Lue keskustelun säännöt.
Laihdutin 2019 vuoden ja lihoin 15kg.
06.01.2020 |
4 päivää dieettiä, repsahdus. Viikko tai kaksi suklaa, pizza sipsi linja. Taas joku 4 päivää tai 2 viikkoa laihdutusta. Repsahdus, tyyliin suklaapatukka. Joten dieetti loppuu v*tutukseen, taas pizzaa, lämpimiä leipiä, syömistä vaikka ei edes nälkä.
Eikä mun dieetti ole edes mikään kitudieetti vaan 1500-1800 kcal päivä
Kommentit (50)
Vierailija kirjoitti:
Eikös tuossa tapauksessa oikeampi sanamuoto olisi se, että sinun oli tarkoitus laihduttaa.
Ei vaan laihdutin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yli kilo kuussa siis lisää painoa. Aikas huono "laihduttaminen" :D
Tylsä ja kulunut sana, mutta elämänmuutos lienee paikallaan. Ei mikään laihdutus. Unohda koko laihdutus. Tee kaikkea kivaa, tapaa mukavia ihmisiä, harrasta asioita, ala opiskella jotain ihan uutta. Kävele tai pyöräile työmatkat (jos mahdollista) jne.
Kummasti syöminenkin vähentyy siinä sivussa. Pirteänä ja tyytyväisenä on helpompi myös tehdä hvyiä valintoja ruokailun suhteen.
Kehitä sitä itsehillintää niin saat jotain aikaiseksi.
Dieetit ei oikeasti toimi, vaan nimenomaan pitää tehdä oikea elämäntapamuutos ja vaikuttaa siltä, että ap:lla ei ole tarpeeksi motivaatiota, jos pelkkään v-tutukseen kaatuu...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun on täytynyt syödä ylimääräistä vähintään 115500 kcal.
Big Mac hampurilaisina mitattuna 227 kpl.
Olet siis aika huono laihduttaja. Ei toi ole enää mikään "pikku repsahdus".
Ongelmasi on se että lopetat heti kun syöt yhden suklaapatukan. Siinä on joku 250 kilokaloria, ei mitään väliä jos syöt sellaisen välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi dieetti loppuu kokonaan yhteen repsahdukseen? Pidemmän päälle sillä repsahduksella ei ole väliä, jos sen jälkeen vaan jatkaa samaan tahtiin.
miehes ei huomioi,kilppari,ferritiini,stressi,kiire,väsy.
aina on energiaa syödä lisää,ja aikaa makoilla sipsipussi vieressä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi dieetti loppuu kokonaan yhteen repsahdukseen? Pidemmän päälle sillä repsahduksella ei ole väliä, jos sen jälkeen vaan jatkaa samaan tahtiin.
En tiedä. Tulee pettynyt olo, että enkö tähänkäön pystynyt. Olkoot ja alan ahmimaan. Sitten tulee itseinho. Ja sitten taistelutahto, että nyt kyllä onnistun! Ja sitten se repsahdus.
Ja taas alkaa kaikki alusta.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi dieetti loppuu kokonaan yhteen repsahdukseen? Pidemmän päälle sillä repsahduksella ei ole väliä, jos sen jälkeen vaan jatkaa samaan tahtiin.
En tiedä. Tulee pettynyt olo, että enkö tähänkäön pystynyt. Olkoot ja alan ahmimaan. Sitten tulee itseinho. Ja sitten taistelutahto, että nyt kyllä onnistun! Ja sitten se repsahdus.
Ja taas alkaa kaikki alusta.
Ap
Laihdutustapasi on sinulle väärä, jos repsahdukset on jatkuvia. Vaihda tapaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka suuri kalorivaje? Jos lihot jatkuvasti, kannattaa ensin aloittaa sellaisesta kalorimäärästä millä paino pysyy samoissa lukemissa, sitten alat vähentää vaikka 100kcal/päivä aina muutaman viikon välein. Liian nopeiden muutosten ongelma on se, että pää ei seuraa perässä tarpeeksi nopeasti.
