Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
kertokaa hyvänolon ruokavalio!!
24.03.2008 |
Olen siis kotiäiti ja painan 70kg.
Joka päivä väsyttää ja tulee syötyä sokeria tms..
Miten aloittaisin syömään terveellisemmin kun aikaa on rajatusti ajatella ja tehdä ruokaa? Ja mitä varaan kaappeihin suuhun laitettavaksi jos valvon yöllä vauvan kanssa ja ei muuten jaksa?
Kiitos.
Kommentit (2)
Paljon hyviä rasvoja, kohtuudella lihaa, kasviksia jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Syö enemmän kasviksia, hedelmiä, marjoja ja runsaskuituisia leipiä. Se sokerinsyönti ja valkoiset jauhot vähemmäksi!
Voit jogurttiin lisätä esim. sesamin- ja auringonkukansiemeniä. Lisää myös mahdollisuuksien mukaan (ulko)liikuntaa.
Herkutellakin saa välillä.
Näillä pienillä muutoksilla pääset jo alkuun.