Lue keskustelun säännöt.
Miten osaisin lakata huolehtimasta turhaan? Minulla menee nyt hyvin mutta pelkään jatkuvasti että taas asiat menevät pieleen...
26.09.2020 |
Minulla menee nyt todella paljon vahvemmin kuin pitkiin aikoihin, oikeasti suorastaan loistavasti. Mutta pelkään että tämä ei voi kestää - luultavasti ihan turhaan - ja tämä rasittaa minua todella paljon. En osaa antaa itseni olla levollinen ja tyyni ja nauttia olostani nyt kun pitäisi ja oikeat vaikeudet on voitettu. Miten tällaisesta voi oppia pois?
Kommentit (8)
Onkohan sinulla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö? Siihen auttaa mielialalääke, esim. sertraliini, jo pienelläkin annoksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onkohan sinulla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö? Siihen auttaa mielialalääke, esim. sertraliini, jo pienelläkin annoksella.
Ei ole, jos on ollut niin se on mennyttä. Mutta en meinaa millään uskoa että olen päässyt tähän tilanteeseen kuin olen. En että ansaitsisin tällaista, en että tulevaisuus voi olla hyvä - jokin tulee taas menemään pieleen.
Ihminen on eläin, ja eläin on aina varuillaan varsinkin jos on oppinut koko ajan uhkiin. Et siis voi pakottaa itseäsi rennoksi joten anna anteeksi itsellesi. Ennen pitkää ehkä totut hyvän kokemiseen ja alat luottaa siihen että voit hetken hengähtää. Kliseinen neuvo mutta: ulkoile, ja jos voit niin metsässä, se tutkitusti tasaa stressitasoja eli ainakin jotain apua siitä on. Tee asioita joista nautit. Meditaatiokin on tutkitusti hyödyllistä. Onnea joka tapauksessa, kivaa kun tilanteesi on nyt suotuisa!
Vierailija kirjoitti:
Onkohan sinulla yleistynyt ahdistuneisuushäiriö? Siihen auttaa mielialalääke, esim. sertraliini, jo pienelläkin annoksella.
Tälleen meillä on totuttu luomaan härpäsestä härkäsiä- diagnoosit ja lääkkeet heti kehiin.
Lääketeollisuuden ihmiset nauraa kovaa matkalla pankkiin!
Googlaa mindfulness, hyväksyvä läsnäolo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä perussäännöt
1. Elämässä tulee aina vastoinkäymisiä.
2. Älä stressaa niistä etukäteen vaan ratkaise ongelmat sitten kun niitä tulee.
3. Toimi ennalta niin ettei asiat mene pieleen tai ainakin niin että on varautunut paremmin.
4. Muistuta itseäsi, että olet selvinnyt aikaisemminkin vaikeuksista, joten seuraavalla kerralla selviät usein helpommin, koska sullahan on jo kokemusta.
Jos jatkuvasti tuntee tarvetta stressata siitä että "asiat voivat mennä pieleen", kannattaa kysyä itseltään mitä tarvetta se stressaaminen palvelee. Kysehän on silloin psykologiasta, jos oikeasti mitään pieleenmenemistä ei ole näkyvilläkään, mutta siitä stressaa.
Tärkeintä on muuttaa stressaaminen eli tunne toiminnaksi eli kohta 3. varaudu. Se antaa mielenrauhaa.
Jos ongelma on itseluottamukseen saadut kolaukset, katso kohta 4. Kiittele ja kehu itseäsi siitä että olet selvinnyt ongelmista aikaisemmin ja vakuuta itsellesi että selviät kokemuksellasi ja varautumisella muustakin mikä eteen tulee.
Ja aina on hyvä toistaa mun mummin sanontaa: Kaikki asiat lutviutuvat tavallaan.
Seiskalla oli loistava vastaus!
Elämän tosiasia on, että kaikille tapahtuu, osin sattumanvaraisesti, sekä hyviä että huonoja asioita elämässä. Vaikuta niihin hyviin asioihin ja vältettävissä olevien huonojen asioiden välttämiseen. Nauti siitä, jos on kausi jolloin yleisesti menee hyvin. Todennäköistähän on, että joskus kuitenkin tapahtuu taas jotain, minkä koet ikäväksi. Mutta jos murehtii etukäteen, murehtii joko turhaan tai kaksi kertaa.
Katsstrofiajattelua; aivorakenteet ovat muovautuneet vanhojen tunnetilojen mukaan eivätkä tahdo ottaa vastaan uutta. Muovautuvat kyllä uuteen,kun vahvistat onnellisuutta.
Katso Prisma-dokumentti onnellisuustutkimuksesta, siitä selviää loput.