Pärjääkö kolmen tunnin yöunilla?

Yksi vähäuninen yö ei hetkauta suuntaan eikä toiseen. Pitkäkestoisesti vajaat yöunet ovat merkittävä terveysriski. Aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta työssä. 15-vuotias vähän enemmän, koska on vielä kasvuiässä. 

Up

Ei.

Osa ihmisistä kehuu välillä yöunillaan, mutta harva oikeasti pärjää niillä.

Itselläni ei silloin tällöin yksi yksittäinen huonosti nukuttu tai lyhyt yö haittaa. Toki seuraavana päivänä väsyttää. Mutta kun pääsääntöisesti nukkuu sen 8h yössä niin ei se yksi yö niin haittaa. Jos olisi jatkuvaa että unet jäisi noin lyhyeksi niin en kyllä kauaa pystyisi toimimaan normaalisti.

Jokunen kuukausi meni stressin kourissa muutaman tunnin yöunilla. Aika normaalia oli tuollainen 3-4 tuntia, ja sekin saattoi olla katkonainen. Parissa viikossa oli kyllä ihminen huolella rikki. Työterveydenhoidon kautta sai pari nappia ensihätään, mutta muuten se oli heidän puoleltaan siinä.

Mä olen ollut jo useamman vuoden stressnn takia 3-5 tunnin yöunilla. Kyllähän se vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin suorituskykyyn, mutta yllättävän hyvin pärjään näin. Vähän zombiena, mutta kaiken saan hoidettua mitä pitää eikä ole edes huono olo. Oikeastaan  päinvastoin, on vähän sellainen maaninen ADHD-olo koko ajan. Ilmeisesti adrenaliinit ja kortisolit virtaa pitääkseen väsyneen käynnissä.

Miksi ajatellaan että on jotenkin hienoa jos nukkuu vaan 3 sekuntia yössä?

Vierailija kirjoitti:

Miksi ajatellaan että on jotenkin hienoa jos nukkuu vaan 3 sekuntia yössä?

Siksi, että ajatellaan olevan jotenkin hienoa jos ihminen on koko ajan tuottava. Harvemmin vähillä unilla kehuvat kertoo käyttävänsä ajan esim. television katseluun tai vaan soffalla loikoiluun, vaan ne väittää tekevänsä koko ajan työtä ja vielä nauttivansa siitä. Itkee vielä vähän siitä miksei tule toimeen sekunnin unilla. Lomaa ei ole olut ikinä ja töitä tehdään seitsemänä päivänä viikossa. Hulluimmat kehuu tekevänsä sen normityöajan palkalla.

Ei pärjää. Ei kukaan jaksa tuollaista pitkään. Liian lyhyet yöunet altistavat sydän- ja verisuonitaudeille, sekä aivojen suorituskyky heikentyy voimakkaasti.

Yksi yö sinne tänne ei haittaa mutta tuossa iässä omakin unettomuusalkoi ja vaivannut ihan viime vuosiin asti, jos siihen olisi silloin reagoitu ja apua saanut olisi ehkä jäänyt kroonistumatta.