Aamiaisvaihtoehtoja 1200 kcal dieetille

Kommentoin vain pikaisesti, että valkuaista saa valkuaisena. Ei tarvitse heittää mitään hukkaan.

Vierailija kirjoitti:

Kommentoin vain pikaisesti, että valkuaista saa valkuaisena. Ei tarvitse heittää mitään hukkaan.

Mihin ajattelit että ne keltuaiset on käytetty?

Nuo kaikki luettelemasi on ne parhaat vaihtoehdot, joten jos ei kelpaa, niin antaapi olla.

Miten puuroon voi kyllästyä? Jos teet sen veteen (yäk), niin kokeilepa kaurajuomaan tai maitoon. On nimittäin huomattavasti parempaa eikä käy tökkimään.

Nim. Puuroa joka aamu viimeisen viiden vuoden ajan

Ohut ruis- tai kauraleipä, siivussa vain hieman enemmän kaloreita ku näkkäris. Päälle kevyt tuorejuustoo ja kasviksii. 

Maustamaton jugurtti ja marjoja? 

Banaani ja kuppi teetä

Hapankorppuja sellaisenaan. Vettä korkeintaan päälle. Tätä kun jatkat jonkun aikaa, niin palaat järkiisi melko nopsasti ja alat liikkumaan enemmän laihtuaksesi. Tuolla dieetillä jää löysää nahkaa mahaan ja reituuksiin. Paljonko ap:n paino on tällä hetkellä?

Jallua puoli litraa

Tattaripuuroa, ruispuuroa.. sekaan marjoja/sokeritonta mehukeittoa ja/tai raejuustoa

Rahkaa ja marjoja/ananasta/sokeritonta mehukeittoa/mysliä

Raejuustoa ja marjoja

Keitettyä kananmunan valkuaista/mansikkaa/melonia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kommentoin vain pikaisesti, että valkuaista saa valkuaisena. Ei tarvitse heittää mitään hukkaan.

Mihin ajattelit että ne keltuaiset on käytetty?

Majoneeseihin

Rahkaa, sokeritonta mehukeittoa ja marjoja. Ruisleipä, päällä vihanneksia.

Liikunnan puute ei ole ollut ongelma vuosikausiin, nostan punttia ja käyn lenkillä/pyöräilemässä useita kertoja viikossa. Syön vaan aivan liikaa, enkä niinkään arkisin, vaan viikonloppuisin ote lipsuu ja pahasti. Paino 80 kg, pituutta aivan liian vähän. Sellaiset 10-15 kiloa pitäisi saada pois.

Aamiaista en ole koskaan oppinut syömään ja olen nyt melkein nelikymppinen. Taidan kiusata aamiaisasialla itseäni aivan turhaan. Voisi sitä kai paastotakin ihan hyvillä mielin lounaaseen saakka?

Ja niitä puuroja en syö, en perkele syö.

- Aloittaja

Mautamaton jugurtti marjoilla ja kaurahiutaleilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kommentoin vain pikaisesti, että valkuaista saa valkuaisena. Ei tarvitse heittää mitään hukkaan.

Mihin ajattelit että ne keltuaiset on käytetty?

ProEgg kaupan kylmäkaapista, puolen litran pahvitölkki. Tai oli ainakin jokunen vuosi sitten, kerran ostin enkä tykännyt. Käytän mieluummin ihan tavallisia munia keltuaisineen päivineen munakkaaseenkin. Kun sitä tekee kuukauden - kahden välein ei ole mitään haittaa kolesteroleista eikä kaloreista. Marenkeja taas teen noin 10 v välein ja kakkuihin käytän myös munat kokonaisina. Mulla ei ole tarvis tehdä sellaisia kakkuja, joihin pitäisi erotella valkuiaiset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kommentoin vain pikaisesti, että valkuaista saa valkuaisena. Ei tarvitse heittää mitään hukkaan.

Mihin ajattelit että ne keltuaiset on käytetty?

Ettekö tienneet, että valkoiset kanat munii valkuaisia, ja sellaiset kellertävän ruskeat keltuaisia?!

Jätä ap ne punttien nostelut, ihan tyhjänpäiväistä hommaa. Osta hulavanne ja aloita vaikka zumbaaminen.

Kokeile jättää raskaimmat treenit pois. Mä ainakin lihon aina kun alan "tosissani" liikkumaan. Mulle tulee siitä vaan aivan jäätävä nälkä. Liikunta ei kuitenkaan juurikaan kuluta kaloreita. Kuten olet huomannut. 

Kun pyysin aamiaisvinkkejä, en arvannut, että saan ohjeita lopettaa treenit. Enpä taida kysellä täältä jatkossa mitään :D

-Aloittaja

Paljonkos saa aamupalan käyttää kaloreita. 1/3 eli 400 kaloria, vai vähemmän. Kyllä neljään sataan saa syödä ihan hyvin. Esim maustamatonta jugurttia ja leseitä/pellavansiemeniä, kahvia ja esim jonkun hedelmän.