Miten lopettaa stressaaminen?

Mielenhallinta esim. meditaation ja mindfulnessin keinoin. Hyvä terveys, säännöllinen uni ja ruokailu ja liikunta.

Jaa a. Luulin et ole taltuttanut sen mutta olen jäänyt koukkuun. Eli aiheutan ja etsin syitä koko ajan miksi stressata

Itsetuntemus, itsearvostus. Itsensä tutkailu siinä, mistä ottaa stressiä. Onko kyseessä kunnia, toisten hyväksyntä, vai se, että onko vain itselleen turhan ankara. Kaikkea noita on syytä pohtia.

 Itse olen luonteeltani herkkä, stressi voi täyttää minut yhtäkkisesti kokonaan. Olen myös tunnollinen ja stressaamani asia voi käydä kunnialleni, olen myös itseäni kohtaan vaativa. Olen taipuvainen ajattelemaan, että mikään ei ikinä riitä.

 Näiden asioiden tiedostaminen jonkin verran voi saada minua ottamaan etäisyyttä stressaaviin asioihin, mutta olen silti huomannut, että tilanteessa, jossa asioita on liikaa, kuormitun silti ja menee herkästi yöunet.

Vierailija kirjoitti:

Jaa a. Luulin et ole taltuttanut sen mutta olen jäänyt koukkuun. Eli aiheutan ja etsin syitä koko ajan miksi stressata

Näinpä juuri. Stressin määrä on stressaajalle vakio. Kun yksi asia on selätetty, voi alkaa hermoilemaan seuraavaa;-)

Kun hoitaa hommat enmmän etuajassa kuin ajallaan tai vähän myöhässä.

Lääkkeillä jos niitä saa. Viinalla kun ei niitä lääkkeitä kuitenkaan saa.

Riippuu siitä, minkälaista stressiä tunnet ja missä tilanteissa. Sen tajuaminen, että kaikki muuttuu jatkuvasti. Vaikka kuinka olisit suunnitellut päivän jutut, niin ei se menekään täysin suunnitelmien mukaan. Eli tarvitaan tietynlaista joustavuutta.