Lue keskustelun säännöt.
Viikonloppu ei riitä palautumiseen?
25.01.2021 |
Tuntuu kuin joka viikko olisi vähemmän ja vähemmän voimia.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhteys työterveyteen! Mä sain siten vähennettyä työt.
Vuoden alusta olen tehnyt 5h/pv ja 4pv/vk.
On juuri sopiva työaika mulle.
Mulla oli sama loppuvuodesta mutten reagoinut siihen. Nyt saikulla toista kuukautta kun tulikin sitten totaalinen romahdus.
Vierailija kirjoitti:
vähennä ryyppäämistä
Tässä on kyllä ihan hyvä aihe. Juotko viikonloppuisin alkoholia? Itse samassa tilanteessa yritin nollata tilannetta pe-pullolla ja maanantait olivat aivan kauheita. Su-illalla jo ahdisti aika lujaa. Nyt olen selvistellyt jo pitkään ja vireystila korjaantui sillä.
Haali vähemmän tehtävää vapaa-ajalle. Joka päivä ei tarvitse tukka putkella juosta salilla ja kaikenmaailman kissanristiäisissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veriarvot kuntoon, monipuolista ruokaa, sokerit pois, kevyttä ulkoilua, jokin harrastus joka antaa virtaa ja saa unohtamaan työasiat, työpaikan vaihto, haaveilu, parisuhde kuntoon jne.
Viikonloppu on liian lyhyt palautumiseen. Ratkaisu on lyhentää arkiviikko neljään päivään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuta asennettasi ja hanki lisää tietoa, jos motivaatio riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä auttoi liikunnan harrastaminen 3-4 krt /vko ja ruokavalion monipuolistamisen (marjojen ja kasvisten huomattava lisäys ruokavalioon), säännöllinen ateriarytmi ja viikonloppuna alkoholia max. ruuan kanssa lasi pari viiniä.
Ja jos tuo ei auta niin verikokeisiin, toki kannattaa muutenkin mennä ja mitata myös ferritiinit.
Et kerro mitään ja odotat vastauksia?
vähennä ryyppäämistä