Lue keskustelun säännöt.
Aineenvaihdunta todella pahasti jumissa
Disko
10.02.2020 |
Nyt puhun sellaisesta mitä ei todellakaan laiteta kuntoon ananaskuurilla ja kuivahieronnalla. Puhun siis ihoon liittyvästä aineenvaihdunnasta. Minulla on aina ollut selluliittiä ja olen ollut jäykkä. Olen urheillut valtavasti eri lajeja ja ollut normaalipainonen, vähän jäykkä ja kärsinyt selluliitistä. Sitten siirryin istuma töihin ja samaan aikaan ruokavalioni räjähti surkeaksi. Olen lihonut 20 ja jotain kg ja muuttunut kipeäksi ja superjäykäksi ihmkseksi. Liikunta kiinnostaa vielä. Kävelen päivittäin tunnin ja teen vähän muutakin, mutta olen niin jumissa kuin ihminen voi olla. Minulla on suuri stressivatsa (pelkkä lihominen ei sitä selitä?. Kun minua katsoo sinusta näytän s-krjaimelta kun vatsa pullistuu ulos ja peppu kääntyy taakse. Kärsin valtavan pahoista lihasjumeista. Kävin vuoden joogassa kaksi kertaa. Oon hierottanut itseäni säännöllisesti. Käynyt selkäkipujen vuoksi kaikki osteopaatit, jäsenkorjaajat. Yli 20 kertaa fysioterapiassa. jne. Selkä on kuvattu terveeksi. Rahat palavat sinne. Nyt olen menossa
LpG hoitoon. Olen vain niin jumissa. Todella laajat verikokeet on katsottu. Mistään hoidosta tai liikunnasta ei tule apua kuin muutamaksi tunniksi. Istun päivittäin todella, todella paljon. Autossa tai töissä menee vapaa-aika.
Juon paljon. Saunon ja makaan poreamneessa kotona. Hieron kylmägeeliä illat reisiin ja selkään. Tiedän että mulla on pulaa hyvistä rasvoista jne
Ongelma on paha. Eikä varmaan ratkea millään yhdellä asialla.
Kommentit (31)
Oletko muuttanut ruokavaliota? Väsyttääkö koko ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kukaan katsonut työpisteesi ergonomian ja kalusteet? Sinulla on oikeus sellaiseen palveluun.
Varmaan sille ruokavaliolle pitäisi tehdä jotain.
Oletko kokeillut hulavannetta? Tuolla toisessa ketjussa kerrottiin sen auttaneen selkäkipuihin.
- ruokavalio kuntoon sen mukaan mikä sinulle sopii (keto, vhh, välimerellinen jne.. ) tärkeintä että NAUTIT siitä
- monipuolista tehokasta liikuntaa 4-5 kertaa viikossa
- arkiliikuntaa joka päivä, kävele joka paikkaan
- venyttelyä, rullausta ja saunaa joka viikko
- tarpeeksi unta oman kropan vaatimusten mukaan, muttei liikaa
- tarpeeksi vettä - jätä alkoholi
- lopeta istuminen työssä, hanki sähköpöytä. Jos ei mahdollista, kävele, tee tauko jumppaa, liiku pitkin päivää
- vähennä istumista tietoisesti
- jos katsot telkkaria, venyttele/ joogaa/ seiso sitä tehdessäsi
- kirjaa ylös kaikki mihin haluat muutosta - miten voit asioita muuttaa - seuraa miten niitä olet muuttanut -> päivä kerraallaan
Voin vannoa että muutosta tulee pikku hiljaa. Tärkeintä on pysyä kiinni johdonmukaisuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämästäsi puuttuu kovaa hikoilua tuottava liikkuminen.
