Askarruttaako sinua jokin vaivasi? Osteopaatti vastaa tänään klo 16.45-17.45.
Hei. Olen ammatiltani osteopaatti. Aiemmalta koulutukseltani hieroja. Teen töitä Vantaalla. Olen työskennellyt monien vaivojen parissa jo pitkään. Olen erikoistunut stressiin/ahdistukseen. Myös tukilihaksisto ja nivelkivut ovat osaamiseni kärkeä.
Nyt on mahis kysyä asioista. En tiedä miksi tulin tänne, mutta se ajatus tuntui hauskalta. Tykkään tehdä elämässäni erilaisia tempauksia. Olen siis ihan ihkaoikea ja jo melko kokenutkin ammattilainen ja valmiina jelppaamaan, ihan vaan siksi kun saan hyvän fiiliksen auttamisesta. Vahvistin nimimerkkini nyt, joten vastaan vain tämän takaa, enkä voi taata etteikö sekavia vastauksia tulisi muilta keskustelijoilta. Kuudelta alkaa fudismatsi, joten ennen sitä olen saatavilla n. tunnin ajan.
Kommentit (45)
Askarruttaa peräpukamat. Voiko ne hoitaa hieromalla?
Mikä auttaisi laihtumaan? Kilpirauhasen vajaatoiminta on ja ummetus 😬
Miksi selkäkipu säteilee oikeaan polveen?
Parhaat keinot ahdistuksen poistoon?
Ikävä iskias-vaiva. Alaselkä tilttaa oikealta kiinni, kipu syvällä pakarassa ja koko oikeassa jalassa varpaisiin asti. Kipua niin liikkeessä kuin levossa.
Lääkärissä käyty, selkä kuvattu ( ei löydöksiä) ja fyssarilla käyty... What shall I do???
Kylkiluut painuu oikealla sisään ja pullistuu vasemmalla ulos, vaiba tullut 5v sisällä ja pahenee. Oikealla myös lihakset heikommat. Mistä johtuu? Ikä 42.
Voinko itsehoitaa kohdunlaskeumaa tennispallolla?
Moi! Emännänkyhmy johtuu lähes aina kaularangan heikosta ryhtitilanteesta. pään eteentyöntyminen lähtee jo rintarangan huonosta ryhdinkannattelusta ja heijastuu kaularangan tukilihaksiin. kaulan etupuolella olevat syvät kaulalihakset (scalenius anterior medius ja posterior) myös passivoituvat ja kiristyvät mikä aiheuttaa entistä tukalamman tilan emännänkyhmyä ajatellen. Emännänkyhmyä lähtisin ehdottomasti hoitamaan kaularangan tukilihaksisto vahvistavalla jumpalla. youtubessa iso kasa! Ihan jo perinteinen selkä seinää vasten seisominen niin, että painat päätä seinää vasten parin sekunnin toistoina 10 kertaa hyvässä ryhdissä tekee jo paremman olon. Mutta toistoja tarvitaan ja ryhdin uudelleenharjoittelua. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Mikä on elämän tarkoitus?
Tehdä muille kuin haluaisit itsellesi tehtävän.
Ortopedi kertoi ettei hieronta auta krooniseen niskakipuun. Vaan lihaksia pitäisi vahvistaa. Eikö hieronta todellakaan avaa jumissa olevia lihaksia?
Moi. Peräpukamia ei ymmärtääkseni hieromalla saa pois. Pukamiin kannattaa laittaa niihin tarkoitettuja voiteita. Pukamat syntyvät usein kovasta ponnistelusta. Synnytyksen jälkeenhän nämä ovat yleisiä, mutta toki myös jos vatsa ollut kovana.
Valitettavasti osteopaattina en ole tämän alan asiantuntija. suosittelen esim pt, ravitsemusterapeutti yms. Toivotan sinulle tsemppiä vaikean haasteen kanssa. Muista olla itsellesi myös armollinen.
