaikkea sängyssä vietettyä aikaa nukkumisena. Vieläkin huonompi se kuin oura.
Pitäisi kai kokeilla fitbittiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen itsekin harkinnut kyseisen kellon ostoa. Olisi kiva kuulla lisää kokemuksia, millainen kello on, kannattaako ostaa.
Niinkuin yllä jo mainittiinkin, menee pari viikkoa että kello kerää dataa unestasi. Kannattaa kiinnittää huomiota sykevälivaihteluun, keskisykkeeseen ja hengitystiheyteen. Vaikka omasta mielestä nukkuisitkin hyvin, voi sykevälivaihtelu olla huono eli parasympaattinen hermosto ei aktivoidu kunnolla ja et palaudu niin hyvin. Siihen voi vaikuttaa monet tekijät, esim. stressi, alkoholi, urheilu, epäterveellinen ruoka myöhään illalla... Jne.
Itse olen ollut kelloon ja unenseurantaan tyytyväinen. Tämähän on urheilukello, eli jos haluat tarkkaa dataa palautumisesta suosittelen oura-sormusta. Se taas ei sitten urheilusuorituksiin ole hyvä.
Olen ymmärtänyt, että vekotin kerää tietoa parikin viikkoa, ennen kuin sen antamiin tuloksiin voi "alkaa luottaa". Eli vielä lähinnä kuittaisin sillä, että dataa ei ole tarpeeksi vielä.