Lue keskustelun säännöt.
Olen aloittanut salitreenin ja turvottaa - voiko tätä mitenkään estää?
13.07.2020 |
Aloitin salitreenit viime viikolla ja jatkuvasti on inhottavan turvonnut olo. Syön nykyään vähemmän kaloreita ja periaatteessa pitäisi siis laihtua. Ruokvalioon kuuluu tarpeeksi kuitua ja proteiinia (tämän on valmentaja katsonut).
Oko tämä vain kestettävä, jos haluaa lisää lihaksia ja laihtua?
Kommentit (15)
Kropalla menee hetki tottua. Ota rennosti, kyllä se siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuttuiko ruokavaliosi entisestä? Lisääntyikö se kuidun määrä? Kropalta kestää hetki tottua mutta kyllä se siitä. Juothan riittävästi vettä?
Vierailija kirjoitti:
vaikea sanoa kun en tiedä puhutko ilmavaivoista vai lihassärystä.
Lihassärkyä on. Vatsa ei ole turvonnut, eikä ole mitään vessaongelmia. Näämäkin on vähän turvoksissa.
Ruoka ei meinaa maistua, kun ei ole oikein sellaista kunnon nälän tunnetta.
Jaa. Saattaa olla pään sisällä. tai sitten treenaat liikaa tai syöt liian vähän tai syöt huonosti tai kroppa ei ole vielä tottunut treenaamiseen. Kysy siltä valmentajalta jos sulla sellainen kerran on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei kannata treenata salilla jos haluaa vaan laihtua. eri asia jos haluaa lihasta ja kiinteytyä.
mielummin laihduttaa cardiolla ja sitkun ihannepainossa niin sitten sinne salille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ei kannata treenata salilla jos haluaa vaan laihtua. eri asia jos haluaa lihasta ja kiinteytyä.
mielummin laihduttaa cardiolla ja sitkun ihannepainossa niin sitten sinne salille.
Tavoitteeni on saada mittoja pieenmmäksi, erityisesti vyötärön ympärystä. Vaakaa en omista.
Lihasten hankkiminen ja laihtuminen eivät ole sama asia. Itse asiassa on melkein mahdotonta hankkia lihaksua ja laihtua. Hanki ensin ne lihakset ja laihduta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ei kannata treenata salilla jos haluaa vaan laihtua. eri asia jos haluaa lihasta ja kiinteytyä.
mielummin laihduttaa cardiolla ja sitkun ihannepainossa niin sitten sinne salille.
Tavoitteeni on saada mittoja pieenmmäksi, erityisesti vyötärön ympärystä. Vaakaa en omista.
eli voit liikkua ihan miten haluat. koska ei se sali ole ihmeellinen lääke pienentymiseen. jos oikeasti surkea olo tulee treenin jälkeen niin ehkä kannattas muuttaa miten treenaa.
Kyllä aloittelijana voi saada helpostikin lihaksia ja vähentää läskiä. Aiheesta lisää: body recomposition.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä aloittelijana voi saada helpostikin lihaksia ja vähentää läskiä. Aiheesta lisää: body recomposition.
Ei muuten kestä kauan vaan aika nopeasti tulee stalli laihtumiseen.
Nyt vaan ensin voimatasot kuntoon ja sitten voi miettiä lihaksia. Millä sä niitä lihaksia teet, jos ei ole voimaa tehdä salitreeniä? Äläkä sano, että teet jonkun salin personal trainerin ohjeitten mukaan vähän sinnepäin? 99% näistä saleilla annettavista "treeniohjelmista" on täyttä ulostetta.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä aloittelijana voi saada helpostikin lihaksia ja vähentää läskiä. Aiheesta lisää: body recomposition.
Jep mutta ei miinus kaloreilla. Aineenvaihdunta pitää saada käyntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aineenvaihdunta jumissa.. Jutta kertoi joskus ohjelmassaan että suurin yllätys mikä ihmisille tulee kun aloittavat ruokavalion, on se miten paljon pitäisi syödä, ja ihmiset ei oikein jaksa syödä sellaista määrää.. terveellistä ruokaa kun saa syödä paljo enemmän kuin höttöä
vaikea sanoa kun en tiedä puhutko ilmavaivoista vai lihassärystä.