Moi. Tämä menee ravitsemuspuolelle. En voi vastata ammattilaisena. Henkilökohtaisesti käsitykseni on, että on terveellisempää kuin valkoinen sokeri, mutta nyt mennään mutulla.
Moi. Hyvä kysymys. Selkäkipuhan usein säteilee alaspäin. Mutta monesti kun kivun säteily menee raajojen alueelle, voi kyseessä olla pakaran/lantion alueen ongelma. Esim s-i-nivel ristiluun (sacrum) ja suoliluun (ilium) välinen niveltymä jää hiukan taka-asentoon kun istumme paljon ja tämä on omiaan aiheuttamaan kipuja raajoihinkin. Toinen yleinen, mutta vähemmän tiedetty on keskimmäisen pakaralihakset (gluteus medius) säteilykipu, joka menee usein jalan ulkoreunaa pitkin nilkkaan asti. Myös piriformis-lihas on yleinen säteilykivun aiheuttaja jalkaan. Nämä selkäkivut ja säteilyt täytyisi aina nähdä livenä, jotta voisi varmaksi sanoa. Hyvä osteopaatti osaa sen tehdä, mene rohkeasti testaamaan! =)
Mistä ahdistus mielestäsi johtuu, tai siis miten sinä sitä hoidat osteopatialla? Tärinäterapiaa olen joskus kokeillut ja olikohan siinä niin että siiheen liittyi jotenkin psoas-lihas. Olen joskus myös hieman opiskellut vaihtoehtoterapioita ja kokeillut eri hoitojakin, parhaimpia olivat ehkä äänimaljahoidot ja hermoratahieronta, ne rentouttivat, tuntui ihan hermostokin rentoutuvan. Hermostoni käy luultavasti ylikierroksia, on taistele ja pakene -tilassa.
Liikunta on ehkä paras lääke, itselleni, lääkkeiden lisäksi.
Osteopaatti vastaa kirjoitti:
Moi! Emännänkyhmy johtuu lähes aina kaularangan heikosta ryhtitilanteesta. pään eteentyöntyminen lähtee jo rintarangan huonosta ryhdinkannattelusta ja heijastuu kaularangan tukilihaksiin. kaulan etupuolella olevat syvät kaulalihakset (scalenius anterior medius ja posterior) myös passivoituvat ja kiristyvät mikä aiheuttaa entistä tukalamman tilan emännänkyhmyä ajatellen. Emännänkyhmyä lähtisin ehdottomasti hoitamaan kaularangan tukilihaksisto vahvistavalla jumpalla. youtubessa iso kasa! Ihan jo perinteinen selkä seinää vasten seisominen niin, että painat päätä seinää vasten parin sekunnin toistoina 10 kertaa hyvässä ryhdissä tekee jo paremman olon. Mutta toistoja tarvitaan ja ryhdin uudelleenharjoittelua. Tsemppiä!
Kiitos! 😊
Ahdistuksen syyn kartoittaminen varmasti paras. Sehän ei sitten olekaan helppo homma. Paljonhan tulee tiedostamattomista jutuista ja totutuista negatiivisista ajatusmalleista. Jos isommasta ahdistuksesta kyse, voi sitä olla helppo purkaa psykoterapeutin kanssa. Kelalta saa siihen usein reippaan tuen, varsinkin jos työelämää häiritsee. Mutta tosiaan ahdistusta kannattaa kuunnella, mitä se yrittää sanoa, onko elämässä kaikki ok? Onko jotain suruja tai käsittelemättömiä asioita haudattuna jne jne... Akuutissa ahdistuksessa voi auttaa ihan kehollisesti lähestyminenkin eli parasympaattisen hermosto aktivointi. Sen saa parhaiten käyntiin palleahengityksellä, tsekkaapa tämä hengitysmuoto googlesta! Tsemppiä ahdistukseen! :/
Miten emännänkyhmyn saa pois kotikonstein?