Onko olemassa mitään liikuntamuotoa

Muuttakaa rekka kuskeiksi lappeen rantaan.

Rekkakuskeja ollaan jo, mutta ei lappeen rannassa.

ap

Nostelee taaperoa kuin punttia.

Up

Sellainen liikunta ei laihduta. Ruokavalio laihduttaa.

Vaunulenkit reippaasti kävellen. Lapsi ei siinä kyllä saa liikuntaa, mutta saa raikasta ulkoilmaa.

Pyöräily, lapsi turvaistuimessa.

Rataslenkit, juosten jos kroppa kestää.

Liikunta ei tosin kovin paljoa laihduta vaan ruokavalio on tärkein.

Pulkkamäki. Hangessa kun kahlaat monta kertaa mäkeä ylös, niin kyllä ottaa jalkalihaksiin. 

Ihan tavallinen kävelykin kuluttaa kalorieta ihan hyvin, ja sen voi tehdä lapsi rattaissa.

Lakatkaa jo todistelemasta tuota ”liikunta ei laihduta” -mantraanne! Suomalaiset liikkuvat järkyttävän vähän ja se on hirveä terveysriski. Suuri osa terveysongelmista häviäisi kunnollisella liikunnalla. Tietysti jos on ylipainoa, pitää saada myös ruokailu järkevämmäksi. Tärkeämpää olisi kuitenkin liikkua paljon ja monipuolisesti, lähteä joka päivä ulos reippailemaan ja harrastaa myös sellaista liikuntaa joka vahvistaa lihaksia.

Itse muuten laihduin pelkällä liikunnalla lähes 10 kiloa. Tosin ruokavalioni oli alun perin ihan kunnossa, ikä ja istuminen vain keräsivät 0,5-1 kg vuodessa vararengasta vyötärölle. Kun lisäsin viikkoon 2-3 kpl pitkiä (+|- 2h) hengästyttäviä kävelylenkkejä sekä yhden salikäynnin sekä uintia, paino tippui puolessa vuodessa samoihin lukemiin kuin nuorena.

Ei täällä kukaan kai liikuntaa ole vastustanut?

Vierailija kirjoitti:

Lakatkaa jo todistelemasta tuota ”liikunta ei laihduta” -mantraanne! Suomalaiset liikkuvat järkyttävän vähän ja se on hirveä terveysriski. Suuri osa terveysongelmista häviäisi kunnollisella liikunnalla. Tietysti jos on ylipainoa, pitää saada myös ruokailu järkevämmäksi. Tärkeämpää olisi kuitenkin liikkua paljon ja monipuolisesti, lähteä joka päivä ulos reippailemaan ja harrastaa myös sellaista liikuntaa joka vahvistaa lihaksia.

Itse muuten laihduin pelkällä liikunnalla lähes 10 kiloa. Tosin ruokavalioni oli alun perin ihan kunnossa, ikä ja istuminen vain keräsivät 0,5-1 kg vuodessa vararengasta vyötärölle. Kun lisäsin viikkoon 2-3 kpl pitkiä (+|- 2h) hengästyttäviä kävelylenkkejä sekä yhden salikäynnin sekä uintia, paino tippui puolessa vuodessa samoihin lukemiin kuin nuorena.

No tottakai sä laihduit, kun sulla oli se ruokavalio kunnossa, haloo. Mutta on ihan naurettavaa yrittää laihduttaa lisäämällä liikuntaa, jos se ruokavalio on retuperällä. Ja jos on ylipainoa, niin se on aina retuperällä. Liikuntaa ei kannata harrastaa laihtuakseen, koska silloin pettyy, kun odottaa tuloksia ulkomuodossa eikä niitä välttämättä tule jos edelleen syö epäterveellisesti. Sitä paitsi kaikki liikunta ei kuluta kovinkaan paljon energiaa. Kävely esimerkiksi on loistavaa liikuntaa ja terveellistä, mutta ei se yhtään laihduta, jos on tapana vetää pussi sipsiä päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lakatkaa jo todistelemasta tuota ”liikunta ei laihduta” -mantraanne! Suomalaiset liikkuvat järkyttävän vähän ja se on hirveä terveysriski. Suuri osa terveysongelmista häviäisi kunnollisella liikunnalla. Tietysti jos on ylipainoa, pitää saada myös ruokailu järkevämmäksi. Tärkeämpää olisi kuitenkin liikkua paljon ja monipuolisesti, lähteä joka päivä ulos reippailemaan ja harrastaa myös sellaista liikuntaa joka vahvistaa lihaksia.

