Lue keskustelun säännöt.
Heräsin eilen 18:30, enkä ole saanut vielä unta
03.12.2019 |
Olen aamukuudesta asti yrittänyt saada unta, mutta ei ole onnistunut.
En muista että unirytmini olisi koskaan ollut näin perseellään. Se ei vielä ole paha jos klo 14 herää, mutta tämä menee jo vähän yli...vaikuttaa sosiaaliseen elämään.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä yritä nyt mennä nukkumaan, jos tarkoitus on korjata unirytmiä. Valvo iltaan asti. Ja lopeta älylaitteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa. Tee iltapäivällä pieni rauhallinen kävelylenkki. Syö hiilihysraattipitoista ruokaa 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Nukahdin joskus 11 aikaan, ja nousin klo 19 :D
Ei mennyt ihan putkeen
Ap
Nyt oon taas ollut hereillä tosta eilisen 19 asti...voisin yrittää valvoa, mutta parin yunnin päästä varmaan iskee taas armoton väsymys...
Mulla sama vaikka heräsinkin jo 18.00. Eipä tuolla kyllä niin väliä ole kun ei mulla ole sosiaalista elämää.