Lue keskustelun säännöt.
Miten kutistaa masennus kun lääkkeet ei vaan sovi?
Kommentit (7)
Kiitsat. Alko jäikin jo ja liikuttua tulee. Ruokavaliomuutoksia siis.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terapia, terveellinen ruokavalio, järkevä päivä- ja unirytmi + muiden terveydellisten ongelmien selvittäminen. Kannattaa selvittää esim. D- ja B12-vitamiinitasot + kilpirauhasen kunto.
Katso hyviä/ hauskoja elokuvia, tee asioita joista oikeasti pidät, sano itsellesi että olet hyvä tyyppi/ marraskuu masentaa mutta se menee ohi. Mieti mikä mieltäsi painaa, asioiden selvittäminen itselle helpottaa kun tietää miksi olo on kurja. Anna itsellesi aikaa olla vaan 😊❤️
Saako Suomessa ketamiinihoitoa? Nayttaa toimivan vaikeissakin tapauksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aivojen sähköinen stimulaatio toimii hyvin vaikeaan masennukseen. Sitten on tietenkin terapia, jota suosittelen todella lämpimästi.
Tutkimusten mukaan liikunta tehoaa lievään ja keskivaikeaan masennukseen yhtä hyvin kuin lääkkeet. Serotoniini muodostuu suolistossa, joten sen kunnossa pitäminen ja oikea ravinto ovat tärkeitä. Päihteet pahentavat masennusta, vaikka nousuhumalassa voi hetken tuntua paremmalta.