Lue keskustelun säännöt.
Haluan laihtua
08.07.2020 |
En ole tyytyväinen enää omaan ulkonäköön ja pilaan huonolla itsetunnolla hyvät ihmissuhteet joita voisi olla ilman tätä väsynyttä olemusta.
Paino on 109 mutta en kuulemma näytä pahalta vaikka tiedän että omasta mielestä näytän. Haluan naisellisen vartalon ja hyvänolon takasin.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää liikuntaa. Jaksamisesi ja unen laatu paranevat, mikä puolestaan edistää laihtumista.
Tee joka päivä vähintään 45 min kävelylenkki.
Syö kasvisruokaa.
Juo vain vettä ja kalorittomia juomia.
Ei herkkuja ollenkaan.
Pienennä annoskokoa.
Älä käytä alkoholia, niissä turhia kaloreita.
Pidä ruokapäiväkirjaa.
Kokeile aluksi vissydieettiä tai lentoemäntädieettiä.
Syö vähemmän kuin kulutat. On toiminut minulla hyvin.
Itse sain painoa pudotettua 10 kg sillä, että kävelin joka päivä 4000 askelta plus päälle 2-3 ryhmäliikuntatuntia per viikko.
Nyt olen sokeriherkkulakossa. Siirryin marjoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän kuin kulutat. On toiminut minulla hyvin.
Samoin.
Syön koomakulutukseni verran mutta liikun mahdollisimman paljon. 5.6kg pudonnut hitaasti normaalipainon sisällä. Tuolla lähtöpainolla samaan pääsee muutamassa viikossa!
Suosittelen pieniä muutoksia ja annat muutosten tulla hiljalleen. Muuten hyvin suurella todennäköisyydellä palaat takaisin lähtöpisteeseen.
Jätä herkut yms. vähemmälle ja pienennä annoskokoja. Liikunta ei ole koskaan pahaksi.
syö keittoja, tippuu paino nopeasti. eikä tarvi liikkua sen enempää kun ennenkään.