Tuloksia kuntosalilla

Niin että itse huomaat vai että muutkin huomaavat? Riippuu tosi paljon lähtötasosta. Itse olin aloittaessani normaalipainoinen, ja aloin huomata lihasten muotoutuvan ehkä 1,5 kk harjoittelun jälkeen. Kesti ainakin 4 kk ennen kuin kukaan ulkopuolinen kommentoi mitään. Jos on paljon rasvaa päällä, sitä pitää pudottaa jossain vaiheessa ruokavaliolla, että todellinen kehitys tulee esiin.

Olen hoikka ja komppaan tuota 1,5kk että itse huomasin edistyneeni.

Tosin olin kuumeessakin välissä, kesken treenien, mitä olen todella harvoin.

Pikkuhiljaa.

Tuossa iässä ei kovin helposti varsinkaan naiselle enää tule paljon lihasmassaa. Eli kyllä niitä selvästi näkyviä tuloksia saa odotella ainakin puolisen vuotta, luultavasti pidempäänkin. Mutta omaan oloon vaikutus kyllä on nopeampi. Voiman ja hyvinvoinnin takia siellä salilla kannattaakin käydä, eikä peiliin tuijottamisen.