Uneton! Miksi et saa unta?

Koska ihmiset kyselevät tyhmiä kysymyksiä palstalla.

Jos tähän olisi vastaus niin en olisi uneton.

Stressi ja ahdistuneisuus vievät usein yöunet. Esimerkiksi kesälomalla nukun yleensä kuitenkin hyvin, kun ei ole mitään stressaavia juttuja tiedossa.

Eniten varmasti työstressi.

Se on tämä aika vuodesta, kun on koko ajan pimeää. Ainakin itsellä sotkee vuorokausirytmin. Olen taipuvainen unettomuuteen muutenkin ja luonnostaan iltavirkku, joten valvominen menee helposti överiksi. Illalla on ideoita ja energiaa luonnostaan ja se sitten vaikeuttaa nukahtamista.

Unettomuus yleensä tutun kaavan mukaan alkaa jossain kohti marraskuuta. Tänä vuonna alkoi vasta joulukuun alussa. Sitä sitten jatkuu kunnes päivät pitenee ja saan rytmini jotenkin taas "normaaliksi".

Vaihdevuosien takia. Mutta erikoitsa kyllä, pärjään 3-4 tunnilla / vrk nykyään ihan hyvin, ei edes herätessä väsytä, eikä päivän aikana. Nuorempana tarvitsin vähintään 7 tuntia, mieluiten 8-9, tai olo oli kuin jyrän alle jääneellä.

Ei sille ole syytä. Diagnoosini on krooninen unettomuus. Olen kärsinyt unettomuudesta lapsesta saakka, yli 40 vuotta.

Hoitoalalla työpaikan narsisti tekee jatkuvasti outoa ja hämmentävää kiusaa. Narsisti saa oman olon tuntumaan siltä, että alkaa epäillä itseään. Niin taitavasti kiusaa. Esim. Aina uuden harjoittelijan tullessa varastelee kahveja ym, että saa tilanteen näyttämään siltä että tulokas olisi sen aiheuttanut. Kertakaikkisen ilkeä ja pahansuopa. Saattaa jättää kaiken hujan hajan ja antaa selän takana ymmärtää minun olevan asialla. Pomolle mielistelee ja esittää puhtoista pulmusta. Lopulta jäi kameroista kiinni kun lähtiessään oli kahvipaketit tippuneet. Ei enää meillä töissä. Joutui sairaslomalle.

Kyllä mä illalla nukahdan ihan hyvin. Ongelmana on aamuyöllinen heräily, jolloin väsyttää liikaa, että pystyisi nukahtamaan kunnolla, ja samaan aikaa on jo nukkunut sen verran, että nukahtaminen ei ole helppoa.

Päivällä saan yleensä helpommin unta, yöllä en. 

Monesti kroppa käy ylikierroksilla, kun pitäisi mennä nukkumaan. Toisaalta olo on sen verran uupunut, että esim. rentoutumisharjoituksiin tai hengittelyihin ei pysty keskittymään. Ajatukset sinkoilee, biisinpätkiä luuppaa päässä, sattumanvarainen kuvavirta pyörii silmissä. Usein saan yön pimeinä tunteina oivalluksia, jotka johdattaa ajatusketjun milloin millekin raiteelle. Tämä taas ravitsee ja innostaa aivoja, ja nukahtaminen on vielä vaikeampaa.

Joskus, mutta harvemmin, joku huoli saattaa pitää hereillä. Itse asiassa surullisessa olotilassa on fyysisesti lamaantuneempi, mikä saattaa jopa helpottaa nukahtamista ylikierroksilla käymiseen verrattuna.

Välillä käy niin, etten yksinkertaisesti muista, malta, "jaksa" mennä nukkumaan, koska jumiudun tekemään jotain mielenkiintoista. Tiedän että pitäisi mennä nukkumaan, mutta en saa lopetettua tekemistä.

Hyvällä "unihygienialla" joskus on vaikutusta, joskus ei. Suoraan sanottuna v*tuttaa lehtien "tee se näin" -jutut, joissa yksinkertaisilla nikseillä höystetään kehotusta "nukkua hyvin". Joo, mielelläni nukkuisin hyvin, kiitos vaan! 

En saa päästä kiinni. Unen siis.

Menopaussin aamuyöheräily tunnin välein, kunnes lopulta nousen klo 5. Ja illalla kuukahdan aikaisin. Mutta ärsyttää hirveästi se aamuyön levoton kevyt uni. Olen iltapäivisin väsähtänyt.

Kipujen vuoksi.

Vierailija kirjoitti:

Päivällä saan yleensä helpommin unta, yöllä en. 

Monesti kroppa käy ylikierroksilla, kun pitäisi mennä nukkumaan. Toisaalta olo on sen verran uupunut, että esim. rentoutumisharjoituksiin tai hengittelyihin ei pysty keskittymään. Ajatukset sinkoilee, biisinpätkiä luuppaa päässä, sattumanvarainen kuvavirta pyörii silmissä. Usein saan yön pimeinä tunteina oivalluksia, jotka johdattaa ajatusketjun milloin millekin raiteelle. Tämä taas ravitsee ja innostaa aivoja, ja nukahtaminen on vielä vaikeampaa.

Joskus, mutta harvemmin, joku huoli saattaa pitää hereillä. Itse asiassa surullisessa olotilassa on fyysisesti lamaantuneempi, mikä saattaa jopa helpottaa nukahtamista ylikierroksilla käymiseen verrattuna.

Välillä käy niin, etten yksinkertaisesti muista, malta, "jaksa" mennä nukkumaan, koska jumiudun tekemään jotain mielenkiintoista. Tiedän että pitäisi mennä nukkumaan, mutta en saa lopetettua tekemistä.

Hyvällä "unihygienialla" joskus on vaikutusta, joskus ei. Suoraan sanottuna v*tuttaa lehtien "tee se näin" -jutut, joissa yksinkertaisilla nikseillä höystetään kehotusta "nukkua hyvin". Joo, mielelläni nukkuisin hyvin, kiitos vaan! 

Samaa mieltä näistä "tee näin, tee noin" ohjeista. Uni nimenomaan ei ole suoritus, jonka voi pakottaa tapahtumaan tekemällä asioita. Uni on vastakohta kaikelle suorittamiselle ja tekemiselle. On totta, että joskus liian kuuma huone, tai katuvalot voivat pitää ihmisen hereillä, mutta harvemmin pitkään jatkunut, krooninen unettomuus tällaisista johtuu, vaan sille on ihan muut syyt. Jotkin sairaudet myös aiheuttavat uniongelmia, joten on melkein edesvastuutonta antaa ihmisille tällaisia listoja.

Ja kun katsoo millaisissa olosuhteissa monet ihmiset sekä eläimet nukkuvat täysin sikeää hyvää unta, huomaa helposti, että ei sillä oikeasti ole merkitystä.

Ei ole tarpeeksi auringonvaloa. Sisäinen kello alkaa jätättää. Maaliskuun lopussa alkaa helpottaa.

MITEN MINÄ sen voisin tietää, kun ei mitkään lääkäritkään tiedä !

Unettomuus on lääketieteellinen ihme sairaus, ei vielä oo lääkettä löytynyt 😡