Lue keskustelun säännöt.
Osaatteko suositella ylipainoiselle liikuntalajeja?
29.01.2021 |
En keksi itse muun kuin kävelylenkit. Nekin on toki kivoja ja mutta nyt on tullut into kokeilla jotain muutakin. Lajivalintaa rajaa voimakkaasti se, että polvinivelet on todella kurjassa kunnossa.
Uimahalleja ei ole lähimaillakaan, niin että talvella uinti tai muu vesiurheilu ei onnistu.
Kommentit (12)
Pyöräily ja kuntosali/kotireenausta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntosali
Jumpat (etenkin kansalaisopistot järjestävät monenlaista jumppaa, joissa käy ihan tavallisia ihmisiä, ei himojumppapirkkoja kuten kuntosalien pumpeissa)
Sisäpyöräily, voit hankkia pyörän vaikka kotiin
Jooga
Kaikenlainen vesiliikunta. Uinti ja erityisesti vesijumppa. Tehokasta ja hauskaa, ei rasita niveliä.
Erilaiset tanssit.
Nivelystävälliset lajit, esim uinti ja hiihto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Zumopaini
Helvetin rankkaa, en suosittele heikkojalkaiselle.
Ap hyvä, pyöräily on ainakin polville hyvä laji. Voisit kokeilla myös kotijumppaa, hae youtubesta jumppavideoita sanoilla low impact cardio workout.
Low impact siis viittaa jumppiin, joissa ei pompita ja rasiteta niveliä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos saisi jostain soutuveneen lainaan, soutaisin sään salliessa. Saisi raikasta ilmaa ja hyvää vastapainoa tietokoneen ääressä istumiselle. No. 5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely, jooga, hiihto, strength training, kuntopyörä, pilates, tanssi, vesilajit kunhan taas mahdollista!
Iso kiitos kaikille vastanneille! Sain tästä paljon hyviä ideoita! :) Ap
Zumopaini