Mikä on kohentunut terveyttäsi ja hyvinvointiasi eniten?

Tupakoinnin lopettaminen.

Vuorotyön loppuminen.

Vähensin somen käyttöä melkein nollaan ja aloitin lihansyönnin uudelleen.

Liikunta

Amiksesta siirtyminen työ-elämään. Elämä näytti masentavalta amis-aikoina. Työ on antanut tukea elämiseen.

Kannabis

Tupakoinnin vähentäminen (aamutupakkapakko) rajusti, liikunta, hyvät yöunet.

Vääränlaisista kaverisuhteista etääntyminen, sopivien ihmisten kanssa oleminen.

Voin huomattavan huonosti, jos joudun olemaan epäsopivien ihmisten kanssa ja nuorempana minulla oli taipumusta olla sellaisten kanssa säälistä/velvollisuudesta tms.

Näistä ihmisistä on vaan vaikea päästä eroon, mutta vapauttavaa on jo se kun itse tiedostaa, ettei aio enää ikinä hengata entiseen malliin (tai koskaan, koska jo pikainen näkeminenkin ärsyttää).

Huonot kaverisuhteet siis minulle raskaita, niitä ei saa olla.

Säännöllinen liikunta, uni, ruoka & itselle mieluinen tekeminen.

Vielä kun saisi asuinympäristön itselle mieluisaksi.

Liikunnan aloittaminen.

Joka-aamuinen vaa’alla käynti.

Keltainen rasva kokonaan pois.

Lisäsin onanointia. Vaimolta loppuivat päänsäryt ja minulta jatkuva vitutus torjutuksi tulemisesta.

Lapset, asuinympäristö, työ, pilates, ystävät, arkiliikunta. Rahaa olen aina kokenut olevan sopivasti.

Laihdutus. Laihdutin liki 10 kg normaalipainon sisällä ja olo on nyt huomattavasti parempi! Mahakin näyttää normaalilta eikä siltä että olisin 5. kuulla raskaana. Oli todella tukala olo aiemmissa mitoissa. Myös liikunnan aloittaminen on piristänyt mieltä. Syön edelleen kyllä herkkuja, mutta kohtuudella.

Tupakoinnin lopettaminen (:

Askelmittari.

Aluksi kirjasin askeleet ylös käsin, katsoen päivittäin lukeman housujen vyötärölle kiinnitettävästä yksinkertaisesta mittarista. Nyt käytössäni on kännykkäsovellus, joka pitää kirjaa automaattisesti. Siitä näkee paljonko on kävellyt eri päivinä, viikkoina ja kuukausina.

Ennen tuli liikuttua harvoin ja ne harvatkin kerrat tuntuivat ahertamiselta. Joka lenkki jäi mieleen suurena saavutuksena, vaikka toisaalta tiesinkin etten liiku tarpeeksi. Nyt kun näkee askeleet ylös kirjattuina ja on mielessä jonkinlaiset tavoitteet, niin on vaikea huijata itseään. Näkee kokonaiskuvan. Silti on aikoja jolloin liikun vähän, mutta kokonaiskävely on lisääntynyt huomattavasti.

Ohjattu liikuntaharrastus, joka on todella tehokasta ja samalla älyttömän innostavaa. Harrastusillat tuntuvat viikon kohokohdilta ja tulee treenattua muinakin päivinä, että saavuttaisi seuraavassa ohjatussa treenissä taas vähän parempia tuloksia.

Kun on mieleinen liikuntaharrastus, se tuo elämään valtavasti iloa ja yhtäkkiä huomaa jaksavansa vaikka mitä, kiinteytyneensä ja kaikkien kipujen hävinneen. Sen hauskuuden sivutuotteena.

Terveellinen ruokavalio. Söin höttöhiilareita päivittäin ja olin aina väsynyt, terveellinen ruokavalio yksinään teki olosta energisen.

Tupakoinnin lopettaminen lisäsi hapenottokykyä, pystyin taas aloittamaan liikunnan, ja sekin on lisännyt energisyyttä ja parantanut yöunia.

Lopetin stressaamisen.

Säännöllinen seksielämä. Sellaisen sain, kun aloitin liki kuusikymppisenä uuden parisuhteen toisen yksinäisen kanssa (nainen).

Ero alkoholistimiehestä. Vihdoin voin elää normaalia elämää. Aineellisesti köyhempää, mutta muutoin monin verroin rikkaampaa!