Ärsyttävää tämä ainainen "aineenvaihdunta jumissa" sönkötys. Aineenvaihduntasi ei ole jumissa. Lihaksesi on, olet passiivinen, lihakseksi ovat lyhentyneet istumisesta, esim. lonkankoukistajat ja etureiden lihakset, mikä aiheuttaa asentovirheitä ja edelleen kipuja. Ruokavaliosi on ilmeisesti ollut melko huono, koska olet lihonnut paljon. Selluliittiä on suurimmalla osalla naisista ja siihen vaikuttaa muun muassa hormonit. Liikunta, ruokavalio, taukojen pitäminen istumisesta, fysioterapia, fascia hieronta, itsensä hyväksyminen. Siinähän tuota noin aluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttävää tämä ainainen "aineenvaihdunta jumissa" sönkötys. Aineenvaihduntasi ei ole jumissa. Lihaksesi on, olet passiivinen, lihakseksi ovat lyhentyneet istumisesta, esim. lonkankoukistajat ja etureiden lihakset, mikä aiheuttaa asentovirheitä ja edelleen kipuja. Ruokavaliosi on ilmeisesti ollut melko huono, koska olet lihonnut paljon. Selluliittiä on suurimmalla osalla naisista ja siihen vaikuttaa muun muassa hormonit. Liikunta, ruokavalio, taukojen pitäminen istumisesta, fysioterapia, fascia hieronta, itsensä hyväksyminen. Siinähän tuota noin aluksi.
Aineenvaihdunta voi olla jumissa sairauden tai puutoksen vuoksi.
Esim. Vakava raudanpuute hidastaa ruuan sulatusta jotta elimistö saa talteen rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttävää tämä ainainen "aineenvaihdunta jumissa" sönkötys. Aineenvaihduntasi ei ole jumissa. Lihaksesi on, olet passiivinen, lihakseksi ovat lyhentyneet istumisesta, esim. lonkankoukistajat ja etureiden lihakset, mikä aiheuttaa asentovirheitä ja edelleen kipuja. Ruokavaliosi on ilmeisesti ollut melko huono, koska olet lihonnut paljon. Selluliittiä on suurimmalla osalla naisista ja siihen vaikuttaa muun muassa hormonit. Liikunta, ruokavalio, taukojen pitäminen istumisesta, fysioterapia, fascia hieronta, itsensä hyväksyminen. Siinähän tuota noin aluksi.
Aineenvaihdunta voi olla jumissa sairauden tai puutoksen vuoksi.
Esim. Vakava raudanpuute hidastaa ruuan sulatusta jotta elimistö saa talteen rautaa.
Ei pidä paikkansa. Raudanpuute ei todellakaan hidasta ruuan sulatusta. Raudanpuutteen osalta kyseessä voi olla raudan imeytymishäiriö, mutta tämä ei hidasta mitenkään ruoan sulatusta. Ruoan sulatusta voi haitata vaikkapa vähäinen mahahappo tai sappi. Kannattaa käydä hakemassa vaikkapa sellainen perusteos kuin ihmisen fysiologia kirjastosta ja alkaa vähän perehtyä asiaan aikuisten oikeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos aineenvaihdunta ei toimisi ja ruoka ei sulaisi, silloin ihminen laihtuisi rajusti, ei lihoaisi. Lihoaminenhan on osoitus nimenomaan siitä, että ruoka imeytyy eriomaisesti eikä sitä ruoasta saatua energiaa käytetä mihinkään, niin se varastoituu rasvaksi. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttävää tämä ainainen "aineenvaihdunta jumissa" sönkötys. Aineenvaihduntasi ei ole jumissa. Lihaksesi on, olet passiivinen, lihakseksi ovat lyhentyneet istumisesta, esim. lonkankoukistajat ja etureiden lihakset, mikä aiheuttaa asentovirheitä ja edelleen kipuja. Ruokavaliosi on ilmeisesti ollut melko huono, koska olet lihonnut paljon. Selluliittiä on suurimmalla osalla naisista ja siihen vaikuttaa muun muassa hormonit. Liikunta, ruokavalio, taukojen pitäminen istumisesta, fysioterapia, fascia hieronta, itsensä hyväksyminen. Siinähän tuota noin aluksi.
Aineenvaihdunta voi olla jumissa sairauden tai puutoksen vuoksi.
Esim. Vakava raudanpuute hidastaa ruuan sulatusta jotta elimistö saa talteen rautaa.Ei pidä paikkansa. Raudanpuute ei todellakaan hidasta ruuan sulatusta. Raudanpuutteen osalta kyseessä voi olla raudan imeytymishäiriö, mutta tämä ei hidasta mitenkään ruoan sulatusta. Ruoan sulatusta voi haitata vaikkapa vähäinen mahahappo tai sappi. Kannattaa käydä hakemassa vaikkapa sellainen perusteos kuin ihmisen fysiologia kirjastosta ja alkaa vähän perehtyä asiaan aikuisten oikeasti.
Päivitä tietosi.
