Lue keskustelun säännöt.
Aineenvaihdunta pysyvästi sekaisin ja 10 vuotta vähemmän elinaikaa
20.02.2021 |
En koskaan saanut hoitoa enkä site diagnoosia, kun 14 vuoden iässä lopetin syömisen lähes kokonaan puolen vuoden ajaksi ja laihduin alle 40 kg, pituutta minulla oli yli 170 cm. Tämän jälkeen oireilin bulimialle tyypillisesti lähes 10 vuotta. Urheilen nykyään päivittäin ja syön terveellisesti ja riittävästi. Siinä suhteessa olen melko iso, että olen sen kokoinen kuin sellainen ihminen, joka ei liikkuisi ja söisi vähän mitä sattuu. Niin tämä on sitten tällaista loppuun asti ja mistä se lyhyempi elinaika johtuu? Eikö tilannetta voi korjata tai eikö se korjaannu, vaikka eläisi loppuelämän terveellisesi. Mistä tietää ovatko elimet jotenkin vaurioituneet? Vielä ei ainakaan ole ollut oireita vai oireileeko asia vasta myöhemmin, kun solutoiminta rupeaa iän myötä heikkenemään?
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka vanha olet nyt?
Vähän päälle parikymppinen.
Ap
En ihan saa kiinni kysymyksestä mutta onko se, että voiko elää normaalielämää vai seuraako nuoruuden bulimiasta loppuelämän vauriot, vaikkei niitä nyt näkyisi? Perheenjäsenelläni oli nuorena bulimia, josta parantui aika lailla täysin kolmikymppisenä (pitkän hoidon jälkeen). Ei ole ollut mitään pysyviä aineenvaihduntaongelmia ainakaan toistaiseksi ja aikaa on kulunut yli parikymmentä vuotta. Hampaiden kanssa on ollut kuitenkin ongelmia mutta niitäkin on pystytty hoitamaan. Vaikutuksia elinaikana ei koskaan saada selville mutta voi elää siis elää normaalia elämää. Tilanteita on varmaan monenlaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ihan saa kiinni kysymyksestä mutta onko se, että voiko elää normaalielämää vai seuraako nuoruuden bulimiasta loppuelämän vauriot, vaikkei niitä nyt näkyisi? Perheenjäsenelläni oli nuorena bulimia, josta parantui aika lailla täysin kolmikymppisenä (pitkän hoidon jälkeen). Ei ole ollut mitään pysyviä aineenvaihduntaongelmia ainakaan toistaiseksi ja aikaa on kulunut yli parikymmentä vuotta. Hampaiden kanssa on ollut kuitenkin ongelmia mutta niitäkin on pystytty hoitamaan. Vaikutuksia elinaikana ei koskaan saada selville mutta voi elää siis elää normaalia elämää. Tilanteita on varmaan monenlaisia.
Lähinnä kysymys on palautuuko aineenvaihdunta ikinä normaalisti? Se on kivaa syömishäiriöiselle yrittää parantua, kun normaali syöminen lihottaa.
Kyllä aineenvaihdunta palautuu mutta ensin pitää uskaltaa antaa sen parantua. Eli jos et missään vaiheessa ole uskaltanut antaa painon kertyä, niin kehosi on edelleen hälytystilassa. Syömishäiriöstä toipumisen peruste on se, että syö niin paljon kuin keho vaatii ja se vaatii aliravitsemuksen jälkeen hurjia määriä. Ensin keho varastoi rasvan vatsan seudulle ja paino nousee nopeasti, tällä keho valmistautuu uuteen aliravitsemustilaan. Mutta kun energiaa tulee tarpeeksi pitkään, keho alkaa parantamaan itse vaurioita ja kerääntynyt ylimääräinen jakaantuu. Etsi Googlesta sanoilla painon jakaantuminen. Tiedän, että on pelottavaa kun painoa kertyy, mutta se on ainoa tie ulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huolehdi nyt ainakin kalsiumin ja d-vitamiinin saannista ja lihasmassan vahvistamisesta. Anorektikoille pukkaa osteoporoosia ja se on hirveän ikävä sairaus kun pienikin horjahtaminen voi johtaa huonosti paraneviin murtumiin. Kun jo parikymppisenä alat pitää huolta luustostasi, ei peli vielä ole menetetty.
