Lue keskustelun säännöt.
2-3kg/viikko pois?
17.07.2020 |
Pystyykö 29 painoindeksillä pudottamaan esim kuukauden ajan useamman kilon viikkovauhdilla? Jos saisi vähintään 2kg/viikko tippumaan niin siitä olisi helppo jatkaa hitaammalla tahdilla loppuvuosi. Jos tämä on mahdollista, niin miten?
Kommentit (23)
Helposti mutta rasvaa siitä ei ole kuin pieni osa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vesipaastolla voi onnistua.
Ei kai kukaan pysty olla vesipaastolla kuin max muutaman päivän :D :D Oliko tää vitsi vai kuuluuko vesipaastoon muutakin kuin vesi?
800 kalorin päivädieetillä onnistuu. Googlaa kuntien käyttämä laihdutusohjelma, en muista mikä sen nimi on. Eikun ootas, se tais olla Very Low Calory diet, VLC. Joko Nutriletilla tai ihan normaaliruoalla + vitamiineilla. Sitä ei tietenkään voi kovin pitkään käyttää, ja painoa pitää olla yli normaali-bmi:n.
Vierailija kirjoitti:
Helposti mutta rasvaa siitä ei ole kuin pieni osa.
No kerro miten? Tarvin vain motivaattoriksi tippuvat kilot (nestepöhöä pois jne). Tiedostan ettei ihminen voi rasvaa vähentää noin paljon tuolla tahdilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo onnistuu helposti pudottamalla hiilihydraatit alle 20g per vuorokausi eli ketoosidieetillä tai sitten - kuten edellä jo mainittiin - niin paastoamalla. Paino kyllä putoaa varmasti mutta suurin osa siitä on sitten nestettä.
Jollain tosi tosi tiukalla dieetillä voi saada tilapäisesti useamman kilon pois, mutta siitä ei välttämättä onnistu suoraan jatkaminen, vaan osa tulee takaisin kun syö enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti mutta rasvaa siitä ei ole kuin pieni osa.
No kerro miten? Tarvin vain motivaattoriksi tippuvat kilot (nestepöhöä pois jne). Tiedostan ettei ihminen voi rasvaa vähentää noin paljon tuolla tahdilla.
Ketoosidieetti (jos se vain sinulle sopii) tai sitten pätkäpaasto mutta sitäkään ei kannata aloittaa liian rajusti. Googlella löytyy ohjeet molempiin.
Vierailija kirjoitti:
Tuo onnistuu helposti pudottamalla hiilihydraatit alle 20g per vuorokausi eli ketoosidieetillä tai sitten - kuten edellä jo mainittiin - niin paastoamalla. Paino kyllä putoaa varmasti mutta suurin osa siitä on sitten nestettä.
Okei hmm. Eli voin syödä mitä vaan rasva-proteiiniruokaa kaloreita tuijottamatta ja tippuisi noin nopeaa? Esim. munia, kanaa, vihanneksia? Pitääkö karttaa maitotuotteita (rahka, juustot?).
Ei mua haittaa nesteet, nehän tässä varmaan kuitenkin turvottaa olemusta. Pääasia että saisin pään mukaan tähän loppuvuoden projektiin. Joku superstartti olis siis paikallaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo onnistuu helposti pudottamalla hiilihydraatit alle 20g per vuorokausi eli ketoosidieetillä tai sitten - kuten edellä jo mainittiin - niin paastoamalla. Paino kyllä putoaa varmasti mutta suurin osa siitä on sitten nestettä.
Okei hmm. Eli voin syödä mitä vaan rasva-proteiiniruokaa kaloreita tuijottamatta ja tippuisi noin nopeaa? Esim. munia, kanaa, vihanneksia? Pitääkö karttaa maitotuotteita (rahka, juustot?).
Ei mua haittaa nesteet, nehän tässä varmaan kuitenkin turvottaa olemusta. Pääasia että saisin pään mukaan tähän loppuvuoden projektiin. Joku superstartti olis siis paikallaan!
Maitotuotteet turvottaa monia niin nekin kannattaisi jättää pois
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vesipaastolla voi onnistua.
