Miten lopettaa ahmiminen?

Tuo on syömishäiriö ja tarvitset ammattiapua.

Up

Syömishäiriö on oire muista ongelmista. Mikä elämässäsi on pielessä? Mikä tehtävä ahmimisella ja oksentelulla on? Miksi et arvosta itseäsi? Miksi koet, että et ansaitse parempaa kuin ruoan ja wc-pöntön ympärillä pyörimisen? Koet todennäköisesti olevasi voimaton (muuttamaan jotain asiaa elämässäsi).

Terapia ja ammattiapu suositeltavaa, mutta ensi alkuun voisit etsiä self help -materiaalia Youtubesta tai kirjojen puolelta.

Vierailija kirjoitti:

Syömishäiriö on oire muista ongelmista. Mikä elämässäsi on pielessä? Mikä tehtävä ahmimisella ja oksentelulla on? Miksi et arvosta itseäsi? Miksi koet, että et ansaitse parempaa kuin ruoan ja wc-pöntön ympärillä pyörimisen? Koet todennäköisesti olevasi voimaton (muuttamaan jotain asiaa elämässäsi).

Terapia ja ammattiapu suositeltavaa, mutta ensi alkuun voisit etsiä self help -materiaalia Youtubesta tai kirjojen puolelta.

Kiitos! Olisiko joku self-help materiaali erityisen hyvä jota suosittelisit? Elämässäni on kyllä paljon parannettavaa. Haluaisin ennen kaikkea olla laihempi. Koen, että silloin olisin tyytyväisempi elämääni. En ole suhteeseeni tyytyväinen. Kaiken keskiössä on varmaankin se, etten koe olevani riittävän hyvä. Tunne heijastuu niin työelämään kuin perhe-elämään, olen ahdistunut riittämättömyydestäni. Ap

Säännölliset ruoka-ajat ja muutenkin elämän säännöllisyys, luotettavuus, stressittömyys ja turvallisuus olisi tärkeätä. Säännöllisyys luo elimistölle turvaa jos muut asiat elämässä herättävät pelkoa.

Säännöllinen monipuolisen, normaalin ruuan syöminen on ensimmäinen asia. Syö aina normaalit ateriat. Jos sorrut ahmimaan, et saisi yrittää "korjata" tilannetta vähentämällä syömistä tai liikunnalla, koska se johtaa taas ahmintaan.

Lisäksi voit itse pohtia, mikä laukaisee ahmimista ja pyrkiä välttämään niitä. Hoida itseäsi tekemällä asioita, joista tykkäät.

Toinen asia on etsiä mahdollisimman nopeasti ammattiapua nimenomaan syömishäiriöön erikoistuneilta tahoilta. Riskinä on, että oireilu kroonistuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syömishäiriö on oire muista ongelmista. Mikä elämässäsi on pielessä? Mikä tehtävä ahmimisella ja oksentelulla on? Miksi et arvosta itseäsi? Miksi koet, että et ansaitse parempaa kuin ruoan ja wc-pöntön ympärillä pyörimisen? Koet todennäköisesti olevasi voimaton (muuttamaan jotain asiaa elämässäsi).

Terapia ja ammattiapu suositeltavaa, mutta ensi alkuun voisit etsiä self help -materiaalia Youtubesta tai kirjojen puolelta.

Kiitos! Olisiko joku self-help materiaali erityisen hyvä jota suosittelisit? Elämässäni on kyllä paljon parannettavaa. Haluaisin ennen kaikkea olla laihempi. Koen, että silloin olisin tyytyväisempi elämääni. En ole suhteeseeni tyytyväinen. Kaiken keskiössä on varmaankin se, etten koe olevani riittävän hyvä. Tunne heijastuu niin työelämään kuin perhe-elämään, olen ahdistunut riittämättömyydestäni. Ap

Kirjoitin tämän jo eilen, mutta palsta ehti mennä kiinni.

