Lue keskustelun säännöt.
Syön alle 1800 kcal päivässä. En liho enkä laihdu. En kärsi nälästä. Onko tämä ok?
24.04.2020 |
Energiantarvelaskuri antaa minun pituiselleni ja painoiselleni naiselle tulokseksi 2100 kcal. Aktiivisuustasoni on aika alhainen, mutta en sentään vuodepotilaana ole, eli jonkin verran aktiivinen olen sekä töissä että vapaa-ajalla.
Mikä voi selittää sen, että kulutan 300 kcal vähemmän kuin pitäisi? Olen syönyt tällä tavoin jo muutaman vuoden.
Kommentit (13)
Laskuri on väärässä. Mulla pysyy BMI luvussa 25, kun syön 1500 kcal päivässä. Liikunta vähäistä. En ole mittauttanut asiaa missään, mutta kiinnostuksen ja huvin vuoksi punninnut syömiseni hyvin tarkkaan pidemmän jakson ajan. Ja näin se vaan on, kyllähän nuo laskurit mullekin ehdottaa jotain 2000 kcal tai yli, mikä johtaa lihomiseen. Senkin olen testannut. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 20kg ylipainoinen, mutta myös pitkä joten ei näy minussa kauheasti. Mitat 171/80kg. En koskaan liho enkä laihdu. Kalorit päivässä 1700-2000.
Kävin juttelemaan painostani kunto ohjaajalle.
Kunto ohjaaja sanoi ettei missään nimessä kannata laihduttaa, olen hyvä näin ja voisin itseasiassa syödä jopa 2500kcal päivässä.
Mitä helevetiä nämä asiantuntijoita riivaa??
Mä syön max 1500kcal/pvä ja paino pydyy sillä kohdallaan. Liikun paljon ja teen hyötyliikuntaa varsinkin näin kesäkautena montakin tuntia päibässä. Jaksan hyvin.
Yhtään lisää kaloreja ja paino nousee heti. Toisaalta laihtumiseen tarvittaisiin -500 kcal päivässä.
"Onko tämä ok?"
Riippuu siitä haluatko pudottaa, lisätä tai pitää painosi entisellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Onko tämä ok?"
Riippuu siitä haluatko pudottaa, lisätä tai pitää painosi entisellään.
Painoni on ok. Mietin vain, että voiko aineenvaihduntani olla jotenkin pysyvästi pilalla, esim. elimistö mennyt säästöliekille, kuten joskus kuuluu puhuttavan. Kun pärjään liian vähillä kaloreilla siihen nähden, mitä ns. pitäisi syödä.
En pysty kovin suureen aktiivisuuteen, mikä harmittaa (en jaksa esimerkiksi siivota niin usein kuin haluaisin) ja aiheuttaa joskus hankaluuksia töissäkin. Toisaalta en myöskään pysty syömään enempää. Ystävät aina hämmästelevät pieniruokaisuuttani.
ap
Jokaisella on omanlainen energiankulutus. Nuo keskiarviot on yleensä aina korkeammat ja siksi ihmiset onkin nykyään tukevoituneet. Liikaa lasketaan kaloreita ja ihmitellään miksi paino nousee vaikka syö just sen verran mitä suositus sanoo. Vanhetessa energiankulutus pienenee vaikka liikkuisikin ahkerasti. 170cm 65kg 20-vuotias kuluttaa noin 300-400 kcal enemmän kuin saman kokoinen 40-vuotias. Lapset sitäkin enemmän koska ovat luonnostaan (ennen vanhaan) liikkuvaisempia ja hösäävät koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on kanssa melkein sama. Minä syön joku 300 kaloria vain päivässä, mutta silti painan 155 kg.
Kannattaa muistaa, että jojo-laihdutus hidastaa aineenvaihduntaa kerta kerran jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa muistaa, että jojo-laihdutus hidastaa aineenvaihduntaa kerta kerran jälkeen.
Tuo nyt on ihan höpö-höpöä.
Aika paljon noi energiantarpeet vaihtelee laskurista riippuen. Kokeilinpa juuri kolmea huvin vuoksi. Eka laskuri antoi kulutukseksi 1312 kcal, toinen 1848 kcal ja kolmas 1707 kcal, mutta antoi vielä pienen tekstin "Arvio perusaineenvaihdunnan energiankulutuksestasi on 1313 kcal."
Näyttääpä siltä, että jos uskoisin toista laskuria (joka oli sydänliiton) olisin aika rasvapallo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö 1800 kcal verran suklaata joka päivä,kalori on kalori.
Ei kai energiantarve pysty olemaan kellään sama? Vaikka olisi saman pituinen ja painoinen, ja liikkuisi yhtä paljon niin tarve voi silti olla eri.