Daneryd P , Svanberg E, Korner U, et al. Protection of metabolic and exercise capacity in unselected weight-losing cancer patients following treatment with recombinant erythropoietin: a randomized prospective study. Cancer Res 1998;58:5374–9. [PubMed] [Google Scholar]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy aamuisin uimassa niin saat nesteet liikkeelle ja se tekee myös painonhallinnalle hyvää. Itse muutuin normaalivartaloisesta tosi solakaksi kun aloitin uintiharrastuksen.
Uin kolmena aamuna viikossa (halli aukeaa klo 6) ennen töihin menoa ja juon ennen treeniä, treenin aikana (vesipullo altaan päätyyn) ja saunassa paljon vettä. Painoa on pudonnut puolessa vuodessa alle 10 kg mutta ulkonäkö on muuttunut paljon tuota enemmän. Kaikki vaatteet ovat jääneet suuriksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ärsyttävää tämä ainainen "aineenvaihdunta jumissa" sönkötys. Aineenvaihduntasi ei ole jumissa. Lihaksesi on, olet passiivinen, lihakseksi ovat lyhentyneet istumisesta, esim. lonkankoukistajat ja etureiden lihakset, mikä aiheuttaa asentovirheitä ja edelleen kipuja. Ruokavaliosi on ilmeisesti ollut melko huono, koska olet lihonnut paljon. Selluliittiä on suurimmalla osalla naisista ja siihen vaikuttaa muun muassa hormonit. Liikunta, ruokavalio, taukojen pitäminen istumisesta, fysioterapia, fascia hieronta, itsensä hyväksyminen. Siinähän tuota noin aluksi.
Aineenvaihdunta voi olla jumissa sairauden tai puutoksen vuoksi.
Esim. Vakava raudanpuute hidastaa ruuan sulatusta jotta elimistö saa talteen rautaa.Ei pidä paikkansa. Raudanpuute ei todellakaan hidasta ruuan sulatusta. Raudanpuutteen osalta kyseessä voi olla raudan imeytymishäiriö, mutta tämä ei hidasta mitenkään ruoan sulatusta. Ruoan sulatusta voi haitata vaikkapa vähäinen mahahappo tai sappi. Kannattaa käydä hakemassa vaikkapa sellainen perusteos kuin ihmisen fysiologia kirjastosta ja alkaa vähän perehtyä asiaan aikuisten oikeasti.
Se kirja taitaa olla vähän vanhentunut. Lainaan kirjoja Terkosta, jossa on parempi valikoima ja pääsy kansainvälisiin julkaisuihin.
Ketokarppaus ja aamu-uinti vois olla mun jutut. Hulavanne kokeiltu. En juo pisaraakaan alkoholia enkä tupakoi.
Pelkät lihakset eivät ole jumissa näin pahasti. Ne saadaan täysin pehmeiksi jo jos käyn 30 min hieronnassa. Lihaskalvokäsittelyä oon saanut Suomen parhaimmilta ammattilaisilta pitkinä kuureina ilman pysyvää apua. Tiedän että aineenvaihdunta on väärä käsite, mutta kun kyse ei ole vain lihaksista, ei vain lihaskalvoista, ei vain hyvien öljyjen puutteesta. Eikä pelkästä liikunnan puutteesta. Mulla tulee joka päivä 10 000 ja harrastukset päälle ja silti olen jäykkä kuim reumaatikko. Mutta taudit siis kyllä suljettu pois
Vaihda saunomiseen, hierontoihin ja poreammeessa makoiluun käytetty aika HIIT-liikuntaan. Istumatyöhön et voi paljoa vaikuttaa, joten hyvä lihaskunto ja liikkuvuus sinun on hoidettava vapaa-ajalla.
Vierailija kirjoitti:
Käy aamuisin uimassa niin saat nesteet liikkeelle ja se tekee myös painonhallinnalle hyvää. Itse muutuin normaalivartaloisesta tosi solakaksi kun aloitin uintiharrastuksen.
Uin kolmena aamuna viikossa (halli aukeaa klo 6) ennen töihin menoa ja juon ennen treeniä, treenin aikana (vesipullo altaan päätyyn) ja saunassa paljon vettä. Painoa on pudonnut puolessa vuodessa alle 10 kg mutta ulkonäkö on muuttunut paljon tuota enemmän. Kaikki vaatteet ovat jääneet suuriksi.
Kuin kauan/minkä matkan uit?
Ruokavaliolla ratkeaa. Ketokarppaus auttaa.