Lihakset ihan jumissa jumpan jäljiltä! Miten nopeutan niiden paranemista?

palautumisen kannalta. Asiaa on tutkittu paljon. Toisaalta ei siitä haittaakaan ole. Viivästynyt lihaskipu lähtee ajan kanssa, ja Mobilatia tms. voi käyttää tilapäisesti, jos kipu haittaa elämää. Itse olen vuosien saatossa kipuun tottunut ja joskus jopa iloinen siitä, että lihakset muistuttavat itsestään eli keho ei ole täysin tottunut treeniin vaan saanut uutta haastetta.

Taidan siis vähän venytellä ja suihkutella sitten kuumalla suihkussa.



Tein siis sen perinteisen että kävin eilen jumpassa ekaa kertaa elämässäni ja voitte uskoa että tuntuu kun ei ole vuosiin juuri edes liikkunut. Muualla on ihan siedettävä kipu mutta reidet on todella kipeät, hyvä että kärsii kävellä saatikka koskettaa jalkaa.



Oikein varovasti koitan venyttää, kunhan kerään ensin rohkeutta.



Toivottavasti huomiseksi edes helpottaa.

palautumisen kannalta. Asiaa on tutkittu paljon. Toisaalta ei siitä haittaakaan ole. Viivästynyt lihaskipu lähtee ajan kanssa, ja Mobilatia tms. voi käyttää tilapäisesti, jos kipu haittaa elämää. Itse olen vuosien saatossa kipuun tottunut ja joskus jopa iloinen siitä, että lihakset muistuttavat itsestään eli keho ei ole täysin tottunut treeniin vaan saanut uutta haastetta.

koska kyllä mua ainikin venyttely auttaa esim. muutaman tunti jumpan jälkeen kun venyttelee ei oo seuraavana päivänä lihakset kipeet, miksi?? jos kerran tutkimukset väittää muuta..

että heti voi vähän venytellä mutta huolellinen venyttely tehtäisiin vasta pari kolme tuntia suorituksen jälkeen.

Ja alussa huolellinen lämmittely ja venyttely myös.

Vaikka kuinka venyttelen, niin tulee kipeäksi. Jos ihan tuhottoman kipeä, niin buranan voi ottaa että liikkeelle pääsee, mutta tapaa en tästä ottaisi kyllä.