Jos englanti luonnistuu, niin sellainen kirja kuin Kathryn Hansen: Brain over Binge kannattaa lukea. Youtubesta voi etsiä esim. sanoilla how to stop binge eating/purging tai how to treat bulimia.

Voin vanhana syömishäiriöisenä sanoa, että kannattaa ehdottomasti pyrkiä katkaisemaan tuo kierre mahdollisimman pian, etenkin oksentelu. Se on helpompaa nyt vielä alkutekijöissään kuin parin vuoden päästä. Bulimia yleensä myös lihottaa ihmisiä pidemmän päälle ja pistää aineenvaihdunnan sekaisin, joten sitten kun haluatkin parantua, kropalla voi kestää kauan palautua kaikesta siitä vahingosta, jota olet sille aiheuttanut.

Lisäksi kannattaa nyt unohtaa se laihduttaminen ja vartalon muokkaaminen ainakin TOISTAISEKSI. Kun muu elämä on tasapainossa ja jos sinulla OIKEASTI on ylipainoa, voit keskittyä ylipainon pudottamiseen terveellisellä tavalla myöhemmin. Nyt tarvitset säännölliset ruokailuajat ja ravinteikasta ruokaa.

Tärkeintä pidemmän päälle on se, että hoidat elämäsi kuntoon muilta osin. Laihtuminen ei lopulta paranna elämääsi mitenkään. Se voi ilahduttaa hetken aikaa, koska peilikuva näyttää paremmalta, mutta ne perimmäiset ongelmat ovat ja pysyvät, jos et tee niille mitään.

Voit joutua tekemään kipeitäkin päätöksiä ja muutoksia sekä kohtaamaan itsesi heikkona ja avuttomana, mutta se työ pitää tehdä, jos haluaa parantua.

Mulla toimi, että aloin syödä ruoka-aikoina kunnonruokaa vatsan täyteen. Ja sallin itselleni herkkuja, koska niistä kieltäytyminen aiheuttaa aina lopulta ahmimista. Myös yksinäisyydestä ja tylsistymisestä kantsii pyrkiä pois aina kun mahdollista.

Overcoming binge eating on myos hyva kirja! Hae apua ja voit myos aloittaa lukemisen ennakkoon! :)

Hmm. Luin otsikon ensin, että "miten lopettaa ihminen", ja olin jo laittamassa palkkamurhaajan yhteystietoja...

Lähetä sun rahat mulle. Mulla on vaan makaronia, voita ja suolaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syömishäiriö on oire muista ongelmista. Mikä elämässäsi on pielessä? Mikä tehtävä ahmimisella ja oksentelulla on? Miksi et arvosta itseäsi? Miksi koet, että et ansaitse parempaa kuin ruoan ja wc-pöntön ympärillä pyörimisen? Koet todennäköisesti olevasi voimaton (muuttamaan jotain asiaa elämässäsi).

Terapia ja ammattiapu suositeltavaa, mutta ensi alkuun voisit etsiä self help -materiaalia Youtubesta tai kirjojen puolelta.

Kiitos! Olisiko joku self-help materiaali erityisen hyvä jota suosittelisit? Elämässäni on kyllä paljon parannettavaa. Haluaisin ennen kaikkea olla laihempi. Koen, että silloin olisin tyytyväisempi elämääni. En ole suhteeseeni tyytyväinen. Kaiken keskiössä on varmaankin se, etten koe olevani riittävän hyvä. Tunne heijastuu niin työelämään kuin perhe-elämään, olen ahdistunut riittämättömyydestäni. Ap

Kirjoitin tämän jo eilen, mutta palsta ehti mennä kiinni.

Jos englanti luonnistuu, niin sellainen kirja kuin Kathryn Hansen: Brain over Binge kannattaa lukea. Youtubesta voi etsiä esim. sanoilla how to stop binge eating/purging tai how to treat bulimia.