Itse muuten laihduin pelkällä liikunnalla lähes 10 kiloa. Tosin ruokavalioni oli alun perin ihan kunnossa, ikä ja istuminen vain keräsivät 0,5-1 kg vuodessa vararengasta vyötärölle. Kun lisäsin viikkoon 2-3 kpl pitkiä (+|- 2h) hengästyttäviä kävelylenkkejä sekä yhden salikäynnin sekä uintia, paino tippui puolessa vuodessa samoihin lukemiin kuin nuorena.

No tottakai sä laihduit, kun sulla oli se ruokavalio kunnossa, haloo. Mutta on ihan naurettavaa yrittää laihduttaa lisäämällä liikuntaa, jos se ruokavalio on retuperällä. Ja jos on ylipainoa, niin se on aina retuperällä. Liikuntaa ei kannata harrastaa laihtuakseen, koska silloin pettyy, kun odottaa tuloksia ulkomuodossa eikä niitä välttämättä tule jos edelleen syö epäterveellisesti. Sitä paitsi kaikki liikunta ei kuluta kovinkaan paljon energiaa. Kävely esimerkiksi on loistavaa liikuntaa ja terveellistä, mutta ei se yhtään laihduta, jos on tapana vetää pussi sipsiä päivässä.

Itse asiassa jos joka tapauksessa aiot vetää sen sipsipussin, on huomattavasti järkevämpää kävellä se kaksi tuntia reippaasti kuin jäädä sohvalle. Pitemmän päälle sen huomaa varmasti myös ulkomuodossa, jos kaksi ihmistä syö samat sipsit ja toinen liikkuu mutta toinen ei. Turha siis väittää ettei liikunta voisi laihduttaa. Jos syöt ihan samoin kuin ennen mutta lisäät viikkoon vaikka viisi tuntia reipasta liikuntaa, veikkaan että huomaat sen kyllä myös peilistä ennen pitkää.

Parempi olisi olla aktiivisesti liikkuva hyväkuntoinen pullukka kuin rapakunnossa oleva laiheliini. Kaikkein parasta olisi tietysti olla hyvässä fyysisessä kunnossa ja normaalipainoinen. Mutta ehdottomasti kannattaa AINA lisätä liikuntaa, oli paino ja ruokavalio mikä tahansa.

Ei todellakaan ole naurettavaa yrittää laihtua lisäämällä liikuntaa! Typerä väite! Liikunnan lisääminen on parasta mitä voit itsellesi tehdä. Luultavasti sen myötä innostut laittamaan myös ruokailut kuntoon, kun et koko ajan istu jääkaapin vierellä ja murehdi läskejäsi. Liikunta saa myös mielen voimaan paremmin, ja sekin auttaa hillitsemään syömistä (moni syö masennukseen ja tylsyyteen). Mitp paremmin voit, sitä motivoituneempi olet kohtelemaan itseäsi hyvin, mihin kuuluu kohtuullinen ja terveellinen ruokailu.

No mä olen pari kuukautta sitten jättänyt kaikki sipsit, karkit ja sellaset pois. Nyt olen pikkuhiljaa muuttanut aterioita parempaan. Liikuntaohjeita kysyin koska itse en oikein keksi kuin juuri rattailla kävellä lapsen kanssa. En saa häntä kellekään joka päivä hoitoon enkä haluakaan. Lapsi kulkee mukana ja siksi täytyisi keksiä liikuntamuotoja joihin pystyn lapsen ottamaan mukaan.

ap