Lue keskustelun säännöt.
Uupumus ja kokoajan kipeänä
11.12.2020 |
Hei! Onko muilla uupumus oireillut fyysisesti niin että on kokoajan joku tauti päällä?
Olen ollut pitkään tosi kuormittunut ja lopulta tilanteen lauetessa olen KOKOAJAN sairaana. On selkäsärky,iho-oireita,hiuksia lähtee tukoittain.
Onko tämä ihan uupumuksesta ja stressistä johtuvaa?
Kommentit (3)
Vasta otettiin verikokeita ja kaikki arvot viiterajoissa. Siltikin olen jatkuvasti sairaana tai jotain muuta vaivaa. Tuntuu että peruskunto romahtanut ihan täysin,kun ei mitään liikuntaakaan pysty harrastamaan . Miten ihmeessä mä tuun takas kuntoon? 😖
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se peruskunto ON yleensä romahtanut. Stressi aiheuttaa sitä, ylikunto aiheutuu samasta.
Ja sen saa kuntoon niin, että myöntää, että se vaatii aikaa, rauhaa, lepoa ja vähän kerrallaan aloitettavaa liikuntaa. Siis ei enää minuuttiaikatauluja. Ensin vaan lepäät. Ja aloitat liikunnan vähän kerrallaan, niin että kierrät pari korttelia kävellen. Kun jaksat tämän niin teet sen useamman kerran päivässä. Vasta sitten pidennöt lenkkiä kilometriin ja myöhemmin pariin. Vasta muutaman kuukauden päästä alat hölkkäillä ja juosta.
On oireillut. On ihan tyypillistä, että jos pää kestää, niin keho on se joka pettää. Mutta kannattaa käydä kilppariarvot jne tarkistuttamassa.