Liikaa energiaa, mikä avuksi?

Aivan liian energinen olo, vaikka yleensä olen väsynyt jo ilta kymmenen aikaan. Tiedän tämän johtuvan siitä, etten ole päässyt harrastamaan liikuntaa lähipäivinä kipeän jalkani vuoksi (määrätty lepoa), mutta huomenna on aikainen herätys ja täytyisi saada unta/tapettua aikaa. Miten saisin energiatasot laskemaan? Melatoniini ei ole vaihtoehto, sillä sitä minulla ei ole.