Lue keskustelun säännöt.
Paljonko te herkuttelette? Mikä määrä sokeria on normaali määrä?
06.08.2020 |
Olen reilusti ylipainoinen äiti ja lapseni on tulossa hyvää vauhtia perässä. Olen koittanut kartoittaa, mikä arjessamme on pielessä, kun omasta mielestäni syömme tavallista kotiruokaa, ihan kohtuullisesti kasviksia ja liikumme suositusten mukaan.
Olen tullut siihen tulokseen, että herkut ovat kompastuskiveni. Kauppareissulla käteen tarttuu yleensä suklaapatukka, jäätelökiskan ohi mennessä ostetaan aina pehmis, jotain jälkkäriä pitäisi aina saada, iltapäiväkahvilla aina pullaa ja keksejä tarjolla...
Mutta mikä on normaali määrä herkkuja? En halua totaalikieltäytymistä, vaan nyt opetellaan syömään makeaa kohtuullisesti. Mutta mikä se kohtuullinen määrä on? Antakaa konkreettisia käytännön esimerkkejä esim. viikon herkuista. Mulla on jotenkin sumentunut tämä.
Kommentit (5)
Kahvin kanssa aterian päälle makea pala päivällisen yhteydessä, suklaapala tai pikku kippo jäätelöä. Ei muulloin. Ei siis mitään "matkaevästä" kaupasta kotiin matkalla, kahvipullaa, tai muita naposteluja. Ainoat poikkeukset on sitten juhlat tai jos on asiakkaan tarjoama kahvitus jossa makeaa. Näitä poikeuksia on tosi vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvää pohdintaa, vaikea aihe. Makeaa ei kannata syödä joka päivä, vaan tyyliin kerran viikossa karkkia, jos mitenkään ei voi ihan ilman olla. Jälkiruokia ei arkena ollenkaan eikä kahvipullaa, tuskin tavallisena viikonloppunakaan. Todella tummalla 86%-suklaapalalla koetan kampata mieliteot, eikä sitäkään joka päivä. Käytännössä sokerista kannattaa luopua arjessa kokonaan, muuten tasapainottelu on jatkuvaa säätöä.
Mulle makea ei ole herkkua. Juustot ym. suolainen on, ja ihan normaali ruoka, ikävä kyllä. Makeaa olisikin helpompi rajoittaa tai tehdä totaalilakko.
Mä pidän karkkipäivän tai pari viikossa, lauantaina tai sekä la että su. Muuten syön todella tiukasti ja tuo viikonlopun herkuttelu on ainoa mikä auttaa mua jaksamaan pelkällä terveellisellä safkalla. Ja mä syön sitten viikonloppuna aivan huolella.
Lapset syö herkkuja lähes päivittäin, koska teinejä, mutta niillä on isänsä geenit, ovat pitkiä ja hoikkia vaikka vetävät miten paljon tahansa.
Meillä on perjantaisin tai lauantaisin karkkipäivä, jolloin ostetaan esim. irtiksiä korkeintaan parin euron pussi. Sen lisäksi jäätelöä syödään ehkä kerran viikossa. Eipä muuten oikeastaan herkutella. Juhlissa tietty syödään vapaasti kakkua, sipsejä jne.