Ei kai kukaan pysty olla vesipaastolla kuin max muutaman päivän :D :D Oliko tää vitsi vai kuuluuko vesipaastoon muutakin kuin vesi?
Kyllä vesipaastolla pystyy terve ihminen olemaan helposti vaikka useamman päivänkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo onnistuu helposti pudottamalla hiilihydraatit alle 20g per vuorokausi eli ketoosidieetillä tai sitten - kuten edellä jo mainittiin - niin paastoamalla. Paino kyllä putoaa varmasti mutta suurin osa siitä on sitten nestettä.
Okei hmm. Eli voin syödä mitä vaan rasva-proteiiniruokaa kaloreita tuijottamatta ja tippuisi noin nopeaa? Esim. munia, kanaa, vihanneksia? Pitääkö karttaa maitotuotteita (rahka, juustot?).
Ei mua haittaa nesteet, nehän tässä varmaan kuitenkin turvottaa olemusta. Pääasia että saisin pään mukaan tähän loppuvuoden projektiin. Joku superstartti olis siis paikallaan!Maitotuotteet turvottaa monia niin nekin kannattaisi jättää pois
Maitotuotteet pitää myös yllä kaikenlaisia tulehdustiloja joten niistä ei hirveästi hyötyä ole muutenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vesipaastolla voi onnistua.
Ei kai kukaan pysty olla vesipaastolla kuin max muutaman päivän :D :D Oliko tää vitsi vai kuuluuko vesipaastoon muutakin kuin vesi?
Kyllä vesipaastolla pystyy terve ihminen olemaan helposti vaikka useamman päivänkin.
Ja ap kyseli n.kuukauden dieettiä. En lähtis vesipaastoa kyllä ehdottamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
20 000 kcal energiavajeeseen viikossa, jos puhutaan rasvasta!
Kato jos löytäisit kirjastosta Michael Mosleyn kirjoja. Hän on kirjoittanut kirjan 800 kcal dieetistä. Tuolla saisit varmasti nopean alun.
Siis ei se sun ylipaino mitään nesteturvosta ole. Kyllä se on ihan sitä läskiä. Eikä painonpudotukseen mitään kikkakolmosta ole. Kyllä sun tarvii kaloreita laskea ja pystyä itsekuriin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo onnistuu helposti pudottamalla hiilihydraatit alle 20g per vuorokausi eli ketoosidieetillä tai sitten - kuten edellä jo mainittiin - niin paastoamalla. Paino kyllä putoaa varmasti mutta suurin osa siitä on sitten nestettä.
Okei hmm. Eli voin syödä mitä vaan rasva-proteiiniruokaa kaloreita tuijottamatta ja tippuisi noin nopeaa? Esim. munia, kanaa, vihanneksia? Pitääkö karttaa maitotuotteita (rahka, juustot?).
Ei mua haittaa nesteet, nehän tässä varmaan kuitenkin turvottaa olemusta. Pääasia että saisin pään mukaan tähän loppuvuoden projektiin. Joku superstartti olis siis paikallaan!
Jos BMI on 29 niin on siinä muutakin kuin nestettä ylimääräistä, ellei sulla ole joku munuaisten vajaatoiminta..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vesipaastolla voi onnistua.
Ei kai kukaan pysty olla vesipaastolla kuin max muutaman päivän :D :D Oliko tää vitsi vai kuuluuko vesipaastoon muutakin kuin vesi?
Kyllä vesipaastolla pystyy terve ihminen olemaan helposti vaikka useamman päivänkin.
Ja ap kyseli n.kuukauden dieettiä. En lähtis vesipaastoa kyllä ehdottamaan.
Jos asettaa noin naurettavia tavoitteita, voi ehdottaa naurettavia keinoja. Ja jotkuthan niitä jopa tekee.
Vesipaastolla voi tiputtaa rasvaa n. 250g/vrk ja sitä voi jatkaa niin kauan kun on tarve. Harva jaksaa kovin montaa päivää kerralla mutta moni onnistuu esim ADL rutiinilla, eli alternate daily fasting. Syödään joka toinen päivä ja joka toinen on paasto. Youtubista löytyy paljon videoluentoja sellaiselta kun Jason Fung
Vesipaastolla voi onnistua.