Lue keskustelun säännöt.
Estääkö d-vitamiinilisän syöminen vitamiinin imeytymistä auringosta?
Kommentit (13)
Auringosta voi klo 10-16 aikaan imeytyä päivässä max 200 mg d-vitamiinia/pv. Edellyttää sitä, että on väh 45 min auringossa shortseissa ilman aurinkovoidetta.
Jos syö d:tä 100 mg päivässä, saako auringosta sen toiset 100 mg?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Auringosta voi klo 10-16 aikaan imeytyä päivässä max 200 mg d-vitamiinia/pv. Edellyttää sitä, että on väh 45 min auringossa shortseissa ilman aurinkovoidetta.
Jos syö d:tä 100 mg päivässä, saako auringosta sen toiset 100 mg?
Noi sun määrät on tuhatkertaisia. Oikeasti puhutaan mikrogrammoista (ug)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Auringosta voi klo 10-16 aikaan imeytyä päivässä max 200 mg d-vitamiinia/pv. Edellyttää sitä, että on väh 45 min auringossa shortseissa ilman aurinkovoidetta.
Jos syö d:tä 100 mg päivässä, saako auringosta sen toiset 100 mg?
Noi sun määrät on tuhatkertaisia. Oikeasti puhutaan mikrogrammoista (ug)
No niitä tarkoitin. Mutta osaatko vastata kysymykseen?
Ei vitamiini imeydy auringosta, iho valmistaa D-vitamiinia UV-säteilyn avulla. Rasvaliukoistena vitamiinina D-vitamiinia kertyy elimistöön ja voi aiheuttaa myrkytyksen. Esim. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä poistuu virtsan mukana.
Yleensä elimistö tuottaa jotain ainetta tarvittavan määrän, auringosta ei voi saada d-vitamiinimyrkytystä. Mutta en tiedä miten jos ottaa pillerinä niin väheneekö tuotto silloin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Faktat kuntoon kirjoitti:
Ei vitamiini imeydy auringosta, iho valmistaa D-vitamiinia UV-säteilyn avulla. Rasvaliukoistena vitamiinina D-vitamiinia kertyy elimistöön ja voi aiheuttaa myrkytyksen. Esim. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä poistuu virtsan mukana.
OK. Kerrotko nyt, estääkö d-vitamiiniravintolisä d-vitamiinin muodostumisen elimistössä auringon vaikutuksesta?
Vierailija kirjoitti:
Yleensä elimistö tuottaa jotain ainetta tarvittavan määrän, auringosta ei voi saada d-vitamiinimyrkytystä. Mutta en tiedä miten jos ottaa pillerinä niin väheneekö tuotto silloin.
No se on juuri se, mitä tässä mietin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietenkin kannattaa syödä. Ei Suomessa saa käytännössä kesälläkään riittävästi D:tä auringosta ellei ole joku ulkona työskentelevä asfaltoija.
Vierailija kirjoitti:
Tietenkin kannattaa syödä. Ei Suomessa saa käytännössä kesälläkään riittävästi D:tä auringosta ellei ole joku ulkona työskentelevä asfaltoija.
Kiitos ekasta vastauksesta itse kysymykseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No miten ihmeessä se pilleri sen voisi estää?
Vierailija kirjoitti:
No miten ihmeessä se pilleri sen voisi estää?
En tiedä. Jos elimistö tulkitsee, että d-vitamiinia on jo kehossa, ei kannata valmistaa enempää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis parhaimmillaan puoli tuntia shortseissa riittää tuohon 200 mikrogramman kehittymiseen. Se on paljon. Vaikka ottaisit saman purkista niin se ei kaikki kuitenkaan imeydy, joten aurinko on ylivoimainen tapa ottaa sitä.
Ei kai se nyt sitä estä mutta ehkä turha syödä jos saa auringosta.