Minulla oli nuorena hoitamaton anoreksia. Vielä monta vuosikymmentä myöhemminkin palelen jatkuvasti ja heikottaa vaikka paino on normaali. Veri on ok. Kyllä niistä jotain pitkäaikaisongelmia voi jäädä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä oletat että elinikäsi on 10 vuotta normia lyhyempi?
Mitat? Paljonko liikut viikossa? Paljonko tarkalleen syöt:kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän niin monta slaagiin tai onnettomuuteen kuollutta että sun ei tarvi 10 vuotta elään loppupäästä miettiä yhtään. Mitä jos se on -10v 105 vuodesta? Et voi tietää.
Et taida vieläkään olla ihan terve kun ulkonäkö on noin tärkeässä asemassa. Jatkathan hoitoasi :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minullakin stressihormonien eritys on pysyvästi herkistynyt liiallisen kuntoilun takia. Keho ei enää kestä rasitusta juuri lainkaan nuoruuden himokuntoilun takia.
Minulla on samanlainen tausta kuin sinulla ja täytin juuri 52 vuotta. Älä siis panikoi.
On uskallettava syödä riittävästi vaikka paino lähtisikin nousuun. Elimistösi on vielä valmistautunut nälänhätään ja pitää kiinni jokaisesta nautitusta kalorista.
Syö myös tasaisesti 3-5 tunnin välein eli esim. aamupalan klo 7-8, lounaan klo 11-12 (välissäkin voi syödä esim jonkin hedelmän jos tarvis), välipala klo 14-15, päivällinen klo 17-18 ja iltapala ennen nukkumaan menoa, esim. klo 20. Tärkeintä on että aamupala ja lounas ovat tukevat. Päivällinen voivat olla hieman kevyempikin olla esim keitto tai salaattikin. Huolehdi siitä että saat riittävästi sekä energiaa että elimistösi tarvitsemia ravintoaineita.
Varmista myös, että saat riittävästi proteniinia ja päivässä esim. 5-6 kourallista kasviksia, hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Itselleni ravitsemusterapeutti sanoi, että myös välipalalla on hyvä olla sekä jotain proteiinipitoista että kasviksia/hedelmiä/marjoja.
Aluksi et ehkä pysty tunnistamaan nälän tunnetta. Vähitellen, kun jaksat syödä tasaisesti rytmin mukaan, sekin herää. Ajatuksena on, että opit kuuntelemaan kehon omia viestejä.
Nälän ja kylläisyydensäätelyjärjestelmämme on kehittynyt miljoonien vuosien evoluution aikana ja siihen osallistuu valtava määrä erilaisia fysiologisia prosesseja.
Syö ainakin silloin kun ehdit, rauhassa ja keskittyen ruoan makuun, tuoksuun ja rakenteeseen. Opettele tunnistamaan milloin olet sopivasti kylläinen (kannattaa lukea tietoisesta syömisestä). Aluksi tämä ei toimi sinulla välttämättä normaalisti joten aluksi keskity erityisesti siihen että saat elimistön hälytystilan pois päältä syömällä riittävästi, laadukkaasti ja tasaisesti.
Huolehdi myös siitä, että nukut riittävästi ja vältä liian voimakasta stressiä. Näilläkin on nimittäin vaikutusta painonhallintaan. Elimistömme nimittäin reagoi unenpuutteeseen ja voimakkaaseen pitkäkestoiseen stressiin niin että tulkitsee että elät kriisiaikoja ja lisää siksi näläntunnetta.
Ja vielä viimeisenä: syömisen ei tarvitse olla täydellistä. Kunhan pidät kiinni tietyistä perusperiaatteista, mukaan mahtuu myös epäterveellistä syömistä. Rajoitukset, mustavalkoisuus, joustamattomuus, tiettyjen ruokien rajaaminen pois ruokavaliosta antavat pitemmällä tähtäimellä huonomman ennusteen painonhallinnalle. Tärkeintä on että suuret linjat ovat kunnossa (80/20 sääntö eli riittää kun 80% on syömisestä kunnossa ja suositusten mukaista).
up