Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Verisuonet kuntoon!
Lihava
23.01.2020 |
Apua!
Olen kolmekymppinen ja elänyt pitkään huonolla ruokavaliolla: rasvaisella ruoalla ja karkilla, suklaalla ja muilla herkuilla. Etenkin suklaata kulunut kamalasti. Painoa melkein sata kiloa.
Pelkään, että sairastun verisuonitautiin, diabetekseen tms tai olen jo sairastunut.
Mikäli jätän herkut pois ja laihdutan, poistuuko verisuonissa oleva rasva? Vai onko riskini esim sydänkohtaukseen aina korkeampi?
Lisäksi kiinnostaa kuinka nopeasti hyvästä ruokavaliosta ja kevyestä liikunnasta alkaa olla hyötyä terveyden kannalta (eli niiden verisuonten kannalta)?
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä tuolla paskadieetillä kertyy lisää plakkia suoniisi.
Lopettamalla kuran työntämisen suusta sisään kertyy vähemmän kuin kertyisi muuten.
Plakin poistumisen pitäisi olla toissijainen huoli sinulle, ykkösprioriteettina pitäisi olla lisätöhnän keräämisen lopettaminen heti.
Sanoisin että vuoden päivittäisellä liikunnalla ja siistillä sekaruokavaliolla huono kolesterolisi normalisoituu. Eli tällöin kiihtynyt plakin kertyminenkin pysähtyy/hidastuu.
Liha ja sokeri pois, kasvikset tilalle. Terveys palautuu kyllä pikkuhiljaa.
Vierailija kirjoitti:
Joka päivä tuolla paskadieetillä kertyy lisää plakkia suoniisi.
Lopettamalla kuran työntämisen suusta sisään kertyy vähemmän kuin kertyisi muuten.
Plakin poistumisen pitäisi olla toissijainen huoli sinulle, ykkösprioriteettina pitäisi olla lisätöhnän keräämisen lopettaminen heti.
Totta! Kiitos, avasit silmiäni sillä, että tosiaan sen verran paranee heti, ettei sitä uutta rasvaa kerry suoniin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin että vuoden päivittäisellä liikunnalla ja siistillä sekaruokavaliolla huono kolesterolisi normalisoituu. Eli tällöin kiihtynyt plakin kertyminenkin pysähtyy/hidastuu.
Eli rasva ei poistu suonista ikinä? Kertyminen vain hidastuisi?
Onko kolesteroli mittari, joka kertoo suonien kunnosta? Eli jos se näyttää huonoa tulosta, niin suonet ovat huonossa tilassa? Minulta ei ole pitkään aikaan mitattu tätä niin siksi mietin. Viimeksi mitattiin noin 4v sitten ja silloin painoa oli noin 80 (melko samanlainen ruokavalio silloinkin) ja siis silloin kolesteroli oli Ok!
Hyviä rasvoja runsaasti. Laadukasta kylmäpuristettua oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja omega3-rasvahappoja. Kemiasta tuttu "samanlainen liuottaa samanlaista". Terveys paranee ja verisuonet puhdistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi tietää ap , miten käy. Olen ikäni ollut normaalipainoinen, terveellisesti syövä, liikkunut läpi elämän, ei tupakkaa, alkoholia vähän. Geeniperimä ,(siis suvussa paljon sepelvaltimotautia) suonet tukossa 60 vuotiaana ja varmaan aikaisemminkin, mut sitten tutkittiin.
Että näillä mennään. Edelleen liikun riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Liha ja sokeri pois, kasvikset tilalle. Terveys palautuu kyllä pikkuhiljaa.
Lihaa ei pidä poistaa ruokavaliosta, sokeri kylläkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja runsaasti. Laadukasta kylmäpuristettua oliiviöljyä, rasvaista kalaa ja omega3-rasvahappoja. Kemiasta tuttu "samanlainen liuottaa samanlaista". Terveys paranee ja verisuonet puhdistuu.
Kaloja olen yrittänyt lisätä. Ja omega3 otan purkista.
Ehkä just ongelmana ollut se, että ”roskaruokaa” tulee syötyä liian usein. Päivän aikana terveellisesti, mutta illassa saattaa mennä pitsa ja suklaalevy. Tai kaksi suklaalevyä...
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ei voi tietää ap , miten käy. Olen ikäni ollut normaalipainoinen, terveellisesti syövä, liikkunut läpi elämän, ei tupakkaa, alkoholia vähän. Geeniperimä ,(siis suvussa paljon sepelvaltimotautia) suonet tukossa 60 vuotiaana ja varmaan aikaisemminkin, mut sitten tutkittiin.
Että näillä mennään. Edelleen liikun riittävästi.
Totta. Kiitos kommentistasi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei voi tietää ap , miten käy. Olen ikäni ollut normaalipainoinen, terveellisesti syövä, liikkunut läpi elämän, ei tupakkaa, alkoholia vähän. Geeniperimä ,(siis suvussa paljon sepelvaltimotautia) suonet tukossa 60 vuotiaana ja varmaan aikaisemminkin, mut sitten tutkittiin.
Että näillä mennään. Edelleen liikun riittävästi.
No et kyllä ole kovin terveellisesti syönyt. Turha geenejä syyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liha ja sokeri pois, kasvikset tilalle. Terveys palautuu kyllä pikkuhiljaa.
Lihaa ei pidä poistaa ruokavaliosta, sokeri kylläkin.
No jos on verisuonten tukkeutumisen riskiä niin todellakin pitää. Liha on valtimotukosten aiheuttaja numero yksi. Sokerin poistamisella saadaan sitten painoa alas josta on terveydellistä hyötyä muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin että vuoden päivittäisellä liikunnalla ja siistillä sekaruokavaliolla huono kolesterolisi normalisoituu. Eli tällöin kiihtynyt plakin kertyminenkin pysähtyy/hidastuu.
Eli rasva ei poistu suonista ikinä? Kertyminen vain hidastuisi?
Onko kolesteroli mittari, joka kertoo suonien kunnosta? Eli jos se näyttää huonoa tulosta, niin suonet ovat huonossa tilassa? Minulta ei ole pitkään aikaan mitattu tätä niin siksi mietin. Viimeksi mitattiin noin 4v sitten ja silloin painoa oli noin 80 (melko samanlainen ruokavalio silloinkin) ja siis silloin kolesteroli oli Ok!
Kohonnut LDL-kolesteroli ei kerro suonien kunnosta, se on yksi plakin kerääntymistä lisäävä riskitekijä. Muita isoja: lihavuus, tupakointi, kohonnut verenpaine.
Sepelvaltimoiden kuntoa ei millään verikokeilla selvitetä. Se vaatisi jo varjoainekuvauksen, ja sitä taas tuskin oireettomalle kolmekymppiselle kukaan sydänlääkäri määrää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin että vuoden päivittäisellä liikunnalla ja siistillä sekaruokavaliolla huono kolesterolisi normalisoituu. Eli tällöin kiihtynyt plakin kertyminenkin pysähtyy/hidastuu.
Eli rasva ei poistu suonista ikinä? Kertyminen vain hidastuisi?
Onko kolesteroli mittari, joka kertoo suonien kunnosta? Eli jos se näyttää huonoa tulosta, niin suonet ovat huonossa tilassa? Minulta ei ole pitkään aikaan mitattu tätä niin siksi mietin. Viimeksi mitattiin noin 4v sitten ja silloin painoa oli noin 80 (melko samanlainen ruokavalio silloinkin) ja siis silloin kolesteroli oli Ok!
Kohonnut LDL-kolesteroli ei kerro suonien kunnosta, se on yksi plakin kerääntymistä lisäävä riskitekijä. Muita isoja: lihavuus, tupakointi, kohonnut verenpaine.
Sepelvaltimoiden kuntoa ei millään verikokeilla selvitetä. Se vaatisi jo varjoainekuvauksen, ja sitä taas tuskin oireettomalle kolmekymppiselle kukaan sydänlääkäri määrää.
Kiitos selvennyksestä. Rintakipuja on ollut joskus muttei paljoa. En ole siitä käynyt lääkärissä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liha ja sokeri pois, kasvikset tilalle. Terveys palautuu kyllä pikkuhiljaa.
Lihaa ei pidä poistaa ruokavaliosta, sokeri kylläkin.
No jos on verisuonten tukkeutumisen riskiä niin todellakin pitää. Liha on valtimotukosten aiheuttaja numero yksi. Sokerin poistamisella saadaan sitten painoa alas josta on terveydellistä hyötyä muuten.
Liha ei suonia tuki. Älä nyt soopaa levitä!
Alue: Aihe vapaa
Osaako joku neuvoa?