Sata hampurilaista ei ole repsahdus. Se on ruokaorgiat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisit kokeilla vaihtaa suklaan todella tummaan (80+) ja jättää muut sokeriherkut kokonaan pois (sis. sokeroitu jogurtti), samoin sipsit pois (tilalle vaikka pähkinöitä) ja pizzat ja burgerit pois myös. Ja toisena voisit kokeilla jonkinnäköistä pätkäpaastoa esim. 16/8 tai 5/2. Tämä sen takia että dieetti tuntuu onnistuvan sinulta välillä mutta ei koko aikaa. Ja silloin kun syöt, siis paastojen välillä, syö tarpeeksi niin että ei jää nälkä mutta ei enempää, ja syö aina normaalia terveellistä ruokaa, ei mitään erityisiä laihdutustuotteita tai edes "low fat" -vaihtoehtoja - tällaisia syömällä ainakaan itselleni ei tule normaaliannoksesta kylläisyyden tunnetta. Alku on varmasti vaikeaa, mutta jo parin viikon jälkeen homma saattaa muuttua helpoksi - kuulostaa siltä että sinulla on suolistobakteerikanta joka kinuaa roskaruokaa, ja pätkäpaasto&terveellinen ruoka voi muuttaa bakteerikantaa nopeastikin.
Äläkä missään nimessä pidä kotona niitä herkkuja ollenkaan!!
Jos se sulkaapatukka löytyy keittiön kaapista on repsahtaminen paljon todennäköisempää kuin jos pitää raahautua kauppaan sellainen ensin ostamaan. Joten pidä huoli siitä, ettei kodista löydy mitään herkkuja ikinä. Sitten kun retkahdus on lähellä on sinulla matkalla kauppaan vielä aikaa harkita muutamaan kertaan haluatko nyt ihan varmasti pilata painon putoamisen.
Tee repsahtamisesta kaikin keinoin mahdollisimman työlästä itsellesi. Silloin on helppo pysyä oikeilla raiteilla.
Voi olla kyse vain siitä, että et ole oppinut käsittelemään repsahduksia oikein vaan lyöt heti hanskat tiskiin ja ahmit pidemmänkin aikaa. Vaikka esim. yhden illan repsahduksen voisi jättää siihen yhteen iltaan eikä se silloin niin haittaisi.
Mutta voi olla myös että sinulla on ihan ahmintahäiriö. Jos on se, todennäköisesti tarvitset ammattiapua päästäksesi tuosta eroon.
Vierailija kirjoitti:
Voi olla kyse vain siitä, että et ole oppinut käsittelemään repsahduksia oikein vaan lyöt heti hanskat tiskiin ja ahmit pidemmänkin aikaa. Vaikka esim. yhden illan repsahduksen voisi jättää siihen yhteen iltaan eikä se silloin niin haittaisi.
Mutta voi olla myös että sinulla on ihan ahmintahäiriö. Jos on se, todennäköisesti tarvitset ammattiapua päästäksesi tuosta eroon.
On jonkinlainen ahmintahäiriö. Ennen tytön syntymää oksentelin säännöllisesti, ahmon, oksentelin, laihdutin, painoindeksi jojoili 24-26 välillä.
En halunnut olla sellainen esimerkki tyttölapselle, että äiti oksentaa ruokansa lihomosen pelossa. No, niin sitä kivuttiin 68 kilosta sataan kiloon,kun en voinut oksentelemalla kontrolloida painoa.
Ap
Oletko koskaan rukoillut Jumalalta apua ap? Kuulostaa siltä että olet aika pahasti masentunut jos olet miettinyt narun jat koksi menemistä...
Vierailija kirjoitti:
Oletko koskaan rukoillut Jumalalta apua ap? Kuulostaa siltä että olet aika pahasti masentunut jos olet miettinyt narun jat koksi menemistä...
Joka ilta.
Ap
Eikös tuossa tapauksessa oikeampi sanamuoto olisi se, että sinun oli tarkoitus laihduttaa.