Miten eroon väsymyksestä ja vetämättömyydestä?

?

Laihduta ensin,sitte liikuntaa

Lue kirja eroon vehnästä.

Käy testaamassa onko uniapnea.

Ulkoilua, terveellinen ruokavalio, rautaa tarpeeksi ja vitamiineja, vähemmän ruudun tuijottamista, selkeät rutiinit ja rytmi päivään niin keho alkaa tottua siihen.

Metsätöitä ja halonhakkuuta 4 - 6 tuntia päivittäin, niin johan jää väsymykset sinne metsään. MOT

Aamulla lyhyt juoksulenkki, jossa pikajuoksuspurtteja. Sen jälkeen jääkylmä suihku. Sittenn vasta kahvi ja aamupala, jos on tapana syödä. Ruokavaliosta hiilihydraatteja vähemmäksi, jotta verensokeri pysyy tasaisena. Uusi mielekäs liikunta- tai ulkoiluharrastus auttaa. Unen laadun eteen kannattaa nähdä vaivaa. Makuuhuone kannattaa pimentää kunnolla ja poistaa sieltä kaikki elktroniset laitteet, paitsi herätyskello. Kännykkä kiinni yöksi.

Luin: mitä eroa on väsymyksellä ja vetämättömyydellä :)

Vahvoista vitamiineista moni on saanut apua jos ovat laadukkaita, ei siis mitään Vitaeprota eikä verkostomarkkinoinnin alitehoisia vitamiineja.

Säännälliset ruokailuajat, oikeasti ravitseva ruoka. Höttö, ravintoköyhä ruoka ja niiden napostelu väsyttää. Vältä valkoista sokeria ja vehnää.

Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat tärkeitä. Laadukasta proteiinia ja hyviä rasvoja. Unohda margariinit ja kuumennusta huonosti kestävät öljyt.

Liikunta on tärkeää.