Tuntuuko teillä puristus hyvin yhdelle sormelle? Tässä testi

Näitä kaikkia lihaksia tulisi treenata alapäässä

Virtsaputken ulompi sulkijalihas

Välilihan syvä poikkilihas

Välilihan pinnallinen poikkilihas

Häpyluu-häntäluulihas

Suoliluu-häntäluulihas

Peräaukon kohottajalihas

Peräaukon ulompi sulkijalihas

Pieni häntälihas

Paisuvaislihas

Istuinluu-paisuvaislihas

Onnistuuko itselle tehtynä, vai onko tarkoitus pitää yläkroppa rentona?