Lue keskustelun säännöt.
Liikunko tarpeeksi? Tässä viikon liikunnat ja urheilut.
Nuoriliikkuja
09.01.2020 |
Moro!
Täältä kirjottaa 16v nuori mies/poika. Haluaisin tietää, että liikunko trapeeksi. Eli harrastan kuntosalia ja pyöräilyä viime viikkojen liikunnat näyttävät tältä.
Ma kuntosali koko kroppa 1h
Ti juoksulenkki 45 min
Ke kuntosali koko kroppa 1h
To lepo, mutta 10 tuhatta askelta
Pe kehonoainotreeni koko kroppa 1h
La pyöräily 1h
Su lepo
Tämän lisäksi kehonhuoltoa ja arki kävelyä noin 4 km päivässä. Mitä mieltä?!
Kommentit (8)
Et. Tuplaa tai triplaa aerobinen osuus. Näin sairaanhoitaja sanoisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi! Haluisin tietää, että miksi aerobinne osuus pitäisi tuplata?
Joten kuten :)
Rakastan liikuntaa kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luuletko, että saat mamma palstalta liikunta ohjeita?
Riittävä määrä. Huolehdi lihashuollosta. Opettele tapa jossa pyörittelet nivelet liikeratojensa ympäri, venyttelet ja vahvistat myös pieniä tukilihaksia kuten syvät vatsat ja kiertäjäkalvosimet olkapäistä viikoittain.
Oletko onnellinen? Se on tärkeintä.