Voin vanhana syömishäiriöisenä sanoa, että kannattaa ehdottomasti pyrkiä katkaisemaan tuo kierre mahdollisimman pian, etenkin oksentelu. Se on helpompaa nyt vielä alkutekijöissään kuin parin vuoden päästä. Bulimia yleensä myös lihottaa ihmisiä pidemmän päälle ja pistää aineenvaihdunnan sekaisin, joten sitten kun haluatkin parantua, kropalla voi kestää kauan palautua kaikesta siitä vahingosta, jota olet sille aiheuttanut.

Lisäksi kannattaa nyt unohtaa se laihduttaminen ja vartalon muokkaaminen ainakin TOISTAISEKSI. Kun muu elämä on tasapainossa ja jos sinulla OIKEASTI on ylipainoa, voit keskittyä ylipainon pudottamiseen terveellisellä tavalla myöhemmin. Nyt tarvitset säännölliset ruokailuajat ja ravinteikasta ruokaa.

Tärkeintä pidemmän päälle on se, että hoidat elämäsi kuntoon muilta osin. Laihtuminen ei lopulta paranna elämääsi mitenkään. Se voi ilahduttaa hetken aikaa, koska peilikuva näyttää paremmalta, mutta ne perimmäiset ongelmat ovat ja pysyvät, jos et tee niille mitään.

Voit joutua tekemään kipeitäkin päätöksiä ja muutoksia sekä kohtaamaan itsesi heikkona ja avuttomana, mutta se työ pitää tehdä, jos haluaa parantua.

Tuosta kirjasta. Topiramaattia voi olla mahdotonta saada käsiinsä, vaikka se on KH-suosituksessa. Oli kirjoittajalla yhtenä osana toipumista. Itse en saanut vaikka oli pitkäaikainen ongelma ja kokeiltu ties mitä. No mulla toimi muut lääkkeet joita taisteluiden kautta sain joten ei sen väliä enää. Mutta näissä on pakko muistaa että vaikka olisi kiva ajatella saavansa apua kun tarvitsee, terveydenhuolto voi toimia sitkeänä jarruna sabotoimassa prosessia.

Vierailija kirjoitti:

Säännöllinen monipuolisen, normaalin ruuan syöminen on ensimmäinen asia. Syö aina normaalit ateriat. Jos sorrut ahmimaan, et saisi yrittää "korjata" tilannetta vähentämällä syömistä tai liikunnalla, koska se johtaa taas ahmintaan.

Lisäksi voit itse pohtia, mikä laukaisee ahmimista ja pyrkiä välttämään niitä. Hoida itseäsi tekemällä asioita, joista tykkäät.

Toinen asia on etsiä mahdollisimman nopeasti ammattiapua nimenomaan syömishäiriöön erikoistuneilta tahoilta. Riskinä on, että oireilu kroonistuu.

Mulla ahminta-oksentamuskuviota ylläpiti mm. tämä ajatusmalli, ettei sitä saa kompensoida. Vaikka on yleinen neuvo, mä repesin aina ahmimaan juuri sen takia, kun piti syödä vaikkei yhtään tehnyt mieli. Tarvitsin ensin nälkä-kylläisyyssignaalien kuuntelun ilman ns. ruoka-aikoja. Tällä tavoin syöminen asettui kuin itsekseen säännölliseksi.

Kannattaa kokeilla mikä itsellä toimii.

Etsi kirjastosta sellainen kirja kuin lupa syödä. Se on syömishäiriöön erikoistuneen lääkärin kirjoittama kirja sellaiselle joka sairastaa ja on alkanut pohtimaan parantumista.

Säännöllinen, kaiken salliva ruokavalio on kaiken a ja o. Ja laihtuminen ei ratkaise mitään ongelmia vaan tässä kohtaa vain lisää niitä. Kun saat ruokavaliosi kuntoon, voit alkaa harkita esim. liikunnan kautta keventämistä.

Ennen kaikkea, olet nyt jo oikealla polulla kun tiedät ongelmasi ja haluat siitä eroon. Syömishäiriöstä parantuu ja sinä parannet myös!