Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua kaivataan rajoittuneeseen ruokavalioon
04.04.2020 |
Minulla on maksa-arvot poikkeuksellisen korkealla, vaikka en käytä lainkaan alkoholia.
Maksaa rasittaa mm. sokeri, venhä, maitotuotteet, punainen liha, paistettu ja prosessoituruoka (ja alkoholi ja luontaistuotteet joita en muutenkaan käytä).
Yritän nyt ensiksi välttää näitä edellä mainittuja seuraavan kuukauden ajan. Sitten minulta katsotaan ja tarkistetaan arvot uudestaan.
Ongelma on se, että en keksi yhtään mitä söisin. Olen nyt kolme päivää välttänyt nuita ruokia ja ruuanlaittotapoja ja olen jo nyt ihan sormi suussa. Meillä on lapsia, joten heille teen normaalia ruokaa. Itse olen syönyt lähinnä keittoja ja salaatteja. Kolmessa päivässä olen laihtunut 3 kiloa vaikka olen jo nyt liiankin laiha.
Kertokaa mitä välipaloja voisin syödä? Pähkinää joo, mutta jotain muuta? Hedelmiä vältän. Muutenkin otan vastaan vinkkejä.
Kommentit (18)
Vierailija kirjoitti:
Miksi kyselet täällä noin vakavasta asiasta. Googlaa itse tai ota yhteys terv. Huoltoon.
En tiedä vielä kuinka vakavasta asiasta kohdallani on kyse. Minulle sanottiin ettei tarvi pelätä, vaan odotetaan se kuukausi ja tehdään testit uudestaan.
Googletin tätä asiaa itse, ja löysin nuo ohjeet maksan puhdistukseen. Mistään en ole löytänyt tämän ruokavalion käytännönesimerkkiä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveydenhuoltoon yhteys: ei ole mitään takeita, että tuollaisilla omilla korjausliikkeillä tokeentuu, jos ei kerran varsinaisesti tiedetä, mistä moinen johtuu. Et siis ole ylipainoinen etkä juo alkoholia ollenkaan omien sanojesi mukaan: pitäisin outona, jos maksa-arvot olisivat elintapojesi takia kyseisessä tilanteessa kohonneet.
Siis hyvänen aika, minun olisi vaikeampi keksiä, kuinka koostaa ruokavalio noista sinulle kielletyistä aineksista! Sinulta tuskin on kielletty esimerkiksi uunissa paistettua (ei palanutta) tai grillattua ruokaa, tervettä järkeä saa edelleen käyttöö
Aamiainen: ruisleipää, päälle hummusta ja tomaatteja, kurkkua, salaatinlehtiä tms. Hummuksen sijaan voit tehdä tahnaa myös pavuista. Kaurapuuroa ja marjoja. Vihersmoothie, jossa lehtikaalia, varsiselleriä, päärynää/omenaa, banaania...
Lämmin ruoka: grillattuja papu-kasvispihvejä, keitettyjä perunoita, höyrytettyä parsa- tai ruusukaalia
tai esim. kasviskiusaus (kaurakermaan tehtynä, proteiinilisänä esim. soijasuikaleita) tai wok (riisinuudeleihin tehtynä), sosekeitot kaurakermaan tehtynä...
Välipala: vihersmoothie
Iltapala: kaura- ja soijajugurtti, marjoja, mysliä
Kasviksia, puuroa, hedelmiä, keittoja.
Älä tee mitään "maksan puhdistuksia" syö normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt normaalisti? Olisi helpompi keksiä vaihtoehtoja, jos tietäisi mille niitä pitää keksiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi kyselet täällä noin vakavasta asiasta. Googlaa itse tai ota yhteys terv. Huoltoon.
En tiedä vielä kuinka vakavasta asiasta kohdallani on kyse. Minulle sanottiin ettei tarvi pelätä, vaan odotetaan se kuukausi ja tehdään testit uudestaan.
Googletin tätä asiaa itse, ja löysin nuo ohjeet maksan puhdistukseen. Mistään en ole löytänyt tämän ruokavalion käytännönesimerkkiä.
Ap
Pyydä ennemmin ohjeet sieltä terveydenhuollon yksiköstä, joka asiaasi hoitaa. Älä ala mestaroida millään maksa detox -jutuilla: ovat luultavimmin huuhaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää nyt ehdotelko mitään sokerisia ruokia, niillä ei maksa korjaannu.
