Lue keskustelun säännöt.
16:8-pätkäpaasto nuorena
17.05.2020 |
Olen 15v, ja olin ihan hoikka ennen etäopetuksen alkua.
Lihoin karanteeniaikana melkein 4kg, eikä kehoni näytä enää yhtään samalle. Aloin etsimään netistä dieettejä, joilla pystyisin laihtumaan takaisin normaalipainooni, ja tämä tuli vastaan - onko turvallinen ja laihtuuko tällä miten nopeasti? Olen nyt 46,5kg, aiemmin 42kg. (ja olen aika lyhyt, 158cm, eli tuo painonnousu on todella paljon)
Oletan, että tältä palstalta löytyy kokemusasiantuntijoita, yritän siis ekaa kertaa saada painoa laskemaan ja tarvitsen vähän neuvoja...
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Jätä kouluruoka välistä, siinä se paasto jo tuleekin.
Aikaisemmin tein tätä ihan tiedostamatta, nyt vähän vaikeaa kun kaikista rajoituksista johtuen opettaja jakaa ruuan kaikille... :/
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kuten ennen etäopetusta ja tee tunnin ylimääräinen kävely/hölkkälenkki päivässä. Kuukauden päästä olet samoissa kiloissa kuin ennen etäopetusta. Puolet tuosta kertyneestä on varmaan hiilarin sitomaa nestettä joten se lähtee ihan muutamassa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä kouluruoka välistä, siinä se paasto jo tuleekin.
Aikaisemmin tein tätä ihan tiedostamatta, nyt vähän vaikeaa kun kaikista rajoituksista johtuen opettaja jakaa ruuan kaikille... :/
-ap
Opettaja ei voi pakottaa sinua syömään. Sanot vain että et ota ruokaa.
Jätä herkkujen ja leivän napostelu vähemmälle ja liiku joka päivä. Kävelyllä käyminen tai pyörälenkki ovat ihan hyviä vaihtoehtoja. Ehkä voisit myös kokeilla, ettet syö ilta- ja aamukahdeksan välillä.
Syö kunnon ruokaa, etenkin kasviksia, kalaa, kananmunia jne. Älä nälkiinnytä itseäsi.
Jätä kouluruoka välistä, siinä se paasto jo tuleekin.