Lue keskustelun säännöt.
Paino ei ole laskenut mutta pienenen
04.11.2019 |
Olen käynyt salilla vuoden, välillä 1 ja välillä 2 kertaa viikossa. Minulla oli puoli vuotta personal trainer ja olen jatkanut niillä ohjeilla sekä ryhmätunneilla. Vaatekoko on pienentynyt 42->40, rinnat d->c kuppiin. Paino on samassa eikä tavoitteena ollutkaan kilojen väheneminen. Voima ja kestävyys on ihan eri tasolla ja kehityn.
Olenko oikealla tiellä?
Kommentit (33)
Ei tietenkään paino putoa, kun lihasmassa kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, pitää ihan paikkansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee enemmän aerobista ja vähemmän voimaa?
paino tippuu hitaammin kuin rasva palaa. eli täysin normaalia ja oikealla jäljillä olet jos olo on hyvä :)
mutta jos haluat painoa alas niin jättäsin salit pois ja keskittysin enemmän aerobiseen, koska lihastreeni kerryttää myös nestettä kroppaan ja kun lihas kasvaa ei lukema vaa’alla pääse tippumaan (paitsi jos on joku 150-kiloinen henkilö kyseessä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka rasvainen olet ollut jos rinnat oli D-kupit?
Niin siinä käy kun naiset harrastavat miehisiä lajeja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tietenkään paino putoa, kun lihasmassa kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, pitää ihan paikkansa.
Pitää muistaa kuitenkin, että naisella 3 kg lihasmassaa vuodessa on jo todella kovan treenamisen tulos. Tavallisella harrastelijalla määrä on pienempi vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tietenkään paino putoa, kun lihasmassa kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, pitää ihan paikkansa.
Pitää muistaa kuitenkin, että naisella 3 kg lihasmassaa vuodessa on jo todella kovan treenamisen tulos. Tavallisella harrastelijalla määrä on pienempi vuodessa.
Paljon voi tulla lihasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tietenkään paino putoa, kun lihasmassa kasvaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, pitää ihan paikkansa.
Pitää muistaa kuitenkin, että naisella 3 kg lihasmassaa vuodessa on jo todella kovan treenamisen tulos. Tavallisella harrastelijalla määrä on pienempi vuodessa.
Paljon voi tulla lihasta?
No tuo 3 kg vuodessa kovalla treenillä.
Ekan vuoden aikana nainen saa n. 2,5 kg lihasta, jos treenaa kunnolla. Lihas on n. 17 % tiheämpää kuin rasva. Jos olet laihtunut 2,5 kg ja saanut saman verran lihasta, niin tilavuutesi on pienentynyt n. 4 dl. Tämä muutos tilavuudessa vastaa 0,5 kg:n laihduttamista. Kuinka monella vaatekoko muuttuu puoli kiloa laihdutettuaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ekan vuoden aikana nainen saa n. 2,5 kg lihasta, jos treenaa kunnolla. Lihas on n. 17 % tiheämpää kuin rasva. Jos olet laihtunut 2,5 kg ja saanut saman verran lihasta, niin tilavuutesi on pienentynyt n. 4 dl. Tämä muutos tilavuudessa vastaa 0,5 kg:n laihduttamista. Kuinka monella vaatekoko muuttuu puoli kiloa laihdutettuaan?
Minkä verran on tullut lihasta jos vaatekoko on pienentynyt ja rinnoista lähtenyt desilitra rasvaa?
Käy kehonkoostumusmittauksessa. Et tosin saa vertailukohtaa alkutilanteeseen mutta käy puolen vuoden päästä uudelleen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita kuva niin arvioimme lihasmassan määrän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ekan vuoden aikana nainen saa n. 2,5 kg lihasta, jos treenaa kunnolla. Lihas on n. 17 % tiheämpää kuin rasva. Jos olet laihtunut 2,5 kg ja saanut saman verran lihasta, niin tilavuutesi on pienentynyt n. 4 dl. Tämä muutos tilavuudessa vastaa 0,5 kg:n laihduttamista. Kuinka monella vaatekoko muuttuu puoli kiloa laihdutettuaan?
Minkä verran on tullut lihasta jos vaatekoko on pienentynyt ja rinnoista lähtenyt desilitra rasvaa?
Oiskohan toi vaatekoko pienentynyt lähinnä korvien välissä? Lumevaikutus on vahva joskus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ekan vuoden aikana nainen saa n. 2,5 kg lihasta, jos treenaa kunnolla. Lihas on n. 17 % tiheämpää kuin rasva. Jos olet laihtunut 2,5 kg ja saanut saman verran lihasta, niin tilavuutesi on pienentynyt n. 4 dl. Tämä muutos tilavuudessa vastaa 0,5 kg:n laihduttamista. Kuinka monella vaatekoko muuttuu puoli kiloa laihdutettuaan?
Minkä verran on tullut lihasta jos vaatekoko on pienentynyt ja rinnoista lähtenyt desilitra rasvaa?
Oiskohan toi vaatekoko pienentynyt lähinnä korvien välissä? Lumevaikutus on vahva joskus.
Tai sitten pitää ostaa kokoa pienempiä vaatteita kun vanhat roikkuu päällä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ekan vuoden aikana nainen saa n. 2,5 kg lihasta, jos treenaa kunnolla. Lihas on n. 17 % tiheämpää kuin rasva. Jos olet laihtunut 2,5 kg ja saanut saman verran lihasta, niin tilavuutesi on pienentynyt n. 4 dl. Tämä muutos tilavuudessa vastaa 0,5 kg:n laihduttamista. Kuinka monella vaatekoko muuttuu puoli kiloa laihdutettuaan?
Minkä verran on tullut lihasta jos vaatekoko on pienentynyt ja rinnoista lähtenyt desilitra rasvaa?
Oiskohan toi vaatekoko pienentynyt lähinnä korvien välissä? Lumevaikutus on vahva joskus.
Tai sitten pitää ostaa kokoa pienempiä vaatteita kun vanhat roikkuu päällä?
No se on varmasti sitten just niin :)
Miksi sinun painosi pitäisi laskea? Hyviä muutoksia jo PN tapahtunut.
Olet