Miksi juoksuharrastuksen aloittaminen johtaa aina vilustumiseen, tai no, flunssaan???

aamulla tukkoisena...



ap

ehkä pitäis hankkia joku erillinen kauluri vielä?!

sen takia juoksuharrastus pitää aina aloittaa varovaisesti!! Eli ei heti mitään 10 kilometrin lenkkejä, mieluiten ensin kävellen, ja siitä sitten pikkuhiljaa hölkkäämään. Näin elimistö pystyy sopeutumaan uuteen tilanteeseen.

tänä talvena olen ollut paljon enemmän kipeänä, vaikka syön terveellisesti, mutta urheillut enemmän. Nuha on iskenyt välittömästi jos olen antanut hien jäähtyä iholle. Sitten hankin kunnon treenikamppeet, eli aluspaitana dryfit-juttuja, jotka pysyy kuivana, päälle tuulitakki tai dry fit-takki. Paljon kivempi juosta kun ei ole paita märkänä.

mutta tuo on kyllä totta, että niillä treenikamppeilla on kyllä väliä mukavuuden vuoksi! Ehdottomasti kannattaa satsata hyviin juoksutamineisiin!