Minun vanha ruokavalio on koostunut lähinnä normaalista kotiruuasta ja välipaloina makeita herkkuja. Vaikka olen laiha, pystyn syömään valtavia annoksia. Olen hyvin urheilullinen ja siksi keittoruoka (ilman leipää) ei täytä yhtään. Nälkä kurnii koko ajan ja pähkinät suorastaan oksettaa minua. Harmi sinällään, koska niistä saisi hyvin kaloreita.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä vihreä tee heti jos juot sitä!
Käyttäjä6744 kirjoitti:
Jätä vihreä tee heti jos juot sitä!
En käytä vihreää teetä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hunaja on hyvä makeutusaineena tämän lähteen mukaan:
Lisäksi hunajaa voidaan käyttää etenevien maksa- ja sappirakko-ongelmien estämiseksi ja hoitamiseksi.
https://askelterveyteen.com/hunajan-7-mahtavaa-yllattavaa-kayttotapaa/
Keitettyjä kasviksia + uunissa kypsennetty kala tai broileri.
Keitto tuoreista juureksista, proteiinina jokin kala tai broileri
Broileria ja riisiä.
Salaatteja voi tehdä hyvinkin luovasti yhdistämällä kasviksia ja hedelmiä ja eri proteiineja, joita voi syödä. Jotkut kypsytetyt juustot varmaan sopii, vaikka maito ei sovikaan.
Kaurapuuroa, täyskauraleipää
Ei kait sitä mitään erikoista tarvii tehdä, yhdistelet vaan aineksia, joita saat syödä ja maustat mausteilla, joita voit käyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minun vanha ruokavalio on koostunut lähinnä normaalista kotiruuasta ja välipaloina makeita herkkuja. Vaikka olen laiha, pystyn syömään valtavia annoksia. Olen hyvin urheilullinen ja siksi keittoruoka (ilman leipää) ei täytä yhtään. Nälkä kurnii koko ajan ja pähkinät suorastaan oksettaa minua. Harmi sinällään, koska niistä saisi hyvin kaloreita.
Ap
Jätä nyt kaikki makea pois, sokeri on maksan vihollinen.
Syö avocadoja.Niissä on maksaa puhdistavaa aineita ja hyviä rasvoja.Lisäksi runsaasti energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Hunaja on hyvä makeutusaineena tämän lähteen mukaan:
Lisäksi hunajaa voidaan käyttää etenevien maksa- ja sappirakko-ongelmien estämiseksi ja hoitamiseksi.https://askelterveyteen.com/hunajan-7-mahtavaa-yllattavaa-kayttotapaa/
Miksi alapeukku? Eikö hunaja ole sitten hyväksi maksalle?
Vierailija kirjoitti:
Minun vanha ruokavalio on koostunut lähinnä normaalista kotiruuasta ja välipaloina makeita herkkuja. Vaikka olen laiha, pystyn syömään valtavia annoksia. Olen hyvin urheilullinen ja siksi keittoruoka (ilman leipää) ei täytä yhtään. Nälkä kurnii koko ajan ja pähkinät suorastaan oksettaa minua. Harmi sinällään, koska niistä saisi hyvin kaloreita.
Ap
Kokeile vaihtaa vehnäpastat esim. linssi- tai (kik)hernepastaan tai muuhun vaihtoehtoiseen versioon ja ota vähän pienempi annos. Vaihda vehnäleivät ruis- tai kauraleipään (lue tuoteseloste, niissä on tosi usein vehnää). Punaisen lihan tilalle broileria ja ainakin yhtenä päivänä viikossa kalaa. Välipaloiksi kasviksia ja marjoja. Eli yksinkertaistetusti viilaat tuttuja ruokalajeja terveellisemmiksi, ettei homma tunnu liian ylivoimaiselta. Tällaiset maltilliset muutokset sopii koko perheellekin, ja voit hyvin katsoa mihin suuntaan arvot lähtee ennen kuin teet mitään radikaalimpaa.
Alue: Aihe vapaa
Miksi kyselet täällä noin vakavasta asiasta. Googlaa itse tai ota yhteys terv. Huoltoon.