Lue keskustelun säännöt.
Onko palstalla muita 23/1 pätkäpaastoilijoita? Miten on sujunut? Keskustelua aiheesta
16.08.2020 |
Itse aloitin muutama kuukausi sitten 18/6 -systeemillä ja jonkin ajan kuluttua siitä muotoutui 20/4. Nyt olen kokeillut muutaman päivän syödä vain yhden aterian päivässä. Olen myös vhh-ruokavaliolla samalla.
Haastetta tuo se, että on vaikeaa saada syötyä riittävästi. Toisaalta kiva, että saa syödä paljon rasvaa sisältäviä ruokia, jotka sitten myös täyttävät nopeasti. Syön heti aamulla, joten myöhään illalla on joinakin päivinä ollut pieni nälkä. Yritän kasvattaa annoskokoa, mutta nyt olen kyllä maksimissa mihin pystyn. Toivon että keho tottuu jonkin ajan kuluttua eikä tulisi enää tuota pientäkään nälkää nukkumaan mennessä.
Kertokaa kokemuksianne aiheesta!
Kommentit (10)
Kun aikoinaan ketoilin (max 20g hh/vrk) niin se lipsahti tuohon ihan vahingossa kun annokset oli niin rasvaisia ja lihapitoisia. Ei sitä tajunnut kun ei ollut nälkä ja olo koko ajan hyvä, paino tippui kyllä järkyttävän nopeasti.
Taisin 2-4kk syödä tuohon malliin ja sitten taas nostaa hiilareiden määrää jolloin tuli syötyä taas vähän useammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En varsinaisesti noudata mitään tiettyä aikarajoitusta. Yleensä jätän välistä joko aamu tai iltaruoan, mutta joskus tulee syötyä vain lounas. Ja joskus paastoan pari päivää. Etenkin helteillä on helppo paastota, ei tee yhtään mieli ruokaa kun on kuuma.
Vierailija kirjoitti:
Kun aikoinaan ketoilin (max 20g hh/vrk) niin se lipsahti tuohon ihan vahingossa kun annokset oli niin rasvaisia ja lihapitoisia. Ei sitä tajunnut kun ei ollut nälkä ja olo koko ajan hyvä, paino tippui kyllä järkyttävän nopeasti.
Taisin 2-4kk syödä tuohon malliin ja sitten taas nostaa hiilareiden määrää jolloin tuli syötyä taas vähän useammin.
Minäkään en varmaan pystyisi pätkäpaastoilemaan, jos söisin paljon hiilareita. Niistä tulee niin nopeasti uudelleen kova nälkä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Minulla on 1/23-pätkäpaasto. ;)
Hihii, tämähän kuulostaa varsin haastavalta. Miten selviydyt noin vähillä unilla? Vai onko sinulla nukkuessasi ruokintaletku?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko tuossa nyt mitään järkeä?
Perehdypä paaston vaikutuksiin kuten autofagiaan.
Itse olen useimmiten mennyt kahdella aterialla. YouTubessa on hyviä videoita omad -tyylistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tuossa nyt mitään järkeä?
Perehdypä paaston vaikutuksiin kuten autofagiaan.
Tämä.
Kun itse luin autofagiasta ja sen tutkimukselle myönnetystä Nobel-palkinnosta, aloitin pätkäpaaston välittömästi. Mitkään huuhaa-dieetit eivät ole minua koskaan kiinnostaneet - itse asiassa tämä on elämäni ensimmäinen ruokavaliokokeilu. Muilla ei mielestäni ole ollut riittävästi tieteellistä pohjaa, jotta olisin viitsinyt kokeilla. Tällä on, ja eron huomaan jo selvästi voinnissani.
ap
Kokeilin jonkin aikaa, oliskohan ollut reilun viikon.. Muuten olo oli alkuun mitä parhain, mutta sitten mua alkoi sattumaan hampaisiin. Siis ei mitään yhden hampaan jomotusta tai vihlontaa vaan sattui useampaan hampaaseen jonnekin sinne "juuristoon" tjtn.
Pätkäpaastoilen kyllä edelleen, mutta maltillisemmin. Mun OMAD kokeilu jäi tuohon yhteen kokeiluun. Hammaskivut loppui kun lyhensin paastoaikaa ja lisäsin syömisaikaa.
Onko tuossa nyt mitään järkeä?