Lue keskustelun säännöt.
Ravitseva, helppo ja nopea aamupala. Mikä se olisi?
08.12.2019 |
Olen aina ollut tosi huono syömään aamupalaa. Arkena aamu alkaa kahvilla ja 1-2 viipaleella semitummaa leipää jossa margariinia. Ruisleipää vatsa ei kestä heti aamusta.
Tuo ei nälkää pidä pitkään joten pitäis keksiä jotain uutta. Olen kokeillut puuroja mutta en saa niitä alas. Tuorepuurojakin kokeiltu mutta nekään ei uppoa. Ei ole aikaa keitellä ja hääriä keittiössä aamulla.
Mitä voisi kokeilla? Heittäkääpä vinkkejä.
Kommentit (44)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Munakas, valmistuu hetkessä itsestään ja siihen jotain vihannesta lisäksi.
Jugurtti, smoothie, bullet proof coffee (rasvakahvi)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee smoothie illalla valmiiksi jääkaappiin, nopea syödä ja taatusti ravitseva ja terveellinen, kun sen oikeista aineksista teet.
Vierailija kirjoitti:
Tee smoothie illalla valmiiksi jääkaappiin, nopea syödä ja taatusti ravitseva ja terveellinen, kun sen oikeista aineksista teet.
Smootie voi upotakin. Mitkä olisi sit ne ”oikeat ainekset”?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maustamatonta jugurttia, marjoja ja mysliä.
Meillä tehdään smoothie illalla jääkaappiin. Siihen tulee useimmiten pähkinöitä, kurpitsanssiemeniä, kaurahiutaleita, mustikoita, mustia viinimarjoja, banaani ja vaniljajugurttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmeellisiä ehdotuksia, jos ap jo toteaa olevansa huono syömään.
Ihan vain ensin 0,5l vettä, sitten purkillinen bulgarianjugurttia/maustamatonta jugurttia ja banaania. Menee minuutissa alas ja kestää vatsa sen jäkeen juoda kahvia ja tehdä aamutoimet.
Meillä aamiainen on tämä lapsilla ja aikuisilla:
- kaurapuuro (johon loppuvaiheessa lisään kananmuna per syöjä) ja päälle kasa siemeniä ja pähkinöitä
- smoothie (luonnonjugurtti pohja ja sekaan vaihtelevasti erilaisia marjoja ja hedelmiä)
- iso lasillinen vettä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras aamiainen on nestemäinen, mutta joka kuitenkin pitää nälkää, esim. maustamaton jogurtti, johon on sekoitettu marjasurvosta. Jos haluaa viljoja aamiaiseen, niin mysliviili / -jogurtti. Noiden takia ei tarvitse hääriä keittiössäkään.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Tuorepuuro ja keitetyt kananmunat illalla jääkaappiin. Aamulla ei tarvitse kuin kuoria kananmuna ja voidella leipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keitetty kananmuna ja tuore porkkana rouskutellen.
Syön kaksi real-leipäviipaletta, päällä avokadoa. Kupillinen maustamatonta jugurttia marjoilla.
Purkillinen smetanaa, sitä on vähän, se on helppo syödä ja kylläisyys riittää lounaaseen asti.
Tämä saattaa olla hieman epäsuosittu vastaus, mutta oletko harkinnut jättäväsi vain aamupalan suoraan välistä ja aloittavasi päivän syömiset lounaasta? Kun koostat muut ateriasi hyvin, pärjäät hyvin yön yli lounaaseen asti. Viikon verran saattaa mennä aikaa totutteluun kun kroppa on tottunut saamaan tiettyyn aikaan ruokaa, mutta keho kyllä tottuu uuteen rytmiin ihan hyvin.
Mulla on aina ollut vaikeuksia saada ruokaa alas aamuisin, mille joku tuolla naureskeli. Aamuisin ruoka yksinkertaisesti vain oksettaa, kahvi saattaa kyllä mennä. Yritin pitkään syödä erilaisia aamupaloja, mutta aamupala oli aina päivän epämiellyttävin ateria. Sen välistä jättäminen ja panostaminen päivän muihin aterioihin on tehnyt päivän aloituksestakin paljon sulavamman ja miellyttävämmän. Ja karisipa siinä samalla pari ylimääräistä kiloakin. Tsemppiä aloittajalle!
En saa niitä alas, ei uppoa. Oletko viisivuotias?