Syön stressiin ja ahdistukseen. Ruoka lohduttaa, kun voimat on muuten vähissä, MUTTA

Jotkut toiset taas unohtavat syödä tai menettävät ruokahalunsa kun ovat stressaantuneita ja siten laihtuvat useita kiloja.



Ap, minulla ei ole valitettavasti kovin hyviä neuvoja ongelmaasi. Olen itsekin tunnesyöppö. Nyt olen kuitenkin ollut tämän kevään (viimeiset 7 viikkoa) ateriankorvikekuurilla. Painoni on pudonnut aika paljon. Tekemistä on ollut tosi paljon, ajoittain aivan liikaa, mutta olen pyrkinyt rentoutumaan muilla keinoilla kuin syömisellä. Nyt kun siirryn normaalin vähärasvaiseen ja terveelliseen ruokavalioon, on minulla paljon opittavaa. En voi enää jatkossa rentoutua syömisen (tai ainakaan herkkujen ahmimisen) avulla jos haluan, että painonpudotukseni pysyy eikä kilot tule heti takaisin. Onneksi kesä on kuitenkin tulossa ja kiireet kohta helpottavat. Toivottavasti kiireet helpottavat myös sinulla!

ja kun tuo homma on koneen äärellä istumista, niin siinä samalla on NIIN kiva ja helppo mussuttaa kaikenlaista.



Aikaisemmin en stressin kourissa syönytkään, mutta just tää urakka on näköjään sellainen, että houkutus puputtamiselle on liian suuri.



Koetan kyllä laihduttaa, mutta vaaka näytti taas aamulla tosi ikävän totuuden.,,



-ap

kohta olet niinkuin minä, 128 kiloa.



Kannattaa siis lopettaa ennenkuin henki lähtee.



Ala syömään kurkkua napostelutarpeeseen. Tai aina kun tekee mieli syödä jotain lohduttavaa, niin juo lasi vettä ja pese hampaat. Niin minä nyt teen ja suunta on kiloilla alaspäin.



Tärkeintä on kuitenkin tajuta, että kukaan muu ei voi tehdä sitä sinun puolestasi. Ja ettei se "lohtu" kuitenkaan lohduta, vaan olosi on sitten vaan pahempi. Sen lisäksi että olet läski.

Vain juominen on sallittua. Voit itse vaikuttaa käyttäytymiseesi. Jos kiireet jatkuvat kesän yli, kannattaa tehdä muutos nyt HETI ennen kesää.



Ajattele jos jatkat samaan malliin koko kesän, saatat lihoa jopa 5-10 kg. Semmoisen rasvamäärän laihduttaminen kestää kuukausia.

Juo vettä, vichyä, vihreää teetä, light limsaa (jos on pakko saada jotain makeaa). Ensimmäinen muutosviikko on vaikein. Sen jälkeen opit uudet sääntösi ja kaikki sujuu mukavasti kun luotat itseesti ja päätöksiisi.



Tsemppiä ap! Ajattele sitä kun olet saanut kiireet ohitettua (syksyllä?) eivätkä housut enää kiristä! Mikä mahtava tunne kun on selvinnyt kiireisestä työstä/opiskelusta ja samaan aikaan pudottanut painoa ja elänyt terveellisesti.