Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Käveleekö kukaan 10+ kilometriä päivässä kesät talvet? Kokemuksia?
20.09.2020 |
Olen tullut siihen tulokseen, että elämäni muuttuisi merkittävästi paremmaksi jos vaan kävelisin joka paikkaan alle 20 km säteellä. Tällä hetkellä en vaan ole riittävän hyvässä kunnossa tuohon, joten kaipaisin muiden kokemuksia saadakseni sen ajatusmallin että kyllä, se on täysin mahdollista.
Aika ei ole minulle mikään rajallinen resurssi näin työttömänä ollessa. Lähinnä kyse on toistaiseksi huonohkosta kunnosta ja toisaalta siitä, että "Mitä kaikki ajattelee?" Olen huomannut että vaikka tahtoisin kulkea bussilla, ihmiset väen väkisin yrittää tyrkyttää kyytiä. Joskus jopa silloin kun olen ollut pyörällä "kyllä se sun pyöräkin kyytiin mahtuu". Mitä sitten, jos kävelisin?
Mutta joo, onnistuuko kukaan muu kävelemään tuollaisia määriä? Kävelemään about joka paikkaan, mihin tahtoo mennä?
Kommentit (24)
Minä hiihdän kesät talvet joka paikkaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kävele. 10+ km on aivan eri asia kuin 20 km.
Onnistui se minulta ainakin opiskeluaikana.
Miksei vieläkin. Opettelua se tietysti vaatisi.
Hauska että jotakuta muutakin kiinnostaa, olin juuri tulossa nostamaan. :)
-ap-
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kävelen tai juoksen joka paikkaan, mutta en päivittäin kun ei ole tarve liikkua päivittäin. 10km kauppamatkat tulee tehtyä jaloin. Koskaan kukaan ei ole tyrkyttänyt kyytiä tai auto pysähtynyt viereen tarjoamaan kyytiä vaikka olisi miten monta säkkiä kannossa. Ei kannata mainostaa muille liikkumistapaansa. Moni ei tunnu edes uskovansa jos on kysytty että onko mulla auto ja miten liikun kun vastaan että jaloin käyn kaupassa.
Sitä ei moni käsitä että se on ihan mahdollista liikkua pitkätkin kauppamatkat jalan.
Kyllä menisi paljon aikaa tohon. Juostessakin menisi tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanot kyytiä tarjoaville "ei kiitos", aloittaja.
Kerro, että pidät kävelemisestä ja haluat parantaa kuntoasi.
Vierailija kirjoitti:
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Ei jaksa. Unohdat täysin tietyt ikäryhmät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä tunnin lenkki satoi tai paistoi. Pitää kropan kunnossa mutta mikä tärkeämpää antaa energiaa ja hyvää mieltä päivittäinen raitis ilma.
Minun päivittäinen askelmääräni askelmittarissa on ollut jo vuosia keskimäärin noin 10km per päivä, mitä haluat tietää?
Tai siis mitä sen jälkeen pitäisi tapahtua kun näin alkaa tekemään?
Ei tuohon edes vaadita kauheesti, on vain energinen luonne, asuu kaupungissa eikä omista autoa niin 10km päivässä tulee ihan huomaamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Ei jaksa. Unohdat täysin tietyt ikäryhmät.
Totta, unohdin vanhukset ja pienet lapset.
Vierailija kirjoitti:
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Minä itse asiassa en. Siis jaksan kävellä 10 km kerran viikossa ja muina päivinä 3-7 km (minulla on koira, joten joka päivä tulee lenkkeiltyä jonkin verran. On myös mies, joka lenkittää osaltaan, että rakki saa kyllä tarpeeksi liikuntaa.) Joka päivä en jaksaisi kävellä 10 km vaikka mikä olisi. Olen yrittänyt pidentää lenkkejä mutta tuntuu että olen jämähtänyt tähän kuntotasoon. Lenkit ei pitene eikä vauhti kasva, kävelen tavattoman hitaasti tällä hetkellä. Tänään oli 10 km lenkki ja siihen meni yli kaksi tuntia.
Nuorena ja hyväkuntoisena saatoin kävellä kuntosalilta kotiin tuon 10 km ja aikaa meni puolitoista tuntia.
Minä siis tykkään kävellä ja olisi ihanaa vaan kävellä ja kävellä joka paikkaan, mutta jostain syystä kuntoni ei nouse kuten pitäisi. Mitään järjellistä syytä ei sille ole lääkärissä löytynyt, paitsi fibromyalgia, mutta siihenhän liikunnan pitäisi nimenomaan auttaa.
-ap-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuorempana kävin päivittäin +15km lenkin kahteen osaan jaettuna. Alkuun tuli tietenkin rakkuloita jalkoihin ja talvisin kylmyys inhotti. Tuohon kylmyyteen muuten tottuu nopeasti. Laihduin vuodessa 10kg normaalipainon sisällä ilman kaloreiden rajoittamista. Nykyään en enää lenkkeile päivittäin, mutta elän ilman autoa ja kävelen kaikkialle. Siihen tottuu nopeasti eikä niitä autokyytejä kaipaa. En osaa tähän oikein sanoa mitään, kun minulle tuo kävely on normaalia.
Päivittäin tulee edelleen +10 000 askelta aktiivisuusrannekkeen mukaan. Se ei ole ihan 15km, mutta yli 7km kuitenkin. Suosittelen hankkimaan rannekkeen, helpottaa kun ei tarvitse pohtia paljonko on tullut käveltyä kun voit katsoa rannekkeesta :D
10 kilsaa päivässä on ok. Aloita aluksi 5 kilsan lenkeillä. Askelmittari on hyvä tsemppari.
Asun Helsingin keskustassa, joten joka paikkaan pääsee kävellen. Lisäksi pidän ihmisten ja ikkunoiden katselusta. Askelmittari näyttää vuosikymmenen keskiarvona 19.500 askelta, eli reilut 14 kilometriä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Minä itse asiassa en. Siis jaksan kävellä 10 km kerran viikossa ja muina päivinä 3-7 km (minulla on koira, joten joka päivä tulee lenkkeiltyä jonkin verran. On myös mies, joka lenkittää osaltaan, että rakki saa kyllä tarpeeksi liikuntaa.) Joka päivä en jaksaisi kävellä 10 km vaikka mikä olisi. Olen yrittänyt pidentää lenkkejä mutta tuntuu että olen jämähtänyt tähän kuntotasoon. Lenkit ei pitene eikä vauhti kasva, kävelen tavattoman hitaasti tällä hetkellä. Tänään oli 10 km lenkki ja siihen meni yli kaksi tuntia.
Nuorena ja hyväkuntoisena saatoin kävellä kuntosalilta kotiin tuon 10 km ja aikaa meni puolitoista tuntia.
Minä siis tykkään kävellä ja olisi ihanaa vaan kävellä ja kävellä joka paikkaan, mutta jostain syystä kuntoni ei nouse kuten pitäisi. Mitään järjellistä syytä ei sille ole lääkärissä löytynyt, paitsi fibromyalgia, mutta siihenhän liikunnan pitäisi nimenomaan auttaa.
-ap-
Haluaisitko sä siis kävellä päivittäin +10km mutta kunto ei kestä? Kokeile tehdä siten, että käyt aamupäivästä 5km kävelemässä ja illalla toiset 5km? Eli jaat lenkin kahteen osaan. Saisit runsaan kävelyn terveyshyödyt ilman, että se alkaa käydä kunnon päälle. On ihan eri asia kävelä 5km 2x/päivä kun 10km putkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ihan päivittäin, mutta usein kyllä. Asun keskustassa ja kävelen melkein joka paikkaan, myös työmatkat n. 5 km suuntaansa useimmiten menee kävellen, joskus pyörällä. Harvoin kukaan on alkanut kyytiä tyrkyttämään tai edes ihmettelemään asiaa.
En koe olevani mitenkään erityisen hyväkuntoinen. Jokainen terve ihminen jaksaa kävellä sen 10+ kilometriä päivittäin, kokeile vaikka.
Minä itse asiassa en. Siis jaksan kävellä 10 km kerran viikossa ja muina päivinä 3-7 km (minulla on koira, joten joka päivä tulee lenkkeiltyä jonkin verran. On myös mies, joka lenkittää osaltaan, että rakki saa kyllä tarpeeksi liikuntaa.) Joka päivä en jaksaisi kävellä 10 km vaikka mikä olisi. Olen yrittänyt pidentää lenkkejä mutta tuntuu että olen jämähtänyt tähän kuntotasoon. Lenkit ei pitene eikä vauhti kasva, kävelen tavattoman hitaasti tällä hetkellä. Tänään oli 10 km lenkki ja siihen meni yli kaksi tuntia.
Nuorena ja hyväkuntoisena saatoin kävellä kuntosalilta kotiin tuon 10 km ja aikaa meni puolitoista tuntia.
Minä siis tykkään kävellä ja olisi ihanaa vaan kävellä ja kävellä joka paikkaan, mutta jostain syystä kuntoni ei nouse kuten pitäisi. Mitään järjellistä syytä ei sille ole lääkärissä löytynyt, paitsi fibromyalgia, mutta siihenhän liikunnan pitäisi nimenomaan auttaa.
-ap-
Haluaisitko sä siis kävellä päivittäin +10km mutta kunto ei kestä? Kokeile tehdä siten, että käyt aamupäivästä 5km kävelemässä ja illalla toiset 5km? Eli jaat lenkin kahteen osaan. Saisit runsaan kävelyn terveyshyödyt ilman, että se alkaa käydä kunnon päälle. On ihan eri asia kävelä 5km 2x/päivä kun 10km putkeen.
Tämä on harkitsemisen arvoinen vaihtoehto. Nykyään teen niin että meillä on koiran kanssa varsinainen lenkki aamulla ja iltapäivällä sitten pelkkä pissatus pariin kertaan ja mies tekee sitten sen kanssa illalla vielä kunnon lenkin. Mutta voisinhan kävellä iltapäivälläkin ainakin kilometrin, olisi sekin enemmän.
Minulla on koulutus alkamassa parin kuukauden päästä ja olisi kätevää jos jaksaisin kävellä sinne ja takaisin, kuutisen kilometriä suuntaansa. Pyöräily on tietysti vaihtoehto sekin, mutta jalkaisin lähteminen on minusta jotenkin niin paljon helpompaa kuin se, että ottaa pyörän varastosta, tarkistaa kumit, laittaa lamput päälle, hakee unohtuneen kypärän jne. Muistaa ottaa avaimen ja sittten taas kohteessa lukita pyörän jne.
Olen jo vuosia kävellyt n. 10 km päivässä. Kummallista siinä on, että jalkani eivät totu siihen kävelemiseen, vaan ovat aina vähän kipeät. Se kyllä vaihtelee, mikä paikka milloinkin on kipeänä ja millä tavalla. Joskus polvi, joskus polvitaive, joskus jalkaterä, joskus nilkka. Joskus vain vetää suonta joko toisesta tai molemmista jaloista.
Alue: Aihe vapaa
up