Lue keskustelun säännöt.
Ravitseva, helppo ja nopea aamupala. Mikä se olisi?
08.12.2019 |
Olen aina ollut tosi huono syömään aamupalaa. Arkena aamu alkaa kahvilla ja 1-2 viipaleella semitummaa leipää jossa margariinia. Ruisleipää vatsa ei kestä heti aamusta.
Tuo ei nälkää pidä pitkään joten pitäis keksiä jotain uutta. Olen kokeillut puuroja mutta en saa niitä alas. Tuorepuurojakin kokeiltu mutta nekään ei uppoa. Ei ole aikaa keitellä ja hääriä keittiössä aamulla.
Mitä voisi kokeilla? Heittäkääpä vinkkejä.
Kommentit (44)
Tequila sunrise jos et aja töihin tai juo muuten alkoholia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä saattaa olla hieman epäsuosittu vastaus, mutta oletko harkinnut jättäväsi vain aamupalan suoraan välistä ja aloittavasi päivän syömiset lounaasta? Kun koostat muut ateriasi hyvin, pärjäät hyvin yön yli lounaaseen asti. Viikon verran saattaa mennä aikaa totutteluun kun kroppa on tottunut saamaan tiettyyn aikaan ruokaa, mutta keho kyllä tottuu uuteen rytmiin ihan hyvin.
Mulla on aina ollut vaikeuksia saada ruokaa alas aamuisin, mille joku tuolla naureskeli. Aamuisin ruoka yksinkertaisesti vain oksettaa, kahvi saattaa kyllä mennä. Yritin pitkään syödä erilaisia aamupaloja, mutta aamupala oli aina päivän epämiellyttävin ateria. Sen välistä jättäminen ja panostaminen päivän muihin aterioihin on tehnyt päivän aloituksestakin paljon sulavamman ja miellyttävämmän. Ja karisipa siinä samalla pari ylimääräistä kiloakin. Tsemppiä aloittajalle!
Olet oikeassa, että vastauksesi ei kiinnosta. Niin paljon on ihmisiä manipuloitu aamiaisen "tärkeydestä" Tässä ja niin monessa muussakin asiassa ihmisten oma järki on hävinnyt täysin. Kuunnellaan vain jotain auktoriteettia, jolla on hyvä titteli.
Tuorepuuro, jossa seassa hedelmää tai marjoja ja keitetty kananmuna kaveriksi, voi valmistella kaiken jo edellisenä iltana. Noin mä teen, jos tiedän että kiire aamulla.
Vierailija kirjoitti:
Tuorepuuro, jossa seassa hedelmää tai marjoja ja keitetty kananmuna kaveriksi, voi valmistella kaiken jo edellisenä iltana. Noin mä teen, jos tiedän että kiire aamulla.
Joo ei ole hankalaa :D Kaurapuuro esim kera marjojen ja siemenien niin on nopea ja varmasti pärjää. Jos mikään puuro ei kelpaa niin vaikka avokado? Harvalla nykyisin sellainen duuni että kaloreita tarvisi paljoa heti aamusta.
-Aito ja alkuperäinen, (valitettavan) vähän käytetty yksilö-
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Olisko sulla jotain perustelua tälle?
Jos pyrit väkisin syömään aamupalan vain siksi kun kaikkihan sen syö, lopeta ja syö silloin kun aidosti tekee mieli syödä. Jos syöt siksi, ettet myöhemmin ehdi, menisivätkö esim hedelmät ja marjat helpommin alas kuin puurot? Niiden lisäksi edellisenä iltana keitetty kananmuna, ja vaikkapa jogurttia? Tuohon vielä se kahvi ja leivät mitä syöt jo nyt. Tarvitsee siis huolehtia vaan että nuo muut ruoka-aineet on haettu kaupasta, ja kananmunat keitetty edellisenä iltana. Aikaa ei juurikaan kulu enempää mutta luulisi että vähän runsaampana tuo voisi pidättää nälkää pidemmälle päivään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuitupitoinen sämpylä, kalkkunleikettä ja kasviksia väliin. Maistuu hyvälle kahvin kanssa. Omppu, banaani tai satsuma päälle.
Myös puuro on hyvää, marjoja ja hyvää rasvaa sekaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Äkkikuolema on ihan ok. Kananmunilla et sitä kuitenkaan saa. Keksi joku muu keino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuitupitoinen sämpylä, kalkkunleikettä ja kasviksia väliin. Maistuu hyvälle kahvin kanssa. Omppu, banaani tai satsuma päälle.
Myös puuro on hyvää, marjoja ja hyvää rasvaa sekaan.
Kerro, mikä on hyvää rasvaa.
Mulla menee munat ja pekoni tai vaikka eilinen risotto, mutta ei puuro, smoothie tai muu mössö. Pitää selvittää mikä itelle sopii. Jos ei muu auta nii pari voileipäkeksiä, ettei ällötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Olisko sulla jotain perustelua tälle?
Jos eläinrasvaa, vaikkapa pekonia sekoitetaan mukaan niin kolestroliarvot huutaa hoosiannaa :D
Kananmuna itsessään ei ole paha ja sitä kantsii popsia :)
-Aito ja alkuperäinen, (valitettavan) vähän käytetty yksilö-
Hopeakettu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Olisko sulla jotain perustelua tälle?
Jos eläinrasvaa, vaikkapa pekonia sekoitetaan mukaan niin kolestroliarvot huutaa hoosiannaa :D
Kananmuna itsessään ei ole paha ja sitä kantsii popsia :)
Kerrotko enemmän tuosta kolesterolista ja pekonista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitkään smoothiet eivät pidä nälkää. Voivat olla terveellisiä, mutta muuten pelkkää muotihömpätystä.
Kun joutuu syömään aamupalan klo 6.30 ja lounas on vasta jotain klo 12.15, niin kyllä aamulla pitäisi saada alas täyttävää ja energiapitoista palasta.
Jos siinä pikaisesti hörppää kahvikupillisen klo 9 aikohin, alkaa pian olla jo energiat vähissä ennen lounasta.
Puurokaan ei pidä nälkää aamupalana. Kananmunat ovat hyviä samoin se paistettu pekoni, banaani, raejuusto, jogurtti kuidulla, banaani, maitokaakao, murot. Kummallista, että hotelliaamiaisella pärjää koko päivän, kun on reissussa, tarvitsee syödä vasta illalla.
Joten hotelliaamiaisesta kannattaa ottaa vinkkejä myös omaan arkiseen aamiaiseen.
Vierailija kirjoitti:
Hopeakettu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Olisko sulla jotain perustelua tälle?
Jos eläinrasvaa, vaikkapa pekonia sekoitetaan mukaan niin kolestroliarvot huutaa hoosiannaa :D
Kananmuna itsessään ei ole paha ja sitä kantsii popsia :)
Kerrotko enemmän tuosta kolesterolista ja pekonista.
Niin, miks suomessa on esim sepelvaltimotautia paljon? Ihan turhaa se on paasata koska se on paasaamista! Muutos lähtee siitä että ihminen itse huomaa niin silloin hän ilman ulkopuolista vaikutusta tekee päätöksensä elämästä ja siten päätökset paremmin pitää. Kantsii tutustua esim välimeren ruokavalioon ja tauteihin mitä kansoilla on, vetää johopäätökset siitä sitten :)
Ainahan voi pohtia sitä mitä merkitystä on yksittäisellä ruualla mutta se on merkityksetöntä koska eihän kukaan syö vain yhtä ruokaa. kananmuna on ihan hyvä mutta kun sen kanssa syödään muita juttuja niin se sekoitus on hyvä tai huono.
Itse syön kananmunia ja kaurapuuroa, kolestrooliarvot on jotain sellaista mistä moni haaveilee :D
Hauskaa kun työterveyshuollossa mitattiin arvot niin kehoittivat sitten vähentämään kananmunien syöntiä, ei kolestroliarvojen vuoksi koska ne olivat alle keskiarvon vaan sen vuoksi mitä sanoin päivittäin syöväni :)
-Aito ja alkuperäinen, (valitettavan) vähän käytetty yksilö-
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuitupitoinen sämpylä, kalkkunleikettä ja kasviksia väliin. Maistuu hyvälle kahvin kanssa. Omppu, banaani tai satsuma päälle.
Myös puuro on hyvää, marjoja ja hyvää rasvaa sekaan.
Kerro, mikä on hyvää rasvaa.
Valmiin puuron päälle esim. oliiviöljyä. Jotkut tykkää laittaa maapähkinävoita tai kookosrasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Hopeakettu kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kananmunaa jossain muodossa. Munakas, tai keitettyä munaa voileivälle. Leikkeleitä leivälle. Karjalanpiirakka ja munavoi. Enempää en jaksa arvuutella, kun et kumminkaan saa mitään alas.
Jepjep. Äkkikuolema kananmunilla.
Olisko sulla jotain perustelua tälle?
Jos eläinrasvaa, vaikkapa pekonia sekoitetaan mukaan niin kolestroliarvot huutaa hoosiannaa :D
Kananmuna itsessään ei ole paha ja sitä kantsii popsia :)
Kerrotko enemmän tuosta kolesterolista ja pekonista.
Ai niin joo, jos tykkäät pekonista niin ihan kulinarismin vuoksi älä hylkää sitä. Esim minusta voi on mauste, se vaan tuo hyvää makua. Pitää tietenkin järki pitää mielessä miten sitä "mausteena" käyttää.
Eli jos tykkäät pekonista niin älä enää sitä paistinpannulla rapeaksi paista vaan tee uunissa. Taittele alumiinifoliosta w-mallista jutskaa uunipellille ja laita pekonit sen päälle. Uunissa ylimääräinen rasva tippuu pellille ja sinulle jää syötäväksi pekoni. Pekoni kieltämättä on hyvää :)
-Aito ja alkuperäinen, (valitettavan) vähän käytetty yksilö-
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuitupitoinen sämpylä, kalkkunleikettä ja kasviksia väliin. Maistuu hyvälle kahvin kanssa. Omppu, banaani tai satsuma päälle.
Myös puuro on hyvää, marjoja ja hyvää rasvaa sekaan.
Kerro, mikä on hyvää rasvaa.
Valmiin puuron päälle esim. oliiviöljyä. Jotkut tykkää laittaa maapähkinävoita tai kookosrasvaa.
Kookosrasvaa tuskin kukaan laittaa. Kookosöljy sen sijaan on aivan ok.
Purkki rahkaa, purkki ananasta ja kourallinen cashew-pähkinöitä. Ja vaikka vähän mysliä siihen vielä, jos haluaa vielä tuhdimman. Helppo ottaa ainekset vaikka töihin mukaan ja syödä siellä, niin voi venyttää lounasta pidemmälle.
Tällaisia on mun aamiaiset:
Kaksi paistettua kananmunaa + runsaasti tuoreita kasviksia, rasvakahvi (kookosta ja voita), marja-siemen-pähkinäsmoothie.
Toisena aamuna sitten munakas, jossa loraus kermaa ja ehkä pinaattia tai jotain kasviksia.
Tai kaksi keitettyä tai uppomunaa. Muuten aina nuo samat lisukkeet.
Joskus turkkilasita jugurttia ja siihen siemeniä, pähkinöitä, marjoja. Lisäksi mantelijauhosämpylä + siihen päälle avokadoa tai juustoa.