Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus, syönkö liikaa?
17.02.2020 |
Olen 25-vuotias toimistotyötä tekevä nainen ja laihdutan normaalipainon sisällä (177/73 tämän hetkiset mitat). Harrastan myös liikuntaa n. tunnin kerrallaan 4-5 päivänä viikossa. Liikunta vaihtelee cardion, kehonpainotreenin ja joogan välillä. Epäilen kuitenkin että saatan syödä liikaa. Esimerkiksi tänään olen syönyt 250 grammaa rahkaa jossa ei lisättyä sokeria, 1 banaani, painonvartijoiden tomaattikeitto 400 ml (150 kaloria) sekä 2 näkkileipää kevytmargariinilla, 150 grammaa vedessä olevaan purkkitonnikalaa, 3 rkl punaista pestoa, 1 keitetty kananmuna, 150 g kurkkua, 150 g kirsikkatomaattia sekä 100 g kevyt creme faichea. 3 kuppia kahvia. Treeni: 45 min cardiopohjaista pilatesta sekä 10 min vatsalihastreeni. Onko liikaa ruokaa tuossa? Olen laihduttanut nyt reilun viikon ja paino pysynyt samassa.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän, et liikaa.
Vaikka työ on istumista? Eipä tullut mieleenkään, että voisi olla näin. Täytyypä kokeilla lisätä joku pieni iltapala ja katsoa jos auttaisi. Kiitos!
Eihän tuossa ole kuin max 800 Kcal, eli syöt aivan liian vähän.
Mä kuolisin nälkään noilla ruuilla. Eihän sulla ole oikeen mitään kunnon ruokaa tossa? Toi tomaattikeittokin on niin kevyt.
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän, et liikaa.
Jos ei ole tuskallisen kova nälkä niin ei siitä mitään haittaakaan ole. Aloittajalla on ihan ravitseva ja monipuolinen ruokavalio itsessään. Eihän se liian pieni energiamäärä millään tavalla itsessään estä laihtumista!
Viikon verran mitä toi aloittaja on laihduttanut pystyy ihan terveellisesti vaikka paastoamaan kokonaan. Monet ihmiset harrastaa paastoamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lataa Yazio puhelimeesi ja syötä siihen ruokasi ja liikuntasi päivittäin. Se laskee tarvittavat kalorit.
Ihan älyttömiä nämä miksi en laihdu -aloitukset, joissa kerrotaan, että ollaan laihdutettu peräti viikko tai kaksi.
Ihmisen paino vaihtelee jatkuvasti muutaman kilon sisällä riippuen nesteen määrästä, suolen toiminnasta, kuukautiskierron vaiheesta jne. Viikossa ei voi tehdä mitään päätelmiä dieetin tehosta.
Toisekseen paino lähtee yleensä nopeasti vain, jos sitä on liikaa. En ymmärrä, miksi normaalipainossa laihdutetaan. Se on monien tutkimusten mukaan riski lihomiselle. Monen obeesin ihmisen lihominen on alkanut normaalipainossa aloitetusta kitukuurista, joka on sotkenut aineenvaihdunnan, aiheuttanut lihaskatoa ja sotkenut kylläisyysmekanismit.
Kellään mielipidettä?