Lue keskustelun säännöt.
Se hetki, kun tajuaa oman lihavuutensa ja laihduttaminen kestää kuitenkin kokonaisen vuoden!
13.01.2020 |
Siis miten havahtumisen jäljeen kestää elää vielä ainakin puoli vuotta tosi läskinä!? Kestää katsoa peilikuvaansa, suuria vaatteita, sitä kaikkea, jolta on sulkenut silmänsä?!
Mulla on 25 kg:n urakka edessä, ensimmäinen kilo pudotettu, 24 vielä jäljellä ja pitäisi silti yrittää nauttia elämästä tämän näköisenäkin. Voi, miten mä sen teen?
Kommentit (70)
Tuollainen ajattelutapa ennustaa epäonnistumista. Tuo projekti ei tule koskaan valmiiksi. Et jonain päivänä herää täydellisen tyytyväisenä itseesi ja voi todeta, että nyt se oli tässä. Mutta olosi ja ulkonäkösi ovat parempia jo kuukauden, parin päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä on mihin suuntaan. Mieti pitkällä aikavälillä, vuosi on lyhyt aika jos voit elää loppuelämäsi normaalipainoisena.
Eli liian nopeasti ei kannatakaan laihduttaa.
Vierailija kirjoitti:
Tuollainen ajattelutapa ennustaa epäonnistumista. Tuo projekti ei tule koskaan valmiiksi.
Ja sulle oli tärkeää tulla sanomaan tuo ap:lle?
Pari kuukautta menee äkkiä, ja parissa kuukaudessa ihan helposti tiputtaa 10kg. Motivaatio kasvaa sitä mukaan mitä löysemmäksi vaatteet käyvät. Ekat pari viikkoa on hankalimmat, sitten alkaa sujua. Tsemppiä!
Monesti terveellisten elämäntapojen aloittamisesta tulee automaattisesti hyvä olo ja saattaa nähdä itsensä kiinteämpänä kuin todellisuudessa on. :) Se hoikkuus tulee kyllä oikeastikin jossain vaiheessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö se yksi kilokin jo tunnu hyvälle? Oikeesti aika paljon päässyt kertymään. Eikä ole tainnut vuodessa kertyä. Mutta jos vuodessa lähtee, niin sehän on hyvin!
Ja entä kun on psyykenlääkitys mitä pitää syödä. (ABILIFY) ja paino ei yrityksistä huolimatta ala laskea edes....=(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä ajassa nuo kilot on tulleet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vuodessa ehtii hyvin jojottaa pari kertaa 10kg
Step by step. Iloitse jokaisesta kilonpuolikkaasta, jonka onnistut tiputtamaan.
Tee joka päivä vähän, juokse parin kilometrin lenkki.
Muuta ruokavaliota askel kerrallaan.
Jos on varaa, palkkaa ammattilainen avuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilot on kertyneet viidessä vuodessa, tai 20 niistä. Viitisen kiloa oli ennestään tullut pitkällä aikavälillä.
Viiden vuoden ajan mulla oli hirveän raskas elämänvaihe, jota ""hoidin"" herkuttelemalla, tyhmää, tyhmää, mutta se oli sellaista aikaa, etten jaksanut välittää. Nyt on elämässä kaikki hyvin, mutta 25 kiloa ylimääräistä on nyt ja se kauhistuttaa. Peilikuvasta katsoo vieras pullukka.
Luulin, että vuodessa vois pudottaa ne, mutta onkohan se liian kova tavoite? AP
Mutta ajattele, että hiljaa hyvä tulee ja on parempi tuo vuosi kuin jäisit 25 kg ylipainoiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni on pudotettavaa 45 kg. Mutta en minä siitä ahdistele mitenkään, koska minulla ei ole kiire. Pääasia että paino on laskusuuntaan koko ajan. Ei haittaa, vaikka menisi 10 vuotta ennen kuin painan 45 kg vähemmän kuin nyt. Jos vuoden päästä painan 10 kg vähemmän olen jo oikein tyytyväinen. Ja jos paino vaikka jäisi siihen, olen siltikin aika tyytyväinen, koska olen sentään saanut lihomiskierteen pysäytettyä ja painon alemmas kuin se oli pahimmillaan.
Eikös se ole ihan hyvä ja sopiva tavoite, että vuodessa lähtis nuo.
Vierailija kirjoitti:
Step by step. Iloitse jokaisesta kilonpuolikkaasta, jonka onnistut tiputtamaan.
Tee joka päivä vähän, juokse parin kilometrin lenkki.
Muuta ruokavaliota askel kerrallaan.Jos on varaa, palkkaa ammattilainen avuksi.
”Juokse parin kilometrin lenkki”
25 kiloa ylipainoisen ei todellakaan kannata lähteä ykskaks juoksulenkille! Moni onnistuu saamaan polvensa tai nilkkansa piloille alkaessaan tehdä liian raskaita _kävely_lenkkejä heti kuntokuurin alkuun.
Viisi kiloa lähtee helposti neljässä viikossa vhh:lla tai ketolla ja loput sitten vähän hitaammin. Eli max puoli vuotta, ja olet pudottanut tuon 25 kg. Mikä ongelma?
Minä pudotin 5 kg neljässä viikossa vhh-ketoilulla eivätkä ole tulleet takaisin, kun omaksuin terveellisemmät ruokailutavat. Suurin muutos oli vehnän ja rukiin poistaminen ruokavaliosta, ne turvottavat ja keräännyttävät hirveästi löllöä ympärille ja koko ajan oli hirveä väsymys päällä. Viljojen vähentämisen jälkeen (syön nykyisin vain kauraa) elämä on huomattavasti parempaa. Syön myös karkkia välillä, mutta suurinta herkkuani on oikeasti juustot.
Huoh munkin pitäs kyetä ennen kesää pudottamaan :( en kestä enää yhtään hiostavaa kesää pullukkana aivan kamalaa. Reidet hanka toisiinsa shortseissa, selluliittiä takareisissä, vatsa pullottaa hyh huomenna alkaa laihdutus
Vierailija kirjoitti:
Huoh munkin pitäs kyetä ennen kesää pudottamaan :( en kestä enää yhtään hiostavaa kesää pullukkana aivan kamalaa. Reidet hanka toisiinsa shortseissa, selluliittiä takareisissä, vatsa pullottaa hyh huomenna alkaa laihdutus
Miksi vasta huomenna?
Ei kannata ajatella niitä 24 kiloa, vaan keskittyä tähän hetkeen. Ajattele, että nykyinen kokosi on ohimenevä vaihe, ja pienenet koko ajan. Vaa'alla ei kannata ravata koko aikaa, itse kävin laihduttaessani vaa'alla kerran kuukaudessa, jokaisen kuukauden